4 พ.ค 52 ครบรอบหนึ่งสัปดาห์ ครบรอบหนึ่งสัปดาห์แล้วค่ะ ที่เริ่มเขียนไดอะรี่ลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แต่น้ำหนักก็ทรงอยู่ยังไม่ทรุด แต่ว่าไม่ได้ขยับน้อยลงเลย ยังอยู่ที่ 55 กว่า ๆ วันนี้ว่าจะทำได้ดีแล้วเชียว แต่หมู่นี้ไม่ได้ทานข้าวเลย วันนี้จึงอยากทานข้าวสวยแบบสุด ๆ เลยตามใจตัวเองอีกแล้วค่ะ สาย 11.00 >> เสต็กปลากระพง + กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา (260 Kcal) เย็น 18.00 >> ข้าวผัดกะเพราหมู + หมูยอทอด 5 ชิ้น (750 Kcal) เครื่องดื่ม >> น้ำแอปเปิ้ล หนึ่งแก้วแก้กระหาย (50 Kcal) รวมแคลอรี่ที่รับประทานไปวันนี้ 1,060 Kcal. ถึงแม้จะทานข้าวไปด้วย แต่แคลอรี่โดยรวมก็ยังควบคุมได้อยู่เนาะ.. ไม่ผิดมากใช่มั้ย ?? พรุ่งนี้จะเข้าสัปดาห์ที่สอง บวกกับสิ้นสุดวันหยุดยาวของญี่ปุ่นแล้ว คิดว่าหมดโปรแกรมปาร์ตี้ และน่าจะควบคุมได้ดีกว่านี้นะคะ ..หวังใจว่า เป้าหมายสัปดาห์หน้า..ขอนิดเดียวพอ "ลดอีก 1.5 Kg. ให้ได้" ดูเหมือนไม่เยอะ.. แต่จะทำได้รึเปล่าน้า ต้องสู้กับใจตัวเองให้ได้ สู้สู้ !!   Create Date : 04 พฤษภาคม 2552 15 comments Last Update : 4 พฤษภาคม 2552 16:59:10 น. Counter : 640 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่า แอบเข้าใจความรู้สึกว่า แค่ 1.5 กก. เนี่ีย มันลดยาก ลดเย็น มักๆ เลยค่ะ เป็นเหมือนกัน บลอกน่า่รักจัง   โดย: tanamura 4 พฤษภาคม 2552 18:15:48 น.

สู้สู้นะคะ มาเป็นกำลังใจให้ ปล. หนูอยากไปญี่ปุ่นจัง แต่คงต้องเก็บเงินอีกนาน 555   โดย: Choco'mOji * 4 พฤษภาคม 2552 18:33:29 น.

ทำให้เต็มที่ ได้ไม่ได้อีกเรื่องนึงค่ะ เอาใจช่วยด้วยอีกคนนึง   โดย: rakkana IP: 218.40.68.119 4 พฤษภาคม 2552 20:06:17 น.

แวะมาทักทายค่ะ   โดย: CrackyDong 4 พฤษภาคม 2552 20:44:21 น.

สเต็กปลา น่าหม่ำมากๆเลยค่ะ แคลอรี่ก็อยู่ในเกณฑ์ ควบคุมได้เก่งมากเลยค่ะ อย่างงี้รับรองว่าอีกไม่นานมีเฮ ยังไงมาลดนนด้วยกันนะคะ   โดย: LiLeE DiArY 4 พฤษภาคม 2552 20:45:25 น.

สู้ๆๆนะคะ ช่วงนี้นำหนักขึ้นเหมือนกันค่ะ อยากลดแต่ก็ห้ามปากไม่ได้ งือๆๆ มาเป็นกำลังใจให้พี่เอ๋แทนละกัน หุหุ สู้ๆๆ   โดย: SaTsuKi LanD 4 พฤษภาคม 2552 21:05:52 น.

สู้ๆนะคะ ไอ้ 1 โลเนี่ย ทำไมมันยากจังเนอะ   โดย: ~*Sing Praise*~ 4 พฤษภาคม 2552 21:42:03 น.

หวัดดีจ้า อย่าว่าแต่โลนึงเลย ครึ่งโลยังยากเลยอ่ะ เนอะ เรากะว่าจะลดให้เหลือ 46 กิโลล่ะ อีกตั้งสามโลแน่ะ ฮือ ฮือ ตะเองก็สู้ สู้ นะ ยังไงพวกเราต้องใส่บิกินนี่ให้ได้เลย เนอะ   โดย: emmycookie 4 พฤษภาคม 2552 22:19:44 น.

เมนูอัพเดท วันนี้มาแบบไทยๆค่ะ มีขนมชั้นกุหลาบ และ ข้าวเหนียวแก้ว ในไอเดียสวยๆ แบบไทยๆ   โดย: praewa cute 4 พฤษภาคม 2552 23:40:32 น.

เมนูตอนเช้าน่าทานมากๆๆค่ะ ต้องไปทำบ้างแล้ว สู้ๆๆนะจ๊ะ   โดย: crabapple 5 พฤษภาคม 2552 9:01:07 น.

สู้ๆคะ เป็นกำลังใจให้ ว่าแต่อาหารอ่ะน่ากินนะ เอ๋ทำเองหรือเปล่า เวลาเราทำอาหารแล้วหน้าตาไม่น่ากินเท่าไหร่ ฮ่าๆ   โดย: moccachan 5 พฤษภาคม 2552 9:12:08 น.

สวัสดีจ้ะเอ๋ ไม่ได้เข้ามาซะนานเลย เอ๋สบายดีนะ ย้อนกลับไปอ่านบล็อคหน้าก่อนๆ ยินดีด้วยกับงานใหม่ร้านเค้กนะจ้ะ ทำงานเยอะยังไงก็ต้องรักษาสุขภาพด้วยนะ เรื่องลดความอ้วน นอกจากการคุมอาหาร เจี๊ยบว่ามีอีกวิธีนะ ช่วยได้เยอะเลย คือว่ายน้ำอ่ะ เจี๊ยบไม่ได้ลดเอง แต่พี่คนไทยที่เรียนด้วยกันเค้าลดด้วยวิธีนี้ ลงไปหลายโลมาก ถ้าเอ๋ว่างลองวิธีนี้ดูนะ เจี๊ยบว่าโอเคเลยหล่ะ   โดย: AinoJeab 5 พฤษภาคม 2552 11:57:05 น.

เอ๋จังจ๊ะ 1.5 กิโล น่ะ ไม่ยากเลย ทำได้อยู่แล้วหล่ะ ชิวๆ สบายๆ ถ้าเอ๋ยังควบคุมอาหารในระดับนี้ได้อยุ่ รับรอง อย่าว่าแต่ 1.5 กิโลเลย เป็น 5 กิโลก็ยังไหวจ้ะ นึกถึงภาพที่เราอยู่ในชุดแต่งานสวยๆ ไว้สิจ๊ะ จริงไหม ...กัมบัตเตเนะ ปล. ขอบคุณมากนะจ๊ะ สำหรับคำแปลป้ายเกี่ยวกับน้องหมา ถ้าไม่ได้เอ๋จังมาแปล พัชคงนะจังงังไปอีกนานนะเนี่ย 555   โดย: Koneko-chan (GutChy ) 5 พฤษภาคม 2552 13:55:37 น.

ขอบอกว่ามีฝีมือมากค่ะ ผัดกะเพราน่ากินจังเลย ฟาก็ว่าจะไม่กินขนมหวานนะ แต่อดใจไม่ไหว กินโมจิของวันเด็กไปละ พรุ่งนี้ (อีกแล้ว) ค่อยหยุดกินก็แล้วกัน อิ ๆ   โดย: fahtsuki 5 พฤษภาคม 2552 17:32:45 น.

สู้ ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้ลดได้ไวไวนะคะ   โดย: ดาวลูกหมู 5 พฤษภาคม 2552 19:38:33 น.