ขอก้าวเดินไปข้างหน้า ฝันให้ไกลไปให้ถึง ====> วันที่ 21 น้ำหนักเริ่มต้น 76.2 วันที่ 21 ชื่อ----> ตูน อายุ----> 23 ส่วนสูง----> 160 ซ.ม. น้ำหนัก ----> 14 ก.ค. - 21 ต.ค. 52 ( 100 วัน ) 82 กิโล====>76 กิโล เริ่มต้น 22 ต.ค. ----> 76.2 23 ต.ค. ----> 76.4 25 ต.ค. ----> 76 26 ต.ค. ----> 76.5 27 ต.ค. ----> 76.1 28 ต.ค. ----> 75.6 29 ต.ค. ----> 76.3 30 ต.ค. ----> 75.7 31 ต.ค. ----> 75.4 1 พ.ย. ----> 75.5 3 พ.ย. ----> 75.7 4 พ.ย. ----> 74.7 5 พ.ย. ----> 75.5 7 พ.ย. ----> 75.4 9 พ.ย. ----> 75 10 พ.ย. ----> 74.9 11 พ.ย. ----> 74.3 (แปลกใจ ทำมั้ยน้ำหนักลลงเยอะจัง ) เป้าหมายแรก -----> 70 กิโล (ก่อนสิ้นปี 52 ) เป้าหมายที่สอง ----> 65 กิโล เป้าหมายที่สาม ----> 60 กิโล มื้อเช้า 7.00 น. ข้าวต้ม 1 ชาม / ยำกุ้งแห้ง / ผัหัวไชโป๊วใส่ไข่ / แอ๊ปเปิ้ล 2 ลูกเล็ก มื้อกลางวัน 11.30 น. ขนมจีนน้ำยาป่า 1 จาน ( ขนมจีน 2 หัว ผักเยอะ ) / ส้มลูกเล็ก 2 ลูก มื้อเย็น 18.40 น. ต้มยำไข่น้ำ 1 ชาม (ไข่ 2 ฟอง ) / แอ๊ปเปิ้ล 2 ลูกเล็ก การออกกำลังกาย *********ไม่ได้ออกกำลังกาย*********** วันนี้หวัดก็ดีขึ้นนิดนึง เหลือแค่ไอ กับน้ำมูกนี่แหละ ที่ไม่หายขาดกันไปสักที แต่คิดว่าคงอีกไม่กี่วัน คงจะหายแน่ๆ ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่เพื่อนๆ พี่ๆ มีมาให้กันอย่างสม่ำเสมอนะค่ะ สู้ๆจ้า ----------พักนี้เพื่อนๆพี่ๆ ที่อยู่ในคลับลดความอ้วนและบล๊อกลดความอ้วน หายหน้าหายตา กันไปไหนหมด มันเงียบเหงาเหลือเกิน   Create Date : 11 พฤศจิกายน 2552 7 comments Last Update : 11 พฤศจิกายน 2552 19:20:33 น. Counter : 329 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆนะจ้ะ   โดย: saranrat 11 พฤศจิกายน 2552 21:00:49 น.

ตูนอยากกินขนมจีนผักเยอะๆมั่งจัง แถวๆบ้านไม่มี? รึไม่ได้หาหว่า ตูนมาเม้นแล้วหายเหงาๆ อิอิ   โดย: ตุน (NaOHTOON ) 11 พฤศจิกายน 2552 21:10:24 น.

เก่งจังเลยค่ะพี่ตูน น้ำหนักลดลงเยอะเลย เป็นกำลังใจให้นะคะ ปล.รับทราบค่ะ วันจันทร์บัวหิมะออกเดินทางนะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 11 พฤศจิกายน 2552 22:25:20 น.

ถ้ามีน้ำมูกยังไม่ต้องวิ่งก็ได้นะ.. อิอิ.. พอดีแบบว่ารู้สึกว่า ถ้าเหงื่ออก ไข้มันจะลด แล้วมันดีกว่านอนนะ.. (แต่ก็ขึ้นกับว่าไข้ลดหรือยัง.. ) เพราะพี่เป็นหวัดตั้งแต่วันอาทิตย์.. นอนซมมาสามวัน.. ปวดหัวมากๆๆ เชื้อหวัดช่วงนี้มันแรงจริๆงง ขนาดร่างกายเราแข็งแรงนะ.. พอไข้มันลดลง ก็ออกไปเดิน ไปทำนั้นทำนี่..แต่กลางคืนต้องพักผ่อนให้พอนะ.. ยังไงสู้ๆๆนะ..รักษาตัวเองจะได้หายไว้ๆๆ เป็นกำลังใจให้..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 11 พฤศจิกายน 2552 22:29:57 น.

รักษาสุขภาพนะคะ น้ำหนักลงเรื่อยๆดีใจด้วยค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 12 พฤศจิกายน 2552 2:52:41 น.

น้องตูนไม่สบายเหรอคะ ช่วงนี้คนป่วยเยอะ เพราะอากาศเปลี่ยนแปลง ยังไงก็รักษาสุขภาพด้วยนะคะ น้ำหนักลงอย่างต่อเนื่อง แบบนี้พี่ว่า มันคงอยู่ในช่วงขาลงแล้วละคะ.. อิอิ ดีใจด้วย   โดย: พี่จอย (massupa ) 12 พฤศจิกายน 2552 8:03:01 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจน่ะค่ะ เราจาผอมไปด้วยกันน้าาาา   โดย: na8915 12 พฤศจิกายน 2552 10:36:38 น.