Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
All new 2014
★อย่าหยุดสวย★
ปีแรก.. ตื่นใจ ในแดนอาทิตย์อุทัย
ปีที่ 2 ในแดนปลาดิบ
ปีที่ 3 กับประสบการณ์ใหม่ ๆ
2013
WorKing Mode
Sweet Kitchen ::
เม้าท์ญี่ปุ่น
Yii Pun
Diet...ダイエット中・・
WeDDing in JaPaN
<<
พฤษภาคม 2552
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
5 พฤษภาคม 2552
5 พ.ค. 52 ผลลัพธ์ของการกินข้าว
All Blogs
9 ก.ค. 52 กับ 51.7 กิโล.. จริง หรือ หลอก ??
9 มิ.ย. 52 เป้าหมายแรกสำเร็จ ... ต่ำกว่า 53 กก.
22 พ.ค. 52 พรุ่งนี้ไม่ลด ให้ตื้บ !!!
21 พ.ค. 52 จิตใจย่ำแย่
20 พ.ค. 52 เห็นแก่ของอร่อย....
19 พ.ค. 52 กรี๊ดดดดด...นี่มันไม่ใช่ใบกะเพรานะ !!?
Summary @ week 2 : 54.2 ==> 53.0
17 พ.ค. 52 มีแต่ของทอดอร่อย ๆๆๆๆ
15 พ.ค. 52 งานพิเศษ กับ การไดเอต
15 พ.ค. 52 :: เกินคาด 54.2 ==> 53.1
14 พ.ค. 52 กระโปรงตัวโปรด
13 พ.ค.52 ใกล้เข้ามาอีกนิด ลดลงมาอีกหน่อย
12 พ.ค. 52 เหตุเพราะว่ามันไม่............
11พ.ค. 52 ดึงน้ำหนักกลับ หลังวันหยุด
Summery @ week 1 : 56.6 ==> 54.9
7 พ.ค. 52 ยะฮู้ ลดอีกแล้ววววววววว...
6 พ.ค. 52 กับอีก 1 ขีดที่รอคอย
5 พ.ค. 52 ผลลัพธ์ของการกินข้าว
4 พ.ค 52 ครบรอบหนึ่งสัปดาห์
3 พ.ค. เนื้อย่างนุ่มหวาน.. กับเบียร์เย็น ๆ
2 พ.ค. 52 แอบกินของอร่อย
วันที่สี่ พฤหัสที่ 30 April
วันแรก...ที่เอาจริง !!! จันทร์ 27 เม.ย
ประจานน้ำหนักตัวเองคร้าบบบบบ....
เหตุผลที่ต้องลดความอ้วน "เร่งด่วน"....
5 พ.ค. 52 ผลลัพธ์ของการกินข้าว
ต้องขอโทษเพื่อน ๆ ที่เคยเข้ามาเยี่ยมประจำ ๆ นะคะ
ช่วงนี้กำลังเพลิดเพลิน และมุ่งมั่นกับการไดเอ็ต ซึ่งถือเป็นภารกิจหลัก
เลยไม่ค่อยได้อัพบล็อก เรื่องราวเกี่ยวกับชีวิตในญี่ปุ่นสักเท่าไหร่
เอาไว้ลดน้ำหนักได้ตามเป้าสักหน่อย แล้วจะกลับมาเขียนเรื่องใหม่ ๆ บ้าง
อย่าเพิ่งหนีกันไปไหนน้า..แต่ไม่ต้องกลัวนะจ๊ะ ยังไง ๆ เอ๋ก็แอบย่องไปบ้าน
เพื่อน ๆ แทบทุกวัน ไม่ได้หายไปไหนจ้า ยังมาเยี่ยมเยียนกันได้เหมือนเดิม
และแล้วก็วกเข้าเรื่องอาหารการกินช่วงไดเอ็ตก่อนนะจ๊ะ
หลังจากเมื่อวานแพ้ใจตัวเอง หลวมตัวไปกิน "ข้าวผัดกะเพรา +หมูยอทอด"
กินอย่างเอร็ดอร่อยเลย.. แหม เดี๋ยวนี้ฝีมือทำกับข้าวเราพัฒนาแล้วเนอะ อิอิ
ตอนกินก็อร่อยดี แคลอรี่เมื่อวานแค่ "หนึ่งพันนิด ๆ" แต่ตอนเช้าตื่นมานี่สิ
มันรู้สึกตัวหนา ๆ ไปเลย ไม่เหมือนช่วงที่ไม่กินแป้ง เฮ้อ..แค่มื้อเดียวเอง !!
แต่สามีก็ให้กำลังใจบอกว่า "ไม่เป็นไรหรอก ถ้าอยากกินก็กินไปเถอะ"
ก็จริงเนาะ ถ้าไม่งั้นมันก็จะเป็นการลดที่ทรมานเกินไป อาจล้มเลิกซะก่อนก็ได้
วันนี้อยากไปออกกำลัง เบิร์นเอาข้าวผัดกะเพราออกซะหน่อย
แต่ขาก็ยังไม่หายปวด (ปวดกล้ามเนื้อ เพราะคราวก่อนออกเยอะเกินไป)
อีกอย่างวันนี้ฝนตกทั้งวัน ฝนที่ญี่ปุ่นไม่เหมือนบ้านเรา ตกเอื่อย ๆ แต่ทั้งวัน
พูดมากเสียเวลา.. มาดูเมนูที่รับประทานวันนี้กันดีกว่า มื้อเย็นกินของอร่อย
อีกแล้ว.. ก็สามีเค้าอุตส่าห์ทำให้ทาน เราจะไม่ทานก็กระไรอยู่เนาะ
เช้า >> 12.00 สลัดผักใส่แฮม น้ำสลัดงาญี่ปุ่น + ไข่ต้ม 1 ฟอง 260 Kcal
เย็น >> 18.00 เทมปุระอุด้ง เส้นน้อย ใส่กุ้งตัวเดียว + แอปเปิ้ลครึ่งผล
350 + 35 = 385 Kcal
รวมปริมาณแคลอรี่ที่รับประทานไปวันนี้ 645 Kcal
กิจกรรม ซิตอัพ 30 ครั้ง บริหารกระชับต้นแขน 5 นาที
แช่อนเซน (น้ำแร่ร้อน) และอบซาวน่า ประมาณ 1 ชม. 20 นาที
น้ำหนักหลังแช่น้ำแร่...ชั่งตอนห้าทุ่ม = 55.3 กก. เฮ้อ.. ไม่กระเตื้องอยู่ดี
ทำไงได้.. ก็ต้องสู้กันต่อไป ถอยไม่ได้จ้า.. เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ
Create Date : 05 พฤษภาคม 2552
Last Update : 5 พฤษภาคม 2552 21:39:10 น.
14 comments
Counter : 499 Pageviews.
Share
Tweet
วันก่อนเห็นกาแฟวิปครีมน่ากิ๊น..น่ากิน
วันนี้เมย์เลยไปกินตามคุณเจแปนเบอรี่ล่ะค่ะ คริคริ
โดย:
maydaysayHi
วันที่: 5 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:15:05 น.
อัพบล๊อคเรื่องไดเอตก็ติดตามอ่านอยู่เหมือนกันนะคะ เผื่อจะได้เอาไปใช้บ้าง
แต่การอดอาหารนี่มันทรมานจริงเนาะ ก็ของอร่อยมันมีอยู่เยอะแยะไปหมด
โดย:
SmileTeppe
วันที่: 5 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:21:53 น.
บล๊อกน่ารักมากค่ะ
อิอิ เด๋วเราก้คงดีดขึ้นอีกแล้วอ่า
กินเยอะมากๆ ค่อยๆ ลดกันไปนะคะ
เปนเพื่อนกัน
สู้ๆ ค่ะ
โดย: Kittypiggybent (
Kittypiggybent
) วันที่: 5 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:25:29 น.
งุงิ หาเพื่อนอ้วนด้วยไง
อิอิ เค้าอยากไปญี่ปุ่นจังงเยย
อยากไปย่านอากิฮาบาระ
ยังไม่เคยไปเรย อยากเหนภูเขาไฟฟูจิ
แฟนกับเราเหมือนโอตาคุเลย
บ้าการ์ตูน บ้าโมเดล บ้าเกมส์
น่าอิจฉาตะเองจัง
อิอิ ฝันดีจ้า
โดย: Kittypiggybent (
Kittypiggybent
) วันที่: 5 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:38:24 น.
หวัดดีจ้าเอ๋
ลดแบบค่อยเป็นค่อยไปละกันเนอะ
เมนูตะเองน่ากินตลอดเลยอ่ะ
คุณสาทำอาหารให้กินด้วย
น่าอิจฉาจริงๆ คริคริ
อยากไปญี่ปุ่นมั่งเนอะ น่าสนุก
โดย:
emmycookie
วันที่: 5 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:58:43 น.
Fight Fight Su Su Su Su.. to reach your Goal !!
โดย: Alan IP: 218.40.68.119 วันที่: 5 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:08:01 น.
อาหารน่ากินจังเลยค่ะ
โดย:
Choco'mOji *
วันที่: 5 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:58:43 น.
สลัดน่ากินจังเยย
ถูกต้องน้าา เราต้องเดินหน้าอย่างเดียว ถอยไม่ได้แล้วคร่าาา สุ้ๆๆๆๆๆ
โดย:
~*Sing Praise*~
วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:0:00:07 น.
แป้งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้อ้วนครับ
เป็นกำลังใจให้ครับ
โดย:
มิสเตอร์ฮอง
วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:0:01:53 น.
เมนูอัพเดท กุ้งอบวุ้นเส้น ค่ะ
ช่วงนี้เน้นเมนุ กุ้งๆ ปลาๆค่ะ ไขมันน้อยกว่าเนื้ออื่น มีประโยชน์ด้วยค่ะ
โดย:
praewa cute
วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:0:39:46 น.
งั้นวันนี้ไปกินอาหารญี่ปุ่นมั่งดีกว่าเรา
แต่ กุ้งอบวุ้นเส้น จานข้างบนก็น่ากินนะ
อ้าว แล้วที่ตั้งใจว่าจะกินสปาเก็ตตีหล่ะ ทำไงดีง่ะ
โดย:
Mermaid AI
วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:7:05:04 น.
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ
เทมปุระอุด้งน่ากินเนอะ ของโปรดเราเลยอ่ะ
โดย:
sakana's world
วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:9:44:08 น.
สลัดผักน่ากิน เทมปุระอุด้งก็น่ากิน อิจฉาจังที่คุงสามีใจดีทำอาหารให้กินด้วย
น้ำหนักลดช้าก็ดีกว่าไม่ลดนะคะ พยายามต่อไปค่ะ
สู้ ๆ
โดย:
เหมียวสีส้ม
วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:12:49:04 น.
หยุดยาวๆๆอย่างนี้ไปเที่ยวไหนมาบ้างจ๊ะ สู้ๆนะ ตอนนี้เราก็ลดอยู่เหมือนกัน
โดย: aisurudannasan IP: 124.208.197.90 วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:18:30:10 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
เจแปนเบอร์รี่
Location :
Nagoya Japan
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [
?
]
Friends' blogs
thattron
พนอจัน
เนยสีฟ้า
เต่าญี่ปุ่น
คนไทยก็ทำได้
lozocat
กล้วยหอมรสนม
KungGuenter
aisurudannasan
fahtsuki
ก้มลงกราบ
praewa cute
โอ๋กะโนริ
cutie_nitty
@FirstblusH
tr123
ยายกุ๊กไ่ก่
AinoJeab
moccachan
GutChy
maydaysayHi
~*Sing Praise*~
emmycookie
Kittypiggybent
ณ.แก้มป่อง
บล๊อกนี้___ไม่มีชื่อ
แม่สลิ่ม
ผ้าไหมไทย
ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน
wippy+totoro
พะยูนศรี
sakana's world
YukiThai
amienaruke
หัวใจสีส้ม
coco-wine
daisylovely
tempurafamily
ไก่ย่างถูกเผามันจะถูกไม้เสียบ
tastypastry
dailydelicious
keng_toshi
ปูขาเก เซมารู
ป๊ากับม๊า
KibKwang
KiRaRi
Aon_loe
natto-kita
pikzy
Hamugo
Life_is_min[e]
A Princess
สาวน้อยน่ารักพิทักษ์ความสวย^^
วดี
จริงๆแล้วฉันเป็นนางร้าย
แม่ยูอะ
วาดะจัง
phatthita
littlebitlittlemore
tee-tee
katemakeup
KaraJiNannaN
lost-dreams
Webmaster - BlogGang
[Add เจแปนเบอร์รี่'s blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
วันนี้เมย์เลยไปกินตามคุณเจแปนเบอรี่ล่ะค่ะ คริคริ