5 พ.ค. 52 ผลลัพธ์ของการกินข้าว ต้องขอโทษเพื่อน ๆ ที่เคยเข้ามาเยี่ยมประจำ ๆ นะคะ ช่วงนี้กำลังเพลิดเพลิน และมุ่งมั่นกับการไดเอ็ต ซึ่งถือเป็นภารกิจหลัก เลยไม่ค่อยได้อัพบล็อก เรื่องราวเกี่ยวกับชีวิตในญี่ปุ่นสักเท่าไหร่ เอาไว้ลดน้ำหนักได้ตามเป้าสักหน่อย แล้วจะกลับมาเขียนเรื่องใหม่ ๆ บ้าง อย่าเพิ่งหนีกันไปไหนน้า..แต่ไม่ต้องกลัวนะจ๊ะ ยังไง ๆ เอ๋ก็แอบย่องไปบ้าน เพื่อน ๆ แทบทุกวัน ไม่ได้หายไปไหนจ้า ยังมาเยี่ยมเยียนกันได้เหมือนเดิม และแล้วก็วกเข้าเรื่องอาหารการกินช่วงไดเอ็ตก่อนนะจ๊ะ หลังจากเมื่อวานแพ้ใจตัวเอง หลวมตัวไปกิน "ข้าวผัดกะเพรา +หมูยอทอด" กินอย่างเอร็ดอร่อยเลย.. แหม เดี๋ยวนี้ฝีมือทำกับข้าวเราพัฒนาแล้วเนอะ อิอิ ตอนกินก็อร่อยดี แคลอรี่เมื่อวานแค่ "หนึ่งพันนิด ๆ" แต่ตอนเช้าตื่นมานี่สิ มันรู้สึกตัวหนา ๆ ไปเลย ไม่เหมือนช่วงที่ไม่กินแป้ง เฮ้อ..แค่มื้อเดียวเอง !! แต่สามีก็ให้กำลังใจบอกว่า "ไม่เป็นไรหรอก ถ้าอยากกินก็กินไปเถอะ" ก็จริงเนาะ ถ้าไม่งั้นมันก็จะเป็นการลดที่ทรมานเกินไป อาจล้มเลิกซะก่อนก็ได้ วันนี้อยากไปออกกำลัง เบิร์นเอาข้าวผัดกะเพราออกซะหน่อย แต่ขาก็ยังไม่หายปวด (ปวดกล้ามเนื้อ เพราะคราวก่อนออกเยอะเกินไป) อีกอย่างวันนี้ฝนตกทั้งวัน ฝนที่ญี่ปุ่นไม่เหมือนบ้านเรา ตกเอื่อย ๆ แต่ทั้งวัน พูดมากเสียเวลา.. มาดูเมนูที่รับประทานวันนี้กันดีกว่า มื้อเย็นกินของอร่อย อีกแล้ว.. ก็สามีเค้าอุตส่าห์ทำให้ทาน เราจะไม่ทานก็กระไรอยู่เนาะ เช้า >> 12.00 สลัดผักใส่แฮม น้ำสลัดงาญี่ปุ่น + ไข่ต้ม 1 ฟอง 260 Kcal เย็น >> 18.00 เทมปุระอุด้ง เส้นน้อย ใส่กุ้งตัวเดียว + แอปเปิ้ลครึ่งผล 350 + 35 = 385 Kcal รวมปริมาณแคลอรี่ที่รับประทานไปวันนี้ 645 Kcal กิจกรรม ซิตอัพ 30 ครั้ง บริหารกระชับต้นแขน 5 นาที แช่อนเซน (น้ำแร่ร้อน) และอบซาวน่า ประมาณ 1 ชม. 20 นาที น้ำหนักหลังแช่น้ำแร่...ชั่งตอนห้าทุ่ม = 55.3 กก. เฮ้อ.. ไม่กระเตื้องอยู่ดี ทำไงได้.. ก็ต้องสู้กันต่อไป ถอยไม่ได้จ้า.. เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ   Create Date : 05 พฤษภาคม 2552 14 comments Last Update : 5 พฤษภาคม 2552 21:39:10 น. Counter : 500 Pageviews. Share Tweet

วันก่อนเห็นกาแฟวิปครีมน่ากิ๊น..น่ากิน วันนี้เมย์เลยไปกินตามคุณเจแปนเบอรี่ล่ะค่ะ คริคริ   โดย: maydaysayHi 5 พฤษภาคม 2552 22:15:05 น.

อัพบล๊อคเรื่องไดเอตก็ติดตามอ่านอยู่เหมือนกันนะคะ เผื่อจะได้เอาไปใช้บ้าง แต่การอดอาหารนี่มันทรมานจริงเนาะ ก็ของอร่อยมันมีอยู่เยอะแยะไปหมด   โดย: SmileTeppe 5 พฤษภาคม 2552 22:21:53 น.

บล๊อกน่ารักมากค่ะ อิอิ เด๋วเราก้คงดีดขึ้นอีกแล้วอ่า กินเยอะมากๆ ค่อยๆ ลดกันไปนะคะ เปนเพื่อนกัน สู้ๆ ค่ะ   โดย: Kittypiggybent (Kittypiggybent ) 5 พฤษภาคม 2552 22:25:29 น.

งุงิ หาเพื่อนอ้วนด้วยไง อิอิ เค้าอยากไปญี่ปุ่นจังงเยย อยากไปย่านอากิฮาบาระ ยังไม่เคยไปเรย อยากเหนภูเขาไฟฟูจิ แฟนกับเราเหมือนโอตาคุเลย บ้าการ์ตูน บ้าโมเดล บ้าเกมส์ น่าอิจฉาตะเองจัง อิอิ ฝันดีจ้า   โดย: Kittypiggybent (Kittypiggybent ) 5 พฤษภาคม 2552 22:38:24 น.

หวัดดีจ้าเอ๋ ลดแบบค่อยเป็นค่อยไปละกันเนอะ เมนูตะเองน่ากินตลอดเลยอ่ะ คุณสาทำอาหารให้กินด้วย น่าอิจฉาจริงๆ คริคริ อยากไปญี่ปุ่นมั่งเนอะ น่าสนุก   โดย: emmycookie 5 พฤษภาคม 2552 22:58:43 น.

Fight Fight Su Su Su Su.. to reach your Goal !!   โดย: Alan IP: 218.40.68.119 5 พฤษภาคม 2552 23:08:01 น.

อาหารน่ากินจังเลยค่ะ   โดย: Choco'mOji * 5 พฤษภาคม 2552 23:58:43 น.

สลัดน่ากินจังเยย ถูกต้องน้าา เราต้องเดินหน้าอย่างเดียว ถอยไม่ได้แล้วคร่าาา สุ้ๆๆๆๆๆ   โดย: ~*Sing Praise*~ 6 พฤษภาคม 2552 0:00:07 น.

แป้งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้อ้วนครับ เป็นกำลังใจให้ครับ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 6 พฤษภาคม 2552 0:01:53 น.

เมนูอัพเดท กุ้งอบวุ้นเส้น ค่ะ ช่วงนี้เน้นเมนุ กุ้งๆ ปลาๆค่ะ ไขมันน้อยกว่าเนื้ออื่น มีประโยชน์ด้วยค่ะ   โดย: praewa cute 6 พฤษภาคม 2552 0:39:46 น.

งั้นวันนี้ไปกินอาหารญี่ปุ่นมั่งดีกว่าเรา แต่ กุ้งอบวุ้นเส้น จานข้างบนก็น่ากินนะ อ้าว แล้วที่ตั้งใจว่าจะกินสปาเก็ตตีหล่ะ ทำไงดีง่ะ   โดย: Mermaid AI 6 พฤษภาคม 2552 7:05:04 น.

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ เทมปุระอุด้งน่ากินเนอะ ของโปรดเราเลยอ่ะ   โดย: sakana's world 6 พฤษภาคม 2552 9:44:08 น.

สลัดผักน่ากิน เทมปุระอุด้งก็น่ากิน อิจฉาจังที่คุงสามีใจดีทำอาหารให้กินด้วย น้ำหนักลดช้าก็ดีกว่าไม่ลดนะคะ พยายามต่อไปค่ะ สู้ ๆ   โดย: เหมียวสีส้ม 6 พฤษภาคม 2552 12:49:04 น.

หยุดยาวๆๆอย่างนี้ไปเที่ยวไหนมาบ้างจ๊ะ สู้ๆนะ ตอนนี้เราก็ลดอยู่เหมือนกัน   โดย: aisurudannasan IP: 124.208.197.90 6 พฤษภาคม 2552 18:30:10 น.