Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
All new 2014
★อย่าหยุดสวย★
ปีแรก.. ตื่นใจ ในแดนอาทิตย์อุทัย
ปีที่ 2 ในแดนปลาดิบ
ปีที่ 3 กับประสบการณ์ใหม่ ๆ
2013
WorKing Mode
Sweet Kitchen ::
เม้าท์ญี่ปุ่น
Yii Pun
Diet...ダイエット中・・
WeDDing in JaPaN
<<
พฤษภาคม 2552
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
22 พฤษภาคม 2552
22 พ.ค. 52 พรุ่งนี้ไม่ลด ให้ตื้บ !!!
All Blogs
9 ก.ค. 52 กับ 51.7 กิโล.. จริง หรือ หลอก ??
9 มิ.ย. 52 เป้าหมายแรกสำเร็จ ... ต่ำกว่า 53 กก.
22 พ.ค. 52 พรุ่งนี้ไม่ลด ให้ตื้บ !!!
21 พ.ค. 52 จิตใจย่ำแย่
20 พ.ค. 52 เห็นแก่ของอร่อย....
19 พ.ค. 52 กรี๊ดดดดด...นี่มันไม่ใช่ใบกะเพรานะ !!?
Summary @ week 2 : 54.2 ==> 53.0
17 พ.ค. 52 มีแต่ของทอดอร่อย ๆๆๆๆ
15 พ.ค. 52 งานพิเศษ กับ การไดเอต
15 พ.ค. 52 :: เกินคาด 54.2 ==> 53.1
14 พ.ค. 52 กระโปรงตัวโปรด
13 พ.ค.52 ใกล้เข้ามาอีกนิด ลดลงมาอีกหน่อย
12 พ.ค. 52 เหตุเพราะว่ามันไม่............
11พ.ค. 52 ดึงน้ำหนักกลับ หลังวันหยุด
Summery @ week 1 : 56.6 ==> 54.9
7 พ.ค. 52 ยะฮู้ ลดอีกแล้ววววววววว...
6 พ.ค. 52 กับอีก 1 ขีดที่รอคอย
5 พ.ค. 52 ผลลัพธ์ของการกินข้าว
4 พ.ค 52 ครบรอบหนึ่งสัปดาห์
3 พ.ค. เนื้อย่างนุ่มหวาน.. กับเบียร์เย็น ๆ
2 พ.ค. 52 แอบกินของอร่อย
วันที่สี่ พฤหัสที่ 30 April
วันแรก...ที่เอาจริง !!! จันทร์ 27 เม.ย
ประจานน้ำหนักตัวเองคร้าบบบบบ....
เหตุผลที่ต้องลดความอ้วน "เร่งด่วน"....
22 พ.ค. 52 พรุ่งนี้ไม่ลด ให้ตื้บ !!!
ขอบคุณน้ำใจ และกำลังใจจากพี่น้องบล็อกแก๊งทุกคนเลยนะคะ
เมื่อวานได้รับกำลังใจมากมายจากเพื่อน ๆ พี่น้อง คนไทยไม่ทิ้งกัน
ถึงยุคสมัยจะเปลี่ยนไป ก็ยังพอหาคนใจดีในโลกไซเบอร์ได้เหมือนกัน
ขอบคุณจริง ๆ ค่ะ.. วันนี้ก็ไปทำงานอย่างเซ็ง ๆ นิดหน่อย ก็อดทนไป
ให้มันหมดเวลา พอกลับบ้านมา เปิดอ่านข้อความจากทุกคน
"ยิ้มออก" เลยล่ะค่ะ หายเศร้า หายเครียดเลย ตอนนี้ก็รู้สึกดีขึ้นแล้ว
สู้ต่อไป ไม่ว่าเรื่องงาน หรือเรื่องลดน้ำหนัก ขอบคุณอีกครั้งนะคะ
วันนี้ตั้งชื่อบล็อกซะเป็นนักเลงเลย "ไม่ลดให้ตื้บ" ฮ่ะ ๆ ๆ มั่นใจซะ
เพราะว่าวันนี้เราตัดใจได้อย่างมั่นคง, ขับถ่ายปกติ, ออกกำลังกายด้วย
ดูจากปัจจัยแล้ว มันก็น่าจะลงใช่ปะ.. แต่ก็แอบเสียวโดนตื้บเหมือนกันนะนี่
++++++++ เมนู ทูเดย์ ++++++++
เช้า >> 8.30 เสต็กปลา 1 ชิ้น, หมูผัดเปรี้ยวหวาน 2 คำ
สลัดมันฝรั่ง 2 คำ รวมมื้อเช้า 250 kcal.
แล้วก็ดูทีวี, นอนกลางวัน ตื่น 14.30 มาเต้นแอโรบิค
บ่าย >> 15.30 โยเกิร์ตไร้ไขมัน 1 ถ้วย 56 kcal.
เย็น >> 17.00 ก่อนไปทำงาน กล้วยหอม 1 ลูก, สลัดมันฝรั่ง 3 คำ
แซนวิช 1 คำ (แย่งสามี) , นม ครึ่งแก้ว, ยาคูลท์ ครึ่งขวด รวมเย็น 225
ดึก >> 22.00 กลับจากทำงาน สัปปะรด 5 คำ, โยเกิร์ต 1 ถ้วย
ไข่ต้ม ครึ่งฟอง, ปูอัด 1 แท่ง รวมมื้อดึก 120 แคลอรี่
รวมแคลอรี่ทั้งหมดของวันนี้ 651 kcal. สวยงามมากค่ะ
และขอเรียกตามเพื่อน ๆ ไดเอตแก๊งนะคะ ว่า "ป้าแดง" มาแว้ววววว..
ท้องอืดเล็กน้อย ปวดท้องตุ่ย ๆ หวังว่าพรุ่งนี้จะได้เห็นตัวเลขสวย ๆ
บนตาชั่งนะจ๊ะ ขอแค่ให้กลับไปเท่าตอนปิดสัปดาห์ที่แล้ว คือ 53.0 kg.
รู้ว่าไม่ถึงแน่ เพราะเมื่อกี้หลังกลับจากทำงานชั่งได้ 53.4 ค่อย ๆ ลดไป
เอาใจช่วยทุกคนนะคะ ใครท้อบอก เดี๋ยวตามไปเชียร์..วันนี้ "สวัสดีค่ะ"
Create Date : 22 พฤษภาคม 2552
Last Update : 22 พฤษภาคม 2552 21:05:36 น.
33 comments
Counter : 639 Pageviews.
Share
Tweet
พี่กะว่าพรุ่งนี้ลดแน่ๆๆๆ
ตัวเองกินน้อย ไม่ต้องเผาให้มันเยอะอย่างพี่ แต่กว่าจะออกกำลังได้แบบนี้ กะหลายเดือนมาแล้วจ้า แล้วพี่ไปมากกว่าอาทิตย์ละสามวัน แรกๆๆสามร้อย นี่เกือบตายจริงๆๆ แล้วกะเพิ่มมาเป็น ห้า เจ็ด แล้วกะพันนึงก็เคย เฉพาะ elliptical อย่างเดียว
พี่ว่าพี่บ้าอ่ะ เอ๋ไม่สมควรละอายใจ อิอิ
สู้ๆๆต่อไปจ้า
โดย:
crabapple
วันที่: 22 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:36:57 น.
สวัสดีคะเรารู้จักกันอย่างเป็นทางการรึยังอ่าค่ะ
พี่อยู่ที่ญี่ปุ่นหลอค่ะ^^ดี
จังเลยเผื่อวันหลังหนูจะรบกวนถามข้อมูลพี่เรื่องต่างๆ
หนูชื่อลูกแก้วยินดีที่ได้รู้จักนะคะ
โดย:
เค้กอุ่น
วันที่: 22 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:54:44 น.
สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆนะคะ
โดย:
เค้กอุ่น
วันที่: 22 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:55:35 น.
เมนูอัพเดท น้ำมะม่วง กับ แตงโมปั่นค่ะ
อร่อยสดชื่นแบบแพรค่ะ
โดย:
praewa cute
วันที่: 22 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:09:36 น.
ของเราก่อนป้าแดงมาอุตสาห์ลดไปได้สามโล
พอป้าแกมาสี่วัน ดันหยุดออกกำลังกาย เลยขึ้นมาอีกสองโล
เท่ากับลดน้ำหนักมา สิบสองวัน เป็นลดไปแค่โลเดียวเอง 555
เอ๋จังก็สู้ ๆ น่ะ ผอมไปด้วยกันน่ะจ๊ะ
โดย:
บล๊อกนี้___ไม่มีชื่อ
วันที่: 22 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:11:19 น.
แคลน้อยมากๆเลยพี่เอ๋ แถมออกกำลังกายอีก สู้ๆนะคะ วันนี้กิฟไม่ได้ออกกำลังกายเลย เหอๆ อย่างนี้จิลงไหมเนี่ย ยิ่งลงยากๆอยู่ด้วย
โดย:
~*Sing Praise*~
วันที่: 22 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:46:19 น.
ลดแน่นอนค่ะ...เอร๊ยๆๆๆ จะบอกว่า โยเกิร์ตอะคะ.. ยี่ห้อเดียวกับของเราที่จีนเลยค่ะ... อิอิ..
https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=nuanapa&date=16-05-2009&group=16&gblog=3
โดย:
nuanapa
วันที่: 22 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:47:44 น.
มาดักรอ.....ตื้.....
อ่ะย้อเย่ง จ้า ขำ ขำ นะ อิอิ
โดย:
ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน
วันที่: 22 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:48:12 น.
อันนี้อะคะ..
โดย:
nuanapa
วันที่: 22 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:49:32 น.
หวัดดีจ้าเอ๋
กินน้อยเชียว อิอิ
ป้าแดงจะมาเหรอ
ปวดท้องอ๊ะป่าว
เรานะปวดมากๆเลยล่ะ
อยากกินสลัดมันฝรั่งจัง
ชอบมากเลย
เอ๋ทำเองล่ะจิ น่ากินอ่ะ
อิอิ เอาไว้ถ้าเราทำอะไรกินจะเอามาอวดน๊า...
แต่จะน่ากินรึป่าวนี่อีกเรื่องนะ คริคริ
โดย:
emmycookie
วันที่: 23 พฤษภาคม 2552 เวลา:0:28:43 น.
เห็นมั้ยๆทำได้แน่ๆ
สู้ๆเน่อ...
ลดลงจากน้ำหนักเริ่มต้นมากมาย
ว่าไปได้ครึ่งทางแล้วนะ เหลืออีกนิดนึง
เดี๋ยวก็ถึงเส้นชัยแล้ว
โดย: mame (
@FirstblusH
) วันที่: 23 พฤษภาคม 2552 เวลา:0:50:23 น.
แวะมาให้กำลังใจค่ะ สู้ๆๆ นะค่ะ
โดย:
แมวขี้อ้อน
วันที่: 23 พฤษภาคม 2552 เวลา:1:03:56 น.
แวะมาส่งกำลังใจให้น้องเอ๋นะคะ
โดย:
tanamura
วันที่: 23 พฤษภาคม 2552 เวลา:5:29:25 น.
แคลน้อยจริงๆเลยค่ะ แถมออกกำลังกายอีก อย่างนี้ลงชัวร์ๆๆๆ
สลัดมันฝรั่งน่ากินอีกแล้ว
ปล. ของเราช่วงก่อนป้าแดงจะมานี่อย่างกับปอบลงอะค่ะ หิวไปหมด 5555
ยังไงก็สู้สู้นะคะ
โดย:
Choco'mOji *
วันที่: 23 พฤษภาคม 2552 เวลา:5:38:36 น.
หยั่งกับตลาดหุ้นเลยนะคะ มีการ track ด้วยปิดที่กี่แคลอรี่ในแต่ละวัน/สัปดาห์ พี่เอ๋ ขออวยพรให้สำเร็จนะ
พา Blake มาเยี่ยมน้องเอ๋ค่ะ :D
โดย:
Mermaid AI
วันที่: 23 พฤษภาคม 2552 เวลา:8:39:28 น.
แวะมาให้กำลังใจนะ เราก็ลดอยู่
โดย: ขนมหวาน IP: 58.8.189.34 วันที่: 23 พฤษภาคม 2552 เวลา:8:44:03 น.
เย้ คุณเอ๋หายเบื่อแล้ว ดีจังเลย
สู้ๆ ค่า
ปล.เมนูน่าอร่อยอีกแย้ว
โดย:
เพื่อนคนใหม่
วันที่: 23 พฤษภาคม 2552 เวลา:8:57:55 น.
เห็นโยเกิร์ตแล้วนึกขึ้นได้
ทำไม๊ทำไมถ้วยมันเล็กจัง
ของบ้านเราถ้วยใหญ่เบ้อเริ่มกินถ้วยเดียวก็อิ่มแล้วเนาะ
ส่วนที่ขายในญี่ปุ่นนี่บอกได้คำเดียวว่า 足りないね
พูดถึงถ้าลดน้ำหนักได้คราวนี้
ฟาว่าน่าจะอยู่ตัวไปพักใหญ่ ๆ เลยเนาะ
เอาใจช่วยจ้า
ป.ล. หลังไมค์ไปให้ 4 หน้าเลย อิ ๆ
โดย:
fahtsuki
วันที่: 23 พฤษภาคม 2552 เวลา:9:10:05 น.
เข้าใจถึงความจำเป็นในการลดน้ำหนักเลยค่ะ
วีเองตอนนี้กำหนดให้ตัวเองแค่เดือนละกิโล ยังกลายเป็น 2 เดือนกิโลเอง เหอๆ
สู้ๆ นะคะ
โดย:
oanotai
วันที่: 23 พฤษภาคม 2552 เวลา:13:51:48 น.
ถ่ายสะดวกแล้วเหรอค่ะ ใหม่ยังไม่ถ่ายเลยอ่ะ แอบเครียดน่ะเนี่ย อิอิ
ปล.โยเกิร์ตที่นู่นหน้าตาเหมือนแอคทีเวียบ้านเราเลยเน๊อะ ไม่รุใช่อันเดียวกันหรือเปล่า เค้าบอกกินแล้วถ่าย แต่ใหม่กินแล้วไม่เห็นจาได้เรื่องเลย
ป้าแดงใหม่หยุดแล้ว ต่อไปนี้จะตั้งใจออกกำลังกายแล้วจร้า เพราะกินเยอะมาหลายวันนน. คงพุ่งขึ้นแน่ๆ เลย
โดย: นู๋ใหม่ (
ยัยหนูจอมจู้จี้
) วันที่: 23 พฤษภาคม 2552 เวลา:16:11:03 น.
แวะมาส่งกำลังใจ
เป็นงัยบ้างจ๊ะ ลดไปเยอะไหม
สู้ๆ นะจ๊ะ
โดย:
moccachan
วันที่: 23 พฤษภาคม 2552 เวลา:17:29:03 น.
เอ๋จัง
ภีเริ่มท้อแร่ะ ตอนนี้ ขอแค่คุม ไม่ให้ตัวเลข
กระดิกขึ้น ๆๆๆๆ เท่านั้น T_T
โดย:
ณ.แก้มป่อง
วันที่: 23 พฤษภาคม 2552 เวลา:17:45:17 น.
สู้ ๆ อีกรอบค่า เส้นชัยเห็นแล้ว แต่อย่าหักโหมเกินที่ร่างกายจะไม่ไหว ผ่อนบ้างก็ดี แต่ครบ 5 หมู่
โดย: ชนัญ IP: 219.22.93.12 วันที่: 23 พฤษภาคม 2552 เวลา:18:25:07 น.
สู้ ๆ อีกรอบค่า เส้นชัยเห็นแล้ว แต่อย่าหักโหมเกินที่ร่างกายจะไม่ไหว ผ่อนบ้างก็ดี แต่ครบ 5 หมู่
โดย: ชนัญ IP: 219.22.93.12 วันที่: 23 พฤษภาคม 2552 เวลา:18:27:53 น.
โห ตั้งชื่อ ซะโหดเชียวเอ๋ อิอิ
แอบเข้ามาดู
เอ๋ เราถามไรหน่อยดิ
ในเซเว่นที่ญี่ปุ่น มันมีแผ่น เพสามขายรึป่าว
แผ่นละเท่าไหร่เหรอ เราได้ยินเขาเล่า & จิงรึมั่วรึเปล่าก้ไม่รู้อ่ะ มันแผ่นเท่าไหร่
ช่วยตอบข้อสงสัยให้เราหน่อยนะ
โดย: เบนซ IP: 114.128.120.181 วันที่: 23 พฤษภาคม 2552 เวลา:18:30:39 น.
วันนี้ไก่ย่างทำพลาดล่ะไปตลาดน้ำตลิ่งชันกับเพื่อนมาเอ่อ...กินกุ้งเผา, ปลาหมึกปิ้งไป ไปเยอะเลย ไม่เป็นไรเริ่มต้นใหม่พรุ่งนี้ไม่สาย...เอ่อ....แต่เห็นคนผอมแล้วมันอิจฉ๊า....
โดย:
ไก่ย่างถูกเผามันจะถูกไม้เสียบ
วันที่: 23 พฤษภาคม 2552 เวลา:18:48:31 น.
เอ๋...หายไปไหนจ๊ะ
ขอลาไปเที่ยวก่อนนะ
เอาไว้จะเอาบิกินนี่มาฝากนะ อิอิ
อย่ากลัวล่ะ เอิ๊ก...
โดย:
emmycookie
วันที่: 25 พฤษภาคม 2552 เวลา:15:51:34 น.
หวัดดีเอ๋
คิดถึงเจ๋ยๆ
แวะมาบอก
โดย: เบนซ (
Kittypiggybent
) วันที่: 25 พฤษภาคม 2552 เวลา:21:36:08 น.
ชอบ emotion จัง ขอโคดหน่อยได้ไหมค่า แหะ แหะ ว่าที่เจ้าสาว
โดย:
oceanflower
วันที่: 28 พฤษภาคม 2552 เวลา:14:51:10 น.
ท้อค่ะท้อ ฮือๆ น้ำหนักขึ้นเท่าตอนเริ่มเขียนบล๊อคเลยค่ะ
กินไม่ยั้งเลย แถมไม่ได้ออกกำลังกาย ชะล่าใจไปนิดดดดด
โดย:
maengtub
วันที่: 31 พฤษภาคม 2552 เวลา:21:01:26 น.
แวะมาทักทายค่ะ
เมนูไดเอ็ดน่าทานแถมแคลอรี่ต่ำ สวยสุขภาพดีมากมาย
++++++++++++++++++++++++++++
ลองชื้อดอกชาเขียวเม็ดมาทานไหมค่ะ
เห็นผลนะคะ ทานแล้วต้องออกกำลังกายนะคะ
มดเคยซื้อให้คุณแม่ทาน ท่านชอบมากสั่งเพิ่มอีกหลายซองเลยค่ะ
โดย: มด (
ari1019
) วันที่: 3 มิถุนายน 2552 เวลา:20:18:30 น.
เลิกไดเอ็ทแล้วเหรอคะ
เห็นอัพแต่เรื่องของอร่อย ๆ อิ ๆ ๆ ๆ
โดย:
ไก่ย่างถูกเผามันจะถูกไม้เสียบ
วันที่: 8 มิถุนายน 2552 เวลา:21:16:58 น.
เพิ่งไล่อ่านๆมา คุณเอ๋ไม่ถ่ายเพราะเครียดรึปล่าวววว
โดย:
^RyOkO^
วันที่: 9 มิถุนายน 2552 เวลา:14:54:49 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
เจแปนเบอร์รี่
Location :
Nagoya Japan
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [
?
]
Friends' blogs
thattron
พนอจัน
เนยสีฟ้า
เต่าญี่ปุ่น
คนไทยก็ทำได้
lozocat
กล้วยหอมรสนม
KungGuenter
aisurudannasan
fahtsuki
ก้มลงกราบ
praewa cute
โอ๋กะโนริ
cutie_nitty
@FirstblusH
tr123
ยายกุ๊กไ่ก่
AinoJeab
moccachan
GutChy
maydaysayHi
~*Sing Praise*~
emmycookie
Kittypiggybent
ณ.แก้มป่อง
บล๊อกนี้___ไม่มีชื่อ
แม่สลิ่ม
ผ้าไหมไทย
ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน
wippy+totoro
พะยูนศรี
sakana's world
YukiThai
amienaruke
หัวใจสีส้ม
coco-wine
daisylovely
tempurafamily
ไก่ย่างถูกเผามันจะถูกไม้เสียบ
tastypastry
dailydelicious
keng_toshi
ปูขาเก เซมารู
ป๊ากับม๊า
KibKwang
KiRaRi
Aon_loe
natto-kita
pikzy
Hamugo
Life_is_min[e]
A Princess
สาวน้อยน่ารักพิทักษ์ความสวย^^
วดี
จริงๆแล้วฉันเป็นนางร้าย
แม่ยูอะ
วาดะจัง
phatthita
littlebitlittlemore
tee-tee
katemakeup
KaraJiNannaN
lost-dreams
Webmaster - BlogGang
[Add เจแปนเบอร์รี่'s blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
ตัวเองกินน้อย ไม่ต้องเผาให้มันเยอะอย่างพี่ แต่กว่าจะออกกำลังได้แบบนี้ กะหลายเดือนมาแล้วจ้า แล้วพี่ไปมากกว่าอาทิตย์ละสามวัน แรกๆๆสามร้อย นี่เกือบตายจริงๆๆ แล้วกะเพิ่มมาเป็น ห้า เจ็ด แล้วกะพันนึงก็เคย เฉพาะ elliptical อย่างเดียว
พี่ว่าพี่บ้าอ่ะ เอ๋ไม่สมควรละอายใจ อิอิ
สู้ๆๆต่อไปจ้า