7 พ.ค. 52 ยะฮู้ ลดอีกแล้ววววววววว... เพื่อนพ้องน้องพี่ชาวไดเอ็ทแก๊งจ๋า.. วันนี้เค้าดีใจมากมายเลยล่ะ เพราะเช้าตื่นมาเหมือนยังฝันดีได้อีก ก็ไปชั่งน้ำหนักแล้วมันลดน่ะสิ ถึงแม้จะลดอีกขีดเดียว แต่รวมแล้วสัปดาห์นี้ก็ลดไป 4 ขีดแล้วน้า โฮะ ๆ พยายามอีกนิด เดี๋ยวก็เป็นครึ่งโล.. แหม มีความสุขจริง ๆ เลย วันนี้เค้าแอบทานข้าวด้วยแหละ ตอนเช้าทานข้าวต้ม แต่ใช้ข้าวไม่เยอะ ส่วนตอนเย็นโดนสามีบังคับให้ทานข้าว ก็เลยแบ่งมาแบบไม่เต็มใจ 3 คำ เค้าบอกทานแค่นี้ไม่อ้วนหรอก.. แหม.. ไม่เกิดมาเป็นคนอ้วนง่าย แบบเรา ก็ไม่เข้าใจหรอก แค่นี้ที่ว่าเนี่ยมันทำให้น้ำหนักไม่ลดได้เลยนะ แต่ก็ไม่อยากซีเรียสเกินไป เลยหยวน ๆ กินก็กินค่ะ.. เมนูวันนี้นะจ๊ะ เช้า 11.00 >> ข้าวต้มปลา + กุ้ง ใส่ขิงซอยด้วยอร่อยมั่ก ๆ ไม่ได้ใส่น้ำมันกระเทียมเจียวนะจ๊ะ (ทั้งที่ชอบสุด ๆ) 280 kcal. บ่าย 16.00 >> กล้วยหอม 1 ลูก ยังไม่หิวแต่ป้องกันโรคกระเพราะถามหา เพิ่มไปอีก 70 kcal. ++++++++++++++++++++++++ เย็น 18.30 >>เสต๊กหอยเชลล์ ไม่ใช้น้ำมันตอนทอดนะคะ 180 Kcal, สลัดเต้าหู้กับผักโขม จานใหญ่เลย แต่ทานคนละครึ่งกับสามี 90kcal ตามด้วยยาคูลท์อีกหนึ่งขวด 50 kcal รวมมื้อเย็นทั้งหมด 320 kcal. สรุปแคลอรี่ที่รับเข้าไปในวันนี้ 670 kcal. กิจกรรม : เต้นแอร์โรบิก 30 นาที, ซิตอัพ 50 ครั้ง, บริหารอื่น ๆ 15 นาที น้ำหนักตอนเริ่มลด (เดือนที่แล้ว) 58.3 kg. น้ำหนักเมื่อเช้า 54.9 kg. Yeahhhh"" อย่างนี้ค่อยมีกำลังใจลดหน่อย เพื่อน ๆ ก็สู้ ๆ เช่นกันนะจ๊ะ เอาใจช่วยทุกคนเลย.. สวัสดีจ้า ปล. วันนี้มีสูตร "น้ำสลัดงาญี่ปุ่น" มาฝาก 3 สูตรค่ะ เลือกมาเฉพาะสูตร ที่แม่บ้านญี่ปุ่นจำนวนมากเค้าติดใจกัน คลิกดูสูตรได้ที่นี่ค่ะ   Create Date : 07 พฤษภาคม 2552 15 comments Last Update : 7 พฤษภาคม 2552 22:11:03 น. Counter : 421 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีจ้า วันนี้เราออเดอร์ โชยุราเมงไป กับครอกเก้ ไส้แกงกระหรี่ กินอย่างกับคนไม่ได้ลดความอ้วนเรยเนี่ย เง้อ   โดย: kityypiggybent (Kittypiggybent ) 7 พฤษภาคม 2552 18:40:59 น.

おめでとう！ ยินดีด้วยนะจ๊ะ....ในที่สุดก็แตะเลข 4 อย่างสวยงาม เก่งจริงๆ เลยอ้ะ อาหารแต่ละอย่างยั่วยวนเหลือเกินเลยจ้ะ เพิ่งกลับมมาจากฟิตเนส รีบอัพเดทบล็อคของเอ๋จังเลยนะเนี่ย อดตื่นเต้นไปด้วยไม่ได้ที่เห็นพัฒนาการน้ำหนักของเอ๋จังที่ก้าวหน้าไปในทางที่ดีขึ้นทุกวัน ความฝันที่จะได้ใส่ชุดแต่งงานงามๆ อยู่แค่เอื้อมเอง ... สู้ๆ จ้า ปล. อยากชิมจัง ไอ้สเต๊กหอยเชลลืเนี่ย รสชาติมันจะเป็นอย่างไรน้า   โดย: Koneko-chan (GutChy ) 7 พฤษภาคม 2552 19:27:17 น.

โห น่ากินทั้งนั้นเลยอ่ะเอ๋ 555 แต่ก็ดีอ่ะออกกำลังกายด้วย ขอบคุณนะจ๊ะที่เป็นห่วง ยกเครดิตให้เอ๋ด้วยนะที่อธิบายทำให้เก่งเข้าใจอะไรมากขึ้น 555 น้ำหนักเอ๋ ลงเยอะดีเนอะ เฮ้ออ สู้ๆเหมือนกันจ้า   โดย: เก่ง (keng_toshi ) 7 พฤษภาคม 2552 19:27:23 น.

K. Kittypiggybent หุหุ ชอบเอาของอร่อย ๆ มายั่วยวนทุกวันเล้ยยยย.. ใจร้าย คุณพัชจัง.. มะแหมเดี๋ยวนี้เข้าฟิตเนส เรียนภาษาญี่ปุ่น ไม่รู้มีอะไรดีมาดลใจน้อ.. อิจฉาจังวุ้ย .. (มาเที่ยวญี่ปุ่นอีกดิ มาบ้านเอ๋นะ เดี๋ยวจะทำเสต๊กหอยเชลล์ให้ชิม อิอิ) คุณเก่ง.. รู้ปะทำไมอธิบายได้ดี เพราะเราเป็นพวกเก็บอารมณ์ไม่อยู่ งี่เง่าเหมือนกันเล้ยยยย.. แต่ตอนนี้ดีขึ้นแล้วน้า.. พอเราปรับตัวได้ ความรักก็แฮปปี้จ้า (ปล. ตัวเองก็น้ำหนักลดอย่างเห็นได้ชัดแล้ว ยินดีด้วยคร้าบบบ)   โดย: เจแปนเบอร์รี่ 7 พฤษภาคม 2552 19:54:05 น.

น้องเอ๋ลดน้ำหนักเก่งจังเลยค่ะ วันนึงก็ทานนิดเดียวเอง พี่อ่ะไม่ได้คำนวณแคลอรี่ผิดหรอกค่ะ พอดีว่ามื้อเช้าพี่ลืมใส่ซุปลงไปด้วย ไปแก้มาแล้วหล่ะ อยากกินได้วันละไม่เกิน 1000 แคลอรี่กะเค้ามั่งจัง ปล. ข้าวต้มกุ้งน่าทานมักๆ ค่ะ เห็นแล้วอยากทานมั่ง   โดย: tanamura 7 พฤษภาคม 2552 20:01:20 น.

ลดได้เยอะนะ พยายามนะจ๊ะจะได้สวยสมใจ เราชอบอ๊วบๆ อ่ะ อยากเพิ่มสัก 3-5 โลไม่เพิ่มเลย ขนาดกินทุกอย่างที่ขวางหน้า งานเอ๋เป็นงัยอ่ะ ไม่เห็นอัพเรื่องงานเลย เอ๋ทำอาหาร หน้าตาน่าทานจัง ผิดกับของเรา ดูแล้วหิวอ่ะ   โดย: moccachan 7 พฤษภาคม 2552 20:50:34 น.

ดีใจด้วยจ้าเอ๋ ลดวันละขีดสองขีด ไม่กี่วันก็เป็นโลแล้วเนาะ ค่อยๆลดแบบนี้ก็ดีนะ ร่างกายค่อยๆปรับ ช้าแต่ชัวร์อ่ะ เอาใจช่วยให้ถึงเป้าหมายนะจ้ะ   โดย: AinoJeab 7 พฤษภาคม 2552 21:05:24 น.

โหย ๆ ๆ ฟานี่ยิ่งเหนื่อยยิ่งกิน เมื่อวันก่อนที่ร้าน เจ้านายซื้อ Krispy Kreams มาแจกอีกอะ กินไปแค่ 1 อันเองนะ (ไม่รวมชอคโกแลตอีกจำนวนมาก) เห็นเอ๋จังลดน้ำหนักได้แล้วฟาอยากลดมั่งจัง แต่ยังไม่พยายาม 555   โดย: fahtsuki 7 พฤษภาคม 2552 21:45:01 น.

เก่งจังเลยคะ สู้ๆต่อไปนะคะ ขอบคุณพี่เอ๋ (ขออนุญาติเรียกพี่เลยล่ะกันนะคะ อิอิ)มากเลยคะที่แวะไปเม้นท์ที่บล๊อค ตอนนี้กำลังพยายามอารมณ์ดีทุกๆวันคะ เวลาหงุดหงิดแล้วมันไม่ดีเลย เหนื่อยด้วย สงสัยอาจจะเป็นช่วงนี้งานยุ่งๆด้วยอ่ะคะ เล่นโยคะแล้วสนุกดีนะคะ ทั้งที่เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย เข้าฟิตเนตเลย แต่พอมาเล่นโยคะแล้วอยากเล่นคะ ช่วงเวลาที่เล่นเสร็จแล้วจะรู้สึกดีมากๆ เพราะคิดว่าน้ำหนักลดลงแน่ๆ 55   โดย: SmileTeppe 7 พฤษภาคม 2552 21:49:46 น.

สวัสดีค่ะพี่เอ๋ จำฝ้ายได้หรือเปล่าค้า ไม่ได้มาเยี่ยมตั้งนานแน่ะ หนูก็อยู่เฉยๆๆ อากาศร้อนๆ กินอะไรไม่ลง ลดลง 3 โล แน่ะ กรี๊ดดด เลย อิอิ อาหารน่ากินทั้งนั้นเลยยยยยยย อยากกินจังงง   โดย: เอวาเจลีน 7 พฤษภาคม 2552 22:58:41 น.

ดีใจด้วยนะค้า นน.ลงแว้ววว สู้ๆค่า   โดย: ~*Sing Praise*~ 7 พฤษภาคม 2552 23:02:39 น.

เห็นของกินแล้วหิวอ่ะค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: Elspeth 8 พฤษภาคม 2552 0:05:37 น.

ดีใจด้วยนะเอ๋ ลดอีกแระ นกกี้ก็ลดไป 2 ขีด แต่วันนี้นกกี้กินเยอะ กินทองหยอดด้วยอ่ะ พรุ่งนี้คงขึ้นแน่ ๆ เลย เอ๋ อยู่เมืองอะไรอะ ช่วงนี้ซากุระยังสวยอยู่เหรอป่าวจ๊ะ   โดย: NOKKIE-CM 8 พฤษภาคม 2552 0:23:53 น.

ดีใจด้วยนะจ๊ะน้องเอ๋ พี่แอบมาหาเมนูเต้าหู้ เดี๋ยวจะลองสลัดเต้าหู้บ้างจ้า   โดย: crabapple 8 พฤษภาคม 2552 8:37:23 น.

พริกไม่ขึ้น แต่ผักชีนี่ ขึ้นต้นสูงมาก ตอนนี้รอกระเพรา มะเขือพวง มะเขือเปราะ ถั่วฝักยาว ผักบุ้ง โหระพา ที่แบกมาจากไทย ให้พ่อสามีปลูกอยู่ คาดว่า จะขึ้นมาเร็วๆนี้นะ พ่อสามีเป็นคนปลูกอะไรแล้วขึ้นดีมาก เรานี่สิ เป็นคนปลูกอะไรไม่ค่อยขึ้น ทำบุญก็ไม่ค่อยขึ้น"-" แต่เรื่องน้ำหนักนี่ ขึ้นเอาๆๆ 555   โดย: Umeshu (tr123 ) 8 พฤษภาคม 2552 9:01:27 น.