Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
All new 2014
★อย่าหยุดสวย★
ปีแรก.. ตื่นใจ ในแดนอาทิตย์อุทัย
ปีที่ 2 ในแดนปลาดิบ
ปีที่ 3 กับประสบการณ์ใหม่ ๆ
2013
WorKing Mode
Sweet Kitchen ::
เม้าท์ญี่ปุ่น
Yii Pun
Diet...ダイエット中・・
WeDDing in JaPaN
<<
พฤษภาคม 2552
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
18 พฤษภาคม 2552
Summary @ week 2 : 54.2 ==> 53.0
All Blogs
9 ก.ค. 52 กับ 51.7 กิโล.. จริง หรือ หลอก ??
9 มิ.ย. 52 เป้าหมายแรกสำเร็จ ... ต่ำกว่า 53 กก.
22 พ.ค. 52 พรุ่งนี้ไม่ลด ให้ตื้บ !!!
21 พ.ค. 52 จิตใจย่ำแย่
20 พ.ค. 52 เห็นแก่ของอร่อย....
19 พ.ค. 52 กรี๊ดดดดด...นี่มันไม่ใช่ใบกะเพรานะ !!?
Summary @ week 2 : 54.2 ==> 53.0
17 พ.ค. 52 มีแต่ของทอดอร่อย ๆๆๆๆ
15 พ.ค. 52 งานพิเศษ กับ การไดเอต
15 พ.ค. 52 :: เกินคาด 54.2 ==> 53.1
14 พ.ค. 52 กระโปรงตัวโปรด
13 พ.ค.52 ใกล้เข้ามาอีกนิด ลดลงมาอีกหน่อย
12 พ.ค. 52 เหตุเพราะว่ามันไม่............
11พ.ค. 52 ดึงน้ำหนักกลับ หลังวันหยุด
Summery @ week 1 : 56.6 ==> 54.9
7 พ.ค. 52 ยะฮู้ ลดอีกแล้ววววววววว...
6 พ.ค. 52 กับอีก 1 ขีดที่รอคอย
5 พ.ค. 52 ผลลัพธ์ของการกินข้าว
4 พ.ค 52 ครบรอบหนึ่งสัปดาห์
3 พ.ค. เนื้อย่างนุ่มหวาน.. กับเบียร์เย็น ๆ
2 พ.ค. 52 แอบกินของอร่อย
วันที่สี่ พฤหัสที่ 30 April
วันแรก...ที่เอาจริง !!! จันทร์ 27 เม.ย
ประจานน้ำหนักตัวเองคร้าบบบบบ....
เหตุผลที่ต้องลดความอ้วน "เร่งด่วน"....
Summary @ week 2 : 54.2 ==> 53.0
วันนี้มารายงานผลงาน ในรอบหนึ่งสัปดาห์ที่ผ่านมาค่ะ
สัปดาห์ที่ผ่านมาไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเท่าที่ควร ยังคุมอาหารได้
แต่ก็มีหลุดบ้างเล็กน้อย พอให้หายอยาก เสียอย่างเดียวขับถ่ายไม่ดี
ทำให้น้ำหนักไม่ค่อยกระเตื้องเท่าที่ควร ทั้ง ๆ ที่ตอนนี้ดื่มน้ำเยอะขึ้น
ทานโยเกิร์ตทุกวันก่อนนอน และดื่มกาแฟดำตอนเช้าก่อนดื่มน้ำซะอีก
อาการก็ดีขึ้นวันเดียว หลังจากนั้นก็เหมือนเดิม.. เฮ้อ กลุ้มนะเนี่ย !!!
Target Review
สัปดาห์ที่แล้ว (จันทร์) น้ำหนัก 54.2 กก. เป้าหมายที่ตั้งไว้ 53.7 กก.
ทำได้จริง 53.0 กก. รวมหนึ่งสัปดาห์น้ำหนักลดไป 1.2 กก.
ถือว่าเกินความคาดหมายมาก ๆ เลยค่ะ ดีใจสุด ๆ เพราะไม่ได้หนักเท่านี้
มาหลายปีแล้ว พักหลัง ๆ มันจะค่อนไปทางใกล้ ๆ หกสิบซะมากกว่า ฮิฮิ
**เป้าหมายสัปดาห์หน้า 52.5 กก. ขอสัปดาห์ละครึ่งกิโลก็พอใจแล้วค่ะ**
++++++++++++++++++++++++++++
เมนูวันนี้
เช้า >> 10.30 กาแฟเย็นใส่วิปครีม , แซนวิชไข่, เค้กชาเขียว
มื้อเช้าเตรียมใจไว้แล้วว่าจะหลุด แต่เอาเข้าจริงทานได้แค่อย่างละครึ่ง
เพราะสามีเหนื่อย ไม่เอ็นจอยอีตติ้ง เราเลยพลอยจ๋อยไปด้วย ก็ดีไป !!
บ่าย >> 15.00 เชอร์รี่ ห้าลูก, โยเกิร์ต 1 ถ้วย ก่อนไปทำงาน
ดึก >> 23.00 กลับจากทำงาน ข้าวปั้นห่อกุ้งทอด 2 ชิ้นเล็ก
ทาโกะยากิ 3 ลูกใหญ่ อยากจะหยุดแต่มันอร่อยยยยยย.......
เช็คบิลวันนี้ 1,118 แคลอรี่.. เยอะซ้า แต่ไม่เศร้าเพราะรู้อยู่แล้ว
วางแผนตั้งแต่เมื่อวานว่าจะกินของอ้วน ๆ ฮ่ะ ๆ
แต่ไม่เป็นไรเพราะวันนี้ที่ทำงานเคลื่อนไหว ใช้แรงตลอดสี่ชั่วโมง
ถือว่าเป็นการออกกำลังแล้วกัน แต่ก็ได้ผลนะ เพราะกลับมาถึงบ้าน
ชั่งน้ำหนักได้ 53.0 kg. ลดกว่าตอนเช้าอีก ตอนแรกก็ลุ้น ๆ ๆ
เพราะตาชั่งมันเด้งไปมา ระหว่าง 53.0 และ 52.9 แหม ๆ มีลุ้นนะเนี่ย
สัปดาห์หน้า รับรองได้เหยียบเลขหลัก 52 ~ กว่า ๆ แน่ ๆ สัญญาจ้า..++
วันนี้ลาไปก่อนนะจ๊ะ ดึกดื่นเที่ยงคืนแล้ว "ราตรีสวัสดิ์" ฝันดีทุกคนเลย..
Ps. วันนี้เหนื่อย + ง่วงด้วย ขอไปเยี่ยมบ้านเพื่อน ๆ พรุ่งนี้แทนนะคะ ~
Create Date : 18 พฤษภาคม 2552
Last Update : 20 พฤษภาคม 2552 21:50:32 น.
10 comments
Counter : 473 Pageviews.
Share
Tweet
นอนหลับฝันดีนะ อย่าเครียดเรื่องปริมาณแคลอรี่มากเกินไปนะจ๊ะ
โดย:
Mermaid AI
วันที่: 19 พฤษภาคม 2552 เวลา:2:09:29 น.
อิจฉาเอ๋จังเลยค่ะ พี่เนี่ยชอบทานอาหารญี่ปุ่นมาก ถึงมากที่สุด ลองทานลูกพรุนดูนะคะ เผื่อช่วยได้ สู้ๆ ค่า
โดย:
tanamura
วันที่: 19 พฤษภาคม 2552 เวลา:3:35:37 น.
สมหวังน๊ะคะ โอมเพี้ยงงงงงงงงง
โดย:
ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน
วันที่: 19 พฤษภาคม 2552 เวลา:5:11:33 น.
กรี๊ดด น้ำหนักลดอีกแล้ว ดีใจด้วยค่า ว่าแต่ข้าวปั้นน่าทานจังเลยอ่า วันนี้สงสัยเราต้องหาข้าวปั้นมาทานให้หายอยากซะแล้ว 555
สู้ๆ นะคะ กับเป้าหมายใหม่
โดย:
เพื่อนคนใหม่
วันที่: 19 พฤษภาคม 2552 เวลา:8:42:14 น.
เบื่อคนผอมเฟ้ย!!!..........
คนอะไร้...ถึงได้ควบคุมน้ำหนักได้ดีไม่มีหลุดขนาดนี้
หรือคนที่กำลังจะแต่งงานจะมีแรงใจดีอย่างนี้ทุกคนน่ะ
เอ...อย่างนี้ต้องแต่งงานกะเค้าบ้างละมั้ง เผื่อจะได้มีแรงฮึดสู้เพื่อหุ่นผอมสวยเหมือนเอ๋จัง...ฮี่ๆ
โดย: Koneko-chan (
GutChy
) วันที่: 19 พฤษภาคม 2552 เวลา:8:45:52 น.
อยากกินทาโกะยากิจัง ที่ญี่ปุ่นคงจาอร่อยน่าดูเยย
สัปดาห์นึง ลงได้โลกว่าๆ เก่งจังเลย ทะลุเป้าด้วย
ของหนูจิ ตั้งเป้าไว้ ยังไม่สำเร็จเลย แต่ก็ยังดีที่มันไม่เพิ่ม
เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆนะค้าาา
โดย:
maengtub
วันที่: 19 พฤษภาคม 2552 เวลา:9:14:22 น.
ค่อยเป็นค่อยไปดีกว่านะค่ะ ทำงานมาเหนี่อย ก็ต้องใช้พลังงานด้วย แต่ก่อนนอนลดลงก็ดีนะ
โดย: Ahiru IP: 219.22.93.12 วันที่: 19 พฤษภาคม 2552 เวลา:9:57:56 น.
หว๋า อิจฉาเอ๋อ่ะ เก่งต้องมีซักวันที่ เหลือเท่านั้น 5555 ตอนนี้อัพบลอกได้แล้วดีใจสุดๆ เลย ช่วงนี้เรียนด้วยทำงานด้วย แต่ก็มีเวลาอัพบลอกนะจ๊ะ
เอ๋ เก่งงงว่า จะเอา friends' blog มาไว้ด้านข้างอย่างนี้ทำยังไงอ่ะ ของเก่งทำไมมันไม่ขึ้นไม่รู้อ่ะ 555 ..สู้ๆๆ ขอให้น้ำหนักเอ๋ลงอย่างทีตั้งใจนะจ๊ะ
โดย: เก่ง (
keng_toshi
) วันที่: 19 พฤษภาคม 2552 เวลา:10:04:58 น.
สู้ๆนะจ๊ะ ใกล้ถึงเส้นชัยแล้ว แต่อย่าเครียดให้มากล่ะนะ
โดย: wippy+totoro (
wippy+totoro
) วันที่: 19 พฤษภาคม 2552 เวลา:11:46:54 น.
สู้ๆค่า พี่เอ๋ จุ๊บๆ
โดย:
~*Sing Praise*~
วันที่: 19 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:18:57 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
เจแปนเบอร์รี่
Location :
Nagoya Japan
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [
?
]
Friends' blogs
thattron
พนอจัน
เนยสีฟ้า
เต่าญี่ปุ่น
คนไทยก็ทำได้
lozocat
กล้วยหอมรสนม
KungGuenter
aisurudannasan
fahtsuki
ก้มลงกราบ
praewa cute
โอ๋กะโนริ
cutie_nitty
@FirstblusH
tr123
ยายกุ๊กไ่ก่
AinoJeab
moccachan
GutChy
maydaysayHi
~*Sing Praise*~
emmycookie
Kittypiggybent
ณ.แก้มป่อง
บล๊อกนี้___ไม่มีชื่อ
แม่สลิ่ม
ผ้าไหมไทย
ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน
wippy+totoro
พะยูนศรี
sakana's world
YukiThai
amienaruke
หัวใจสีส้ม
coco-wine
daisylovely
tempurafamily
ไก่ย่างถูกเผามันจะถูกไม้เสียบ
tastypastry
dailydelicious
keng_toshi
ปูขาเก เซมารู
ป๊ากับม๊า
KibKwang
KiRaRi
Aon_loe
natto-kita
pikzy
Hamugo
Life_is_min[e]
A Princess
สาวน้อยน่ารักพิทักษ์ความสวย^^
วดี
จริงๆแล้วฉันเป็นนางร้าย
แม่ยูอะ
วาดะจัง
phatthita
littlebitlittlemore
tee-tee
katemakeup
KaraJiNannaN
lost-dreams
Webmaster - BlogGang
[Add เจแปนเบอร์รี่'s blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.