Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2552
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
5 พฤษภาคม 2552
 
All Blogs
 
5 พ.ค. 52 ผลลัพธ์ของการกินข้าว



ต้องขอโทษเพื่อน ๆ ที่เคยเข้ามาเยี่ยมประจำ ๆ นะคะ

ช่วงนี้กำลังเพลิดเพลิน และมุ่งมั่นกับการไดเอ็ต ซึ่งถือเป็นภารกิจหลัก

เลยไม่ค่อยได้อัพบล็อก เรื่องราวเกี่ยวกับชีวิตในญี่ปุ่นสักเท่าไหร่

เอาไว้ลดน้ำหนักได้ตามเป้าสักหน่อย แล้วจะกลับมาเขียนเรื่องใหม่ ๆ บ้าง

อย่าเพิ่งหนีกันไปไหนน้า..แต่ไม่ต้องกลัวนะจ๊ะ ยังไง ๆ เอ๋ก็แอบย่องไปบ้าน


เพื่อน ๆ แทบทุกวัน ไม่ได้หายไปไหนจ้า ยังมาเยี่ยมเยียนกันได้เหมือนเดิม



และแล้วก็วกเข้าเรื่องอาหารการกินช่วงไดเอ็ตก่อนนะจ๊ะ

หลังจากเมื่อวานแพ้ใจตัวเอง หลวมตัวไปกิน "ข้าวผัดกะเพรา +หมูยอทอด"

กินอย่างเอร็ดอร่อยเลย.. แหม เดี๋ยวนี้ฝีมือทำกับข้าวเราพัฒนาแล้วเนอะ อิอิ

ตอนกินก็อร่อยดี แคลอรี่เมื่อวานแค่ "หนึ่งพันนิด ๆ" แต่ตอนเช้าตื่นมานี่สิ

มันรู้สึกตัวหนา ๆ ไปเลย ไม่เหมือนช่วงที่ไม่กินแป้ง เฮ้อ..แค่มื้อเดียวเอง !!

แต่สามีก็ให้กำลังใจบอกว่า "ไม่เป็นไรหรอก ถ้าอยากกินก็กินไปเถอะ"

ก็จริงเนาะ ถ้าไม่งั้นมันก็จะเป็นการลดที่ทรมานเกินไป อาจล้มเลิกซะก่อนก็ได้

วันนี้อยากไปออกกำลัง เบิร์นเอาข้าวผัดกะเพราออกซะหน่อย

แต่ขาก็ยังไม่หายปวด (ปวดกล้ามเนื้อ เพราะคราวก่อนออกเยอะเกินไป)

อีกอย่างวันนี้ฝนตกทั้งวัน ฝนที่ญี่ปุ่นไม่เหมือนบ้านเรา ตกเอื่อย ๆ แต่ทั้งวัน



พูดมากเสียเวลา.. มาดูเมนูที่รับประทานวันนี้กันดีกว่า มื้อเย็นกินของอร่อย

อีกแล้ว.. ก็สามีเค้าอุตส่าห์ทำให้ทาน เราจะไม่ทานก็กระไรอยู่เนาะ


เช้า >> 12.00 สลัดผักใส่แฮม น้ำสลัดงาญี่ปุ่น + ไข่ต้ม 1 ฟอง 260 Kcal




เย็น >> 18.00 เทมปุระอุด้ง เส้นน้อย ใส่กุ้งตัวเดียว + แอปเปิ้ลครึ่งผล

350 + 35 = 385 Kcal




รวมปริมาณแคลอรี่ที่รับประทานไปวันนี้ 645 Kcal

กิจกรรม ซิตอัพ 30 ครั้ง บริหารกระชับต้นแขน 5 นาที

แช่อนเซน (น้ำแร่ร้อน) และอบซาวน่า ประมาณ 1 ชม. 20 นาที

น้ำหนักหลังแช่น้ำแร่...ชั่งตอนห้าทุ่ม = 55.3 กก. เฮ้อ.. ไม่กระเตื้องอยู่ดี

ทำไงได้.. ก็ต้องสู้กันต่อไป ถอยไม่ได้จ้า.. เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ





Create Date : 05 พฤษภาคม 2552
Last Update : 5 พฤษภาคม 2552 21:39:10 น. 14 comments
Counter : 499 Pageviews.

 
วันก่อนเห็นกาแฟวิปครีมน่ากิ๊น..น่ากิน

วันนี้เมย์เลยไปกินตามคุณเจแปนเบอรี่ล่ะค่ะ คริคริ



โดย: maydaysayHi วันที่: 5 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:15:05 น.  

 
อัพบล๊อคเรื่องไดเอตก็ติดตามอ่านอยู่เหมือนกันนะคะ เผื่อจะได้เอาไปใช้บ้าง

แต่การอดอาหารนี่มันทรมานจริงเนาะ ก็ของอร่อยมันมีอยู่เยอะแยะไปหมด


โดย: SmileTeppe วันที่: 5 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:21:53 น.  

 
บล๊อกน่ารักมากค่ะ

อิอิ เด๋วเราก้คงดีดขึ้นอีกแล้วอ่า

กินเยอะมากๆ ค่อยๆ ลดกันไปนะคะ

เปนเพื่อนกัน

สู้ๆ ค่ะ


โดย: Kittypiggybent (Kittypiggybent ) วันที่: 5 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:25:29 น.  

 
งุงิ หาเพื่อนอ้วนด้วยไง

อิอิ เค้าอยากไปญี่ปุ่นจังงเยย

อยากไปย่านอากิฮาบาระ

ยังไม่เคยไปเรย อยากเหนภูเขาไฟฟูจิ

แฟนกับเราเหมือนโอตาคุเลย

บ้าการ์ตูน บ้าโมเดล บ้าเกมส์

น่าอิจฉาตะเองจัง

อิอิ ฝันดีจ้า


โดย: Kittypiggybent (Kittypiggybent ) วันที่: 5 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:38:24 น.  

 
หวัดดีจ้าเอ๋
ลดแบบค่อยเป็นค่อยไปละกันเนอะ
เมนูตะเองน่ากินตลอดเลยอ่ะ
คุณสาทำอาหารให้กินด้วย
น่าอิจฉาจริงๆ คริคริ
อยากไปญี่ปุ่นมั่งเนอะ น่าสนุก


โดย: emmycookie วันที่: 5 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:58:43 น.  

 
Fight Fight Su Su Su Su.. to reach your Goal !!


โดย: Alan IP: 218.40.68.119 วันที่: 5 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:08:01 น.  

 
อาหารน่ากินจังเลยค่ะ



โดย: Choco'mOji * วันที่: 5 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:58:43 น.  

 
สลัดน่ากินจังเยย

ถูกต้องน้าา เราต้องเดินหน้าอย่างเดียว ถอยไม่ได้แล้วคร่าาา สุ้ๆๆๆๆๆ


โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:0:00:07 น.  

 
แป้งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้อ้วนครับ

เป็นกำลังใจให้ครับ




โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:0:01:53 น.  

 

เมนูอัพเดท กุ้งอบวุ้นเส้น ค่ะ
ช่วงนี้เน้นเมนุ กุ้งๆ ปลาๆค่ะ ไขมันน้อยกว่าเนื้ออื่น มีประโยชน์ด้วยค่ะ





โดย: praewa cute วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:0:39:46 น.  

 
งั้นวันนี้ไปกินอาหารญี่ปุ่นมั่งดีกว่าเรา

แต่ กุ้งอบวุ้นเส้น จานข้างบนก็น่ากินนะ

อ้าว แล้วที่ตั้งใจว่าจะกินสปาเก็ตตีหล่ะ ทำไงดีง่ะ


โดย: Mermaid AI วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:7:05:04 น.  

 
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ

เทมปุระอุด้งน่ากินเนอะ ของโปรดเราเลยอ่ะ


โดย: sakana's world วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:9:44:08 น.  

 
สลัดผักน่ากิน เทมปุระอุด้งก็น่ากิน อิจฉาจังที่คุงสามีใจดีทำอาหารให้กินด้วย

น้ำหนักลดช้าก็ดีกว่าไม่ลดนะคะ พยายามต่อไปค่ะ

สู้ ๆ


โดย: เหมียวสีส้ม วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:12:49:04 น.  

 
หยุดยาวๆๆอย่างนี้ไปเที่ยวไหนมาบ้างจ๊ะ สู้ๆนะ ตอนนี้เราก็ลดอยู่เหมือนกัน


โดย: aisurudannasan IP: 124.208.197.90 วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:18:30:10 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

เจแปนเบอร์รี่
Location :
Nagoya Japan

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]




Friends' blogs
[Add เจแปนเบอร์รี่'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.