ขอก้าวเดินไปข้างหน้า ฝันให้ไกลไปให้ถึง ====> วันที่ 14 น้ำหนักเริ่มต้น 76.2
วันที่ 14
ชื่อ----> ตูน
อายุ----> 23
ส่วนสูง----> 160 ซ.ม.
น้ำหนัก ----> 14 ก.ค. - 21 ต.ค. 52 ( 100 วัน ) 82 กิโล====>76 กิโล
เริ่มต้น
22 ต.ค. ----> 76.2 23 ต.ค. ----> 76.4 25 ต.ค. ----> 76 26 ต.ค. ----> 76.5 27 ต.ค. ----> 76.1 28 ต.ค. ----> 75.6 29 ต.ค. ----> 76.3 30 ต.ค. ----> 75.7 31 ต.ค. ----> 75.4 1 พ.ย. ----> 75.5 3 พ.ย. ----> 75.7 4 พ.ย. ----> 74.7 ( ลดเยอะจนตกใจ แต่ไม่รู้ว่าพรุ่งนี้จะเด้งไปเด้งมาอีกหรือป่าว )
เป้าหมายแรก -----> 70 กิโล เป้าหมายที่สอง ----> 65 กิโล เป้าหมายที่สาม ----> 60 กิโล
มื้อเช้า
8.30 น. ข้าวกล้อง 2 ทัพพี / ไข่ต้ม 1 ฟอง / แกงปลาหน่อไม้ดอง / แตงโม 1 เสี้ยว / องุ่นเขียว 20 ลูก
ของว่าง 10.30 น. ขนมบ่าบิ้น 3 ชิ้น / กล้วยปิ้งยัดไส้มะพร้าว 10 ชิ้น
มื้อกลางวัน
****ไม่ได้กินเพราะอิ่มจากของว่าง*****
มื้อเย็น
18.00 น. ปลาดุกย่าง 1 ตัว / แกงส้มแปะซะ 1 ชาม / แตงโม 1 เสี้ยว
การออกกำลังกาย
********ไม่ได้ออกกำลังกาย********
พักนนี้ตัวขี้เกียจ เกาะหลังแน่นเลย ไม่ยอมจากไปไหนเลย พรุ่งนี้จะพยายาม สลัดตัวขี้เกียจ ออกไปให้ได้
ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่เพื่อนๆ พี่ๆ มีมาให้กันอย่างสม่ำเสมอนะค่ะ สู้ๆจ้า
Create Date : 04 พฤศจิกายน 2552 |
|
14 comments |
Last Update : 4 พฤศจิกายน 2552 19:56:58 น. |
Counter : 256 Pageviews. |
|
|
|