22 พ.ค. 52 พรุ่งนี้ไม่ลด ให้ตื้บ !!! ขอบคุณน้ำใจ และกำลังใจจากพี่น้องบล็อกแก๊งทุกคนเลยนะคะ เมื่อวานได้รับกำลังใจมากมายจากเพื่อน ๆ พี่น้อง คนไทยไม่ทิ้งกัน ถึงยุคสมัยจะเปลี่ยนไป ก็ยังพอหาคนใจดีในโลกไซเบอร์ได้เหมือนกัน ขอบคุณจริง ๆ ค่ะ.. วันนี้ก็ไปทำงานอย่างเซ็ง ๆ นิดหน่อย ก็อดทนไป ให้มันหมดเวลา พอกลับบ้านมา เปิดอ่านข้อความจากทุกคน "ยิ้มออก" เลยล่ะค่ะ หายเศร้า หายเครียดเลย ตอนนี้ก็รู้สึกดีขึ้นแล้ว สู้ต่อไป ไม่ว่าเรื่องงาน หรือเรื่องลดน้ำหนัก ขอบคุณอีกครั้งนะคะ วันนี้ตั้งชื่อบล็อกซะเป็นนักเลงเลย "ไม่ลดให้ตื้บ" ฮ่ะ ๆ ๆ มั่นใจซะ เพราะว่าวันนี้เราตัดใจได้อย่างมั่นคง, ขับถ่ายปกติ, ออกกำลังกายด้วย ดูจากปัจจัยแล้ว มันก็น่าจะลงใช่ปะ.. แต่ก็แอบเสียวโดนตื้บเหมือนกันนะนี่ ++++++++ เมนู ทูเดย์ ++++++++ เช้า >> 8.30 เสต็กปลา 1 ชิ้น, หมูผัดเปรี้ยวหวาน 2 คำ สลัดมันฝรั่ง 2 คำ รวมมื้อเช้า 250 kcal. แล้วก็ดูทีวี, นอนกลางวัน ตื่น 14.30 มาเต้นแอโรบิค บ่าย >> 15.30 โยเกิร์ตไร้ไขมัน 1 ถ้วย 56 kcal. เย็น >> 17.00 ก่อนไปทำงาน กล้วยหอม 1 ลูก, สลัดมันฝรั่ง 3 คำ แซนวิช 1 คำ (แย่งสามี) , นม ครึ่งแก้ว, ยาคูลท์ ครึ่งขวด รวมเย็น 225 ดึก >> 22.00 กลับจากทำงาน สัปปะรด 5 คำ, โยเกิร์ต 1 ถ้วย ไข่ต้ม ครึ่งฟอง, ปูอัด 1 แท่ง รวมมื้อดึก 120 แคลอรี่ รวมแคลอรี่ทั้งหมดของวันนี้ 651 kcal. สวยงามมากค่ะ และขอเรียกตามเพื่อน ๆ ไดเอตแก๊งนะคะ ว่า "ป้าแดง" มาแว้ววววว.. ท้องอืดเล็กน้อย ปวดท้องตุ่ย ๆ หวังว่าพรุ่งนี้จะได้เห็นตัวเลขสวย ๆ บนตาชั่งนะจ๊ะ ขอแค่ให้กลับไปเท่าตอนปิดสัปดาห์ที่แล้ว คือ 53.0 kg. รู้ว่าไม่ถึงแน่ เพราะเมื่อกี้หลังกลับจากทำงานชั่งได้ 53.4 ค่อย ๆ ลดไป เอาใจช่วยทุกคนนะคะ ใครท้อบอก เดี๋ยวตามไปเชียร์..วันนี้ "สวัสดีค่ะ"   Create Date : 22 พฤษภาคม 2552 33 comments Last Update : 22 พฤษภาคม 2552 21:05:36 น. Counter : 643 Pageviews. Share Tweet

พี่กะว่าพรุ่งนี้ลดแน่ๆๆๆ ตัวเองกินน้อย ไม่ต้องเผาให้มันเยอะอย่างพี่ แต่กว่าจะออกกำลังได้แบบนี้ กะหลายเดือนมาแล้วจ้า แล้วพี่ไปมากกว่าอาทิตย์ละสามวัน แรกๆๆสามร้อย นี่เกือบตายจริงๆๆ แล้วกะเพิ่มมาเป็น ห้า เจ็ด แล้วกะพันนึงก็เคย เฉพาะ elliptical อย่างเดียว พี่ว่าพี่บ้าอ่ะ เอ๋ไม่สมควรละอายใจ อิอิ สู้ๆๆต่อไปจ้า   โดย: crabapple 22 พฤษภาคม 2552 22:36:57 น.

สวัสดีคะเรารู้จักกันอย่างเป็นทางการรึยังอ่าค่ะ พี่อยู่ที่ญี่ปุ่นหลอค่ะ^^ดี จังเลยเผื่อวันหลังหนูจะรบกวนถามข้อมูลพี่เรื่องต่างๆ หนูชื่อลูกแก้วยินดีที่ได้รู้จักนะคะ   โดย: เค้กอุ่น 22 พฤษภาคม 2552 22:54:44 น.

สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆนะคะ   โดย: เค้กอุ่น 22 พฤษภาคม 2552 22:55:35 น.

เมนูอัพเดท น้ำมะม่วง กับ แตงโมปั่นค่ะ อร่อยสดชื่นแบบแพรค่ะ   โดย: praewa cute 22 พฤษภาคม 2552 23:09:36 น.

ของเราก่อนป้าแดงมาอุตสาห์ลดไปได้สามโล พอป้าแกมาสี่วัน ดันหยุดออกกำลังกาย เลยขึ้นมาอีกสองโล เท่ากับลดน้ำหนักมา สิบสองวัน เป็นลดไปแค่โลเดียวเอง 555 เอ๋จังก็สู้ ๆ น่ะ ผอมไปด้วยกันน่ะจ๊ะ   โดย: บล๊อกนี้___ไม่มีชื่อ 22 พฤษภาคม 2552 23:11:19 น.

แคลน้อยมากๆเลยพี่เอ๋ แถมออกกำลังกายอีก สู้ๆนะคะ วันนี้กิฟไม่ได้ออกกำลังกายเลย เหอๆ อย่างนี้จิลงไหมเนี่ย ยิ่งลงยากๆอยู่ด้วย   โดย: ~*Sing Praise*~ 22 พฤษภาคม 2552 23:46:19 น.

ลดแน่นอนค่ะ...เอร๊ยๆๆๆ จะบอกว่า โยเกิร์ตอะคะ.. ยี่ห้อเดียวกับของเราที่จีนเลยค่ะ... อิอิ.. https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=nuanapa&date=16-05-2009&group=16&gblog=3   โดย: nuanapa 22 พฤษภาคม 2552 23:47:44 น.

มาดักรอ.....ตื้..... อ่ะย้อเย่ง จ้า ขำ ขำ นะ อิอิ   โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน 22 พฤษภาคม 2552 23:48:12 น.

อันนี้อะคะ..   โดย: nuanapa 22 พฤษภาคม 2552 23:49:32 น.

หวัดดีจ้าเอ๋ กินน้อยเชียว อิอิ ป้าแดงจะมาเหรอ ปวดท้องอ๊ะป่าว เรานะปวดมากๆเลยล่ะ อยากกินสลัดมันฝรั่งจัง ชอบมากเลย เอ๋ทำเองล่ะจิ น่ากินอ่ะ อิอิ เอาไว้ถ้าเราทำอะไรกินจะเอามาอวดน๊า... แต่จะน่ากินรึป่าวนี่อีกเรื่องนะ คริคริ   โดย: emmycookie 23 พฤษภาคม 2552 0:28:43 น.

เห็นมั้ยๆทำได้แน่ๆ สู้ๆเน่อ... ลดลงจากน้ำหนักเริ่มต้นมากมาย ว่าไปได้ครึ่งทางแล้วนะ เหลืออีกนิดนึง เดี๋ยวก็ถึงเส้นชัยแล้ว   โดย: mame (@FirstblusH ) 23 พฤษภาคม 2552 0:50:23 น.

แวะมาให้กำลังใจค่ะ สู้ๆๆ นะค่ะ   โดย: แมวขี้อ้อน 23 พฤษภาคม 2552 1:03:56 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้น้องเอ๋นะคะ   โดย: tanamura 23 พฤษภาคม 2552 5:29:25 น.

แคลน้อยจริงๆเลยค่ะ แถมออกกำลังกายอีก อย่างนี้ลงชัวร์ๆๆๆ สลัดมันฝรั่งน่ากินอีกแล้ว ปล. ของเราช่วงก่อนป้าแดงจะมานี่อย่างกับปอบลงอะค่ะ หิวไปหมด 5555 ยังไงก็สู้สู้นะคะ   โดย: Choco'mOji * 23 พฤษภาคม 2552 5:38:36 น.

หยั่งกับตลาดหุ้นเลยนะคะ มีการ track ด้วยปิดที่กี่แคลอรี่ในแต่ละวัน/สัปดาห์ พี่เอ๋ ขออวยพรให้สำเร็จนะ พา Blake มาเยี่ยมน้องเอ๋ค่ะ :D   โดย: Mermaid AI 23 พฤษภาคม 2552 8:39:28 น.

แวะมาให้กำลังใจนะ เราก็ลดอยู่   โดย: ขนมหวาน IP: 58.8.189.34 23 พฤษภาคม 2552 8:44:03 น.

เย้ คุณเอ๋หายเบื่อแล้ว ดีจังเลย สู้ๆ ค่า ปล.เมนูน่าอร่อยอีกแย้ว   โดย: เพื่อนคนใหม่ 23 พฤษภาคม 2552 8:57:55 น.

เห็นโยเกิร์ตแล้วนึกขึ้นได้ ทำไม๊ทำไมถ้วยมันเล็กจัง ของบ้านเราถ้วยใหญ่เบ้อเริ่มกินถ้วยเดียวก็อิ่มแล้วเนาะ ส่วนที่ขายในญี่ปุ่นนี่บอกได้คำเดียวว่า　足りないね พูดถึงถ้าลดน้ำหนักได้คราวนี้ ฟาว่าน่าจะอยู่ตัวไปพักใหญ่ ๆ เลยเนาะ เอาใจช่วยจ้า ป.ล. หลังไมค์ไปให้ 4 หน้าเลย อิ ๆ   โดย: fahtsuki 23 พฤษภาคม 2552 9:10:05 น.

เข้าใจถึงความจำเป็นในการลดน้ำหนักเลยค่ะ วีเองตอนนี้กำหนดให้ตัวเองแค่เดือนละกิโล ยังกลายเป็น 2 เดือนกิโลเอง เหอๆ สู้ๆ นะคะ   โดย: oanotai 23 พฤษภาคม 2552 13:51:48 น.

ถ่ายสะดวกแล้วเหรอค่ะ ใหม่ยังไม่ถ่ายเลยอ่ะ แอบเครียดน่ะเนี่ย อิอิ ปล.โยเกิร์ตที่นู่นหน้าตาเหมือนแอคทีเวียบ้านเราเลยเน๊อะ ไม่รุใช่อันเดียวกันหรือเปล่า เค้าบอกกินแล้วถ่าย แต่ใหม่กินแล้วไม่เห็นจาได้เรื่องเลย ป้าแดงใหม่หยุดแล้ว ต่อไปนี้จะตั้งใจออกกำลังกายแล้วจร้า เพราะกินเยอะมาหลายวันนน. คงพุ่งขึ้นแน่ๆ เลย   โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) 23 พฤษภาคม 2552 16:11:03 น.

แวะมาส่งกำลังใจ เป็นงัยบ้างจ๊ะ ลดไปเยอะไหม สู้ๆ นะจ๊ะ   โดย: moccachan 23 พฤษภาคม 2552 17:29:03 น.

เอ๋จัง ภีเริ่มท้อแร่ะ ตอนนี้ ขอแค่คุม ไม่ให้ตัวเลข กระดิกขึ้น ๆๆๆๆ เท่านั้น T_T   โดย: ณ.แก้มป่อง 23 พฤษภาคม 2552 17:45:17 น.

สู้ ๆ อีกรอบค่า เส้นชัยเห็นแล้ว แต่อย่าหักโหมเกินที่ร่างกายจะไม่ไหว ผ่อนบ้างก็ดี แต่ครบ 5 หมู่   โดย: ชนัญ IP: 219.22.93.12 23 พฤษภาคม 2552 18:25:07 น.

สู้ ๆ อีกรอบค่า เส้นชัยเห็นแล้ว แต่อย่าหักโหมเกินที่ร่างกายจะไม่ไหว ผ่อนบ้างก็ดี แต่ครบ 5 หมู่   โดย: ชนัญ IP: 219.22.93.12 23 พฤษภาคม 2552 18:27:53 น.

โห ตั้งชื่อ ซะโหดเชียวเอ๋ อิอิ แอบเข้ามาดู เอ๋ เราถามไรหน่อยดิ ในเซเว่นที่ญี่ปุ่น มันมีแผ่น เพสามขายรึป่าว แผ่นละเท่าไหร่เหรอ เราได้ยินเขาเล่า & จิงรึมั่วรึเปล่าก้ไม่รู้อ่ะ มันแผ่นเท่าไหร่ ช่วยตอบข้อสงสัยให้เราหน่อยนะ   โดย: เบนซ IP: 114.128.120.181 23 พฤษภาคม 2552 18:30:39 น.

วันนี้ไก่ย่างทำพลาดล่ะไปตลาดน้ำตลิ่งชันกับเพื่อนมาเอ่อ...กินกุ้งเผา, ปลาหมึกปิ้งไป ไปเยอะเลย ไม่เป็นไรเริ่มต้นใหม่พรุ่งนี้ไม่สาย...เอ่อ....แต่เห็นคนผอมแล้วมันอิจฉ๊า....   โดย: ไก่ย่างถูกเผามันจะถูกไม้เสียบ 23 พฤษภาคม 2552 18:48:31 น.

เอ๋...หายไปไหนจ๊ะ ขอลาไปเที่ยวก่อนนะ เอาไว้จะเอาบิกินนี่มาฝากนะ อิอิ อย่ากลัวล่ะ เอิ๊ก...   โดย: emmycookie 25 พฤษภาคม 2552 15:51:34 น.

หวัดดีเอ๋ คิดถึงเจ๋ยๆ แวะมาบอก   โดย: เบนซ (Kittypiggybent ) 25 พฤษภาคม 2552 21:36:08 น.

ชอบ emotion จัง ขอโคดหน่อยได้ไหมค่า แหะ แหะ ว่าที่เจ้าสาว   โดย: oceanflower 28 พฤษภาคม 2552 14:51:10 น.

ท้อค่ะท้อ ฮือๆ น้ำหนักขึ้นเท่าตอนเริ่มเขียนบล๊อคเลยค่ะ กินไม่ยั้งเลย แถมไม่ได้ออกกำลังกาย ชะล่าใจไปนิดดดดด   โดย: maengtub 31 พฤษภาคม 2552 21:01:26 น.

แวะมาทักทายค่ะ เมนูไดเอ็ดน่าทานแถมแคลอรี่ต่ำ สวยสุขภาพดีมากมาย ++++++++++++++++++++++++++++ ลองชื้อดอกชาเขียวเม็ดมาทานไหมค่ะ เห็นผลนะคะ ทานแล้วต้องออกกำลังกายนะคะ มดเคยซื้อให้คุณแม่ทาน ท่านชอบมากสั่งเพิ่มอีกหลายซองเลยค่ะ   โดย: มด (ari1019 ) 3 มิถุนายน 2552 20:18:30 น.

เลิกไดเอ็ทแล้วเหรอคะ เห็นอัพแต่เรื่องของอร่อย ๆ อิ ๆ ๆ ๆ   โดย: ไก่ย่างถูกเผามันจะถูกไม้เสียบ 8 มิถุนายน 2552 21:16:58 น.

เพิ่งไล่อ่านๆมา คุณเอ๋ไม่ถ่ายเพราะเครียดรึปล่าวววว   โดย: ^RyOkO^ 9 มิถุนายน 2552 14:54:49 น.