Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
All new 2014
★อย่าหยุดสวย★
ปีแรก.. ตื่นใจ ในแดนอาทิตย์อุทัย
ปีที่ 2 ในแดนปลาดิบ
ปีที่ 3 กับประสบการณ์ใหม่ ๆ
2013
WorKing Mode
Sweet Kitchen ::
เม้าท์ญี่ปุ่น
Yii Pun
Diet...ダイエット中・・
WeDDing in JaPaN
<<
พฤษภาคม 2552
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
20 พฤษภาคม 2552
20 พ.ค. 52 เห็นแก่ของอร่อย....
All Blogs
9 ก.ค. 52 กับ 51.7 กิโล.. จริง หรือ หลอก ??
9 มิ.ย. 52 เป้าหมายแรกสำเร็จ ... ต่ำกว่า 53 กก.
22 พ.ค. 52 พรุ่งนี้ไม่ลด ให้ตื้บ !!!
21 พ.ค. 52 จิตใจย่ำแย่
20 พ.ค. 52 เห็นแก่ของอร่อย....
19 พ.ค. 52 กรี๊ดดดดด...นี่มันไม่ใช่ใบกะเพรานะ !!?
Summary @ week 2 : 54.2 ==> 53.0
17 พ.ค. 52 มีแต่ของทอดอร่อย ๆๆๆๆ
15 พ.ค. 52 งานพิเศษ กับ การไดเอต
15 พ.ค. 52 :: เกินคาด 54.2 ==> 53.1
14 พ.ค. 52 กระโปรงตัวโปรด
13 พ.ค.52 ใกล้เข้ามาอีกนิด ลดลงมาอีกหน่อย
12 พ.ค. 52 เหตุเพราะว่ามันไม่............
11พ.ค. 52 ดึงน้ำหนักกลับ หลังวันหยุด
Summery @ week 1 : 56.6 ==> 54.9
7 พ.ค. 52 ยะฮู้ ลดอีกแล้ววววววววว...
6 พ.ค. 52 กับอีก 1 ขีดที่รอคอย
5 พ.ค. 52 ผลลัพธ์ของการกินข้าว
4 พ.ค 52 ครบรอบหนึ่งสัปดาห์
3 พ.ค. เนื้อย่างนุ่มหวาน.. กับเบียร์เย็น ๆ
2 พ.ค. 52 แอบกินของอร่อย
วันที่สี่ พฤหัสที่ 30 April
วันแรก...ที่เอาจริง !!! จันทร์ 27 เม.ย
ประจานน้ำหนักตัวเองคร้าบบบบบ....
เหตุผลที่ต้องลดความอ้วน "เร่งด่วน"....
20 พ.ค. 52 เห็นแก่ของอร่อย....
มัวแต่ชะล่าใจ เพราะน้ำหนักลดลงอย่างต่อเนื่อง เป็นที่น่าพอใจ
สัปดาห์นี้เปิดตัวมา เลยกินตามใจปากไปหน่อย ปริมาณไม่มากเท่าไหร่
แต่แคลอรี่สูงกว่าปกติ เพราะกินข้าวเล็กน้อย กับกินของทอดด้วย
พอชั่งน้ำหนักแล้วมันเด้งกลับขึ้นมา "ครึ่งกิโล" โอย โอย ไม่เอาแล้ว
วันนี้เลยลุกขึ้นออกกำลังกาย และทานอาหารที่แคลอรี่ต่ำ ๆ เข้าไว้
แต่มาตายตอนเย็น เพราะกลับจากทำงาน ผจก.ร้าน ให้ "ทาโกะยากิ"
กลับมากินที่บ้านอีกแล้ว ขนาดบอกคนอื่นไปด้วยนะ ว่าลดความอ้วน
แต่ใจไม่แข็งพอ เลยเอากลับมากินไปซะ 4 ลูกครึ่ง..ที่เหลือต้องรีบเคลียร์
ลงถังเพื่อเป็นการป้องกันตัวเองหยิบใส่ปากอีก วันหลังไม่เอากลับมาแล้ว !!
แต่ที่สำคัญ...ไม่ได้ขับถ่ายมาวันนี้เป็นวันที่ 5 แล้ว คืนนี้ว่าจะกินยาระบาย
น้ำก็กินเยอะ, กาแฟดำ, โยเกิร์ต ก็กินของดานอล แอคทีเวียนะ ยังไม่ได้ผล
ไม่เข้าใจว่าทำไม..เพราะตอนอยู่เมืองไทย ไม่เคยมีปัญหา ทั้ง ๆ ที่ตอนนี้
ทานผักเยอะมาก ๆ ๆ ๆ ๆ มากกว่าอยู่ไทยเยอะเลย เฮ้อ.. พูดแล้วเครียด
ไปดูเมนูวันนี้ดีกว่า (ให้อภัยมื้อดึกด้วยนะ ผิดไปแล้ว วันหลังไม่ทำแล้วล่ะ)
เช้า >> 8.00 สลัดผักใส่แฮมต้ม, ไข่ต้มหนึ่งเสี้ยว,
หมูทอด 2 คำ สามีบังคับให้ทาน รวมมื้อเช้า 170 kcal.
กลางวัน >> 12.00 ขนมชาเขียวหวานน้อย 139 kcal.
บ่าย >> 16.30 สลัดเต้าหูเย็น 130 kcal.
ดึก >> กลับจากทำงาน 23.00 ทาโกะยากิ 4.5 ลูก 240 kcal.
โยเกิร์ต ดานอล แอคทีเวีย ไร้ไขมัน 1 ถ้วย 56 kcal.
รวมแคลอรี่วันนี้ 735 kcal. ปริมาณแคลฯ เป็นที่น่าพอใจ
แต่ไม่น่ามาจบที่ "ทาโกะยากิ" เล้ย.. นี่เค้าก็ให้ข้าวปั้นมาด้วยนะ
แต่ตัดใจไม่กิน เพราะมันมีข้าวด้วย..พรุ่งนี้วันหยุดไม่ไปทำงาน
จะเลือกทำแต่เมนู อร่อย ๆ และแคลฯ ต่ำ ๆ จะได้เห็นผลซะที..สู้ ๆ ๆ ๆ
Create Date : 20 พฤษภาคม 2552
Last Update : 20 พฤษภาคม 2552 21:56:38 น.
12 comments
Counter : 3553 Pageviews.
Share
Tweet
เชอรี่ที่นี่ไม่แพงค่ะ หวานกรอบอร่อยมากมาย
ที่เห็นในรูปนั่นอ้อมซื้อมาจากตลาดแผงลอยค่ะ ขีดละ 1ปอนเอง แต่มันลูกเล็ก พอช่วง summer จะเริ่มเป็นลูกใหญ่ๆแล้วค่ะ ราคาข้างทางก้อประมาณขีดละ 1.5-2ปอน แต่ถ้าซื้อในห้างก้อขีดละ3-4ปอน แต่คุณภาพจะดีกว่าซื้อตามตลาดค่ะ
ช่วงนี้อ้อมกะลังฮิตซุปญี่ปุ่นอย่นะ
"มิโสะ" อร่อยดีนะ ช๊อบ ชอบ
ว่าจะเอามาแทนที่ซุปผักแล้วแหละ
เพื่อนคนญี่ปุ่ยบอกว่า กินมิโสะแล้วผอม
ไม่รู้โดนหลอกป่าว
โดย:
ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน
วันที่: 20 พฤษภาคม 2552 เวลา:21:40:17 น.
ไม่เป็นไรนะเอ๋
ถือซะว่าทาโกะยากิเป็นรางวัลสำหรับอาทิตยืก่อน
อาทิตย์นี้มาพยายามกันใหม่
เรื่องขับถ่าย ยาระบายถ้าแบบไม่ไหวจริงๆก็ได้อยู่
แต่ต้องดูชนิดของยา ถ้ายาระบายที่ออกฤทธิ์แบบบีบลำไส้
กินแล้วจะเกิดอาการแบบติดยา คือต้องกินตลอด
ไม่กินจะไม่ถ่าย และก็ต้องเพิ่มปริมาณเรื่อยๆ
เอ๋ทานผัก ทานน้ำแล้ว ลองผลไม้เพิ่มกากอีกอย่างก็น่าจะดีนะ
ลองดูนะจ้ะ
โดย:
AinoJeab
วันที่: 20 พฤษภาคม 2552 เวลา:21:44:15 น.
อาหารน่ากินนะคะเอ๋
แถมยังมีผจก.ใจดีให้ทาโกะยากิ
กลับมากินอีก
แต่ไม่ได้ขับถ่ายเป็นเวลานานนี่
คงอึดอัดแย่ฮ่าๆ เอาใจช่วยนะจ๊ะ
เราเคยเป็นแค่ 2วันก็อึดอัดล่ะ
เรากินผักและผลไม้เยอะๆ ช่วยได้อะนะ
ดื่มน้ำมากๆ ด้วยนะ
โดย:
moccachan
วันที่: 20 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:32:07 น.
เมย์ชอบกินทาโกะยากิมากๆเลย
ขอซอส+มายองเนสเยอะๆด้วยนะ หุหุ
โดย:
maydaysayHi
วันที่: 20 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:40:51 น.
อะโหหห พี่เอ๋ ทาโกะน่ากินมากๆเลยอ่าาา.. อยากลองกินแบบต้นตำรับบ้างงงง
โดย:
~*Sing Praise*~
วันที่: 20 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:26:20 น.
เอาใจช่วยค่ะ
ดื่มน้ำเยอะขึ้นอีกดีมั้ยคะ?
ทานผลไม้ช่วยอีกแรง เผื่อจะขับถ่ายดีขึ้นค่ะ
โดย: อัญ IP: 218.40.68.119 วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:0:13:33 น.
หวัดดีจ้าเอ๋
อาหารน่ากินมากเลยอ้ะ
อยากกินทาโกะยากิจังเลย
สู้ สู้ นะจ๊ะ
โดย:
emmycookie
วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:2:09:29 น.
อ๊ายยย....ทาโกะยากิ ของมักเลย
ถ้าเป็นพัชนะ แค่เห้นก็หน้ามืด...เรื่องจะเหลือทิ้งเหรอ มิมีทาง
ซัดมันเรียบวุธ....ฮี่ๆ...ไม่สงสัยเลยว่าทำไมมันยังอ้วนขาเบียดอยู่อย่างงี้
โดย: Koneko-chan (
GutChy
) วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:8:38:18 น.
ทาโกยากิ นี่เราชอบทานมากๆ เลย
สู้ๆ ค่า
โดย:
เพื่อนคนใหม่
วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:9:05:33 น.
หวัดดีค่ะคุณเอ๋ ขอบคุณที่มาเยี่ยมกันนะคะ
ลดนำหนักสู้ สู้ นะคะ โบว์เอาใจช่วย..
ตอนนี้โบว์ยังไม่ได้รับการติดต่อกลับจากทางสถานฑูตเรื่องวีซ่าเลยค่ะ วันนี้ก็วันที่ 3 ละ...พอจะทำใจได้บ้างแล้วค่ะ ไหนจะเรื่องไข้หวัดที่กำลังระบาดอยู่ด้วย สถานฑูตคงจะให้ยากหน่อย..
ขอบคุณสำหรับกำลังใจจ้า..
โดย: โบว์ (
Cardamom
) วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:15:20:14 น.
ธาตุหนักเหมือนกันเลยค่ะ ยิ่งตอนนี้ป้าแดงมาเยี่ยมไม่ถ่ายมา3-4 วันแล้ว คืนนี้ว่าจะลองทานน้ำมะขามเปียก ผลเป็นยังไงต้องติดตามตอนต่อไป อิอิ
โดย: นู๋ใหม่ (
ยัยหนูจอมจู้จี้
) วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:17:03:44 น.
เป็นคนธาตุหนักเหมือนกันค่ะ พอดีเพื่อนไปเจอสูตรดีทอกซ์ตัวนี้มา ดีมากๆ ค่ะ อร่อยด้วย ตื่นมาก็ดื่มเลยตอนท้องว่างแล้วดื่มน้ำตามเยอะๆ ลองทำดูนะคะ ไม่ยาก
ส่วนผสม:-
-โยเกิร์ตไขมันต่ำรสธรรมชาติ 1/2 กระป๋อง(ประมาณ 2-3 ชต.)
-นมสดรสจืด 1 กล่อง
-น้ำผึ้ง 1 ชต.
-น้ำมะนาว 1 ลูก
ผสมกันแล้วดื่มเลยค่ะ อย่าลืมดื่มน้ำตามสัก 1 แก้วนะคะ
(ก่อนนอนก็ทำใส่ขวดโหล แช่ตู้เย็นไว้ก็ได้ค่ะ ตื่นมาได้ดื่มได้เลย)
#ลองทำดูนะคะ ดีจิงๆ ขอบอก ^^
โดย: iVi IP: 1.47.10.160 วันที่: 21 เมษายน 2559 เวลา:0:51:57 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
เจแปนเบอร์รี่
Location :
Nagoya Japan
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [
?
]
Friends' blogs
thattron
พนอจัน
เนยสีฟ้า
เต่าญี่ปุ่น
คนไทยก็ทำได้
lozocat
กล้วยหอมรสนม
KungGuenter
aisurudannasan
fahtsuki
ก้มลงกราบ
praewa cute
โอ๋กะโนริ
cutie_nitty
@FirstblusH
tr123
ยายกุ๊กไ่ก่
AinoJeab
moccachan
GutChy
maydaysayHi
~*Sing Praise*~
emmycookie
Kittypiggybent
ณ.แก้มป่อง
บล๊อกนี้___ไม่มีชื่อ
แม่สลิ่ม
ผ้าไหมไทย
ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน
wippy+totoro
พะยูนศรี
sakana's world
YukiThai
amienaruke
หัวใจสีส้ม
coco-wine
daisylovely
tempurafamily
ไก่ย่างถูกเผามันจะถูกไม้เสียบ
tastypastry
dailydelicious
keng_toshi
ปูขาเก เซมารู
ป๊ากับม๊า
KibKwang
KiRaRi
Aon_loe
natto-kita
pikzy
Hamugo
Life_is_min[e]
A Princess
สาวน้อยน่ารักพิทักษ์ความสวย^^
วดี
จริงๆแล้วฉันเป็นนางร้าย
แม่ยูอะ
วาดะจัง
phatthita
littlebitlittlemore
tee-tee
katemakeup
KaraJiNannaN
lost-dreams
Webmaster - BlogGang
[Add เจแปนเบอร์รี่'s blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
ที่เห็นในรูปนั่นอ้อมซื้อมาจากตลาดแผงลอยค่ะ ขีดละ 1ปอนเอง แต่มันลูกเล็ก พอช่วง summer จะเริ่มเป็นลูกใหญ่ๆแล้วค่ะ ราคาข้างทางก้อประมาณขีดละ 1.5-2ปอน แต่ถ้าซื้อในห้างก้อขีดละ3-4ปอน แต่คุณภาพจะดีกว่าซื้อตามตลาดค่ะ
ช่วงนี้อ้อมกะลังฮิตซุปญี่ปุ่นอย่นะ
"มิโสะ" อร่อยดีนะ ช๊อบ ชอบ
ว่าจะเอามาแทนที่ซุปผักแล้วแหละ
เพื่อนคนญี่ปุ่ยบอกว่า กินมิโสะแล้วผอม
ไม่รู้โดนหลอกป่าว