6 พ.ค. 52 กับอีก 1 ขีดที่รอคอย ตั้งแต่ย้ายมาญี่ปุ่น เวลาไปกินอะไรอร่อย ๆ เอ๋ก็ชอบถ่ายรูปเก็บไว้อยู่แล้ว แต่ตอนนี้เป็นหนัก ถ่ายรูปทุกมื้อที่ทานทั้งที่ทำเอง และทานนอกบ้าน จนสามีแปลกใจ ว่าจะถ่ายไปทำอะไรนักหนา.. พอเฉลยว่าแอบเขียน บล็อกไดเอ็ตอยู่ เลยถึงบางอ้อ.. และเลิกบ่นกันไป ฮิฮิ เมื่อเช้าตื่นมารีบเข้าห้องน้ำ และมาชั่งน้ำหนักก่อนเลย พยายามทำให้ตัวเบามากที่สุด ก็ได้น้ำหนักมาที่ 55.0 kg. ดีใจ ยิ้มแก้มปริอยู่คนเดียว ถึงแม้จะลดมาแค่ "หนึ่งขีด" แต่ขีดนี้แหละที่รอคอยมาเป็นสัปดาห์แล้ว.. หืดขึ้นคอเหมือนกัน เดี๋ยวนี้เวลาลุ้นน้ำหนัก ไม่ลุ้นเลยว่าจะลดเป็นกิโล ได้เป็นขีดก็ดีใจแล้วค่ะ วันนี้ตอนเย็น มีเวลาเข้าครัวกับทากุจิ (สามี) อีกแล้ว จริง ๆ แล้ว สามีเค้าชอบทำอาหาร มีเวลาเมื่อไหร่จะเข้าครัว ทำของอร่อย ๆ ให้ทานเป็นประจำ แต่ที่ทำผิดพลาดก็มีนะ อิอิ.. มาดูเมนูวันนี้เลยดีกว่านะคะ เช้า >> 10.00 ยำเห็ดเข็มทองใส่ไก่+ปูอัด, ไข่เจียว 1 คำ และกล้วยหอมอีก 1 ลูก รวม 220 kcal. เย็น >> 18.00 ปลาอายุย่างเกลือ 1 ตัว, สลัดผักใส่ปูอัด น้ำสลัดงาญี่ปุ่น ไก่ทอด คาราอาเกะ 2 ชิ้น, ข้าวสวย 2 คำ, แอปเปิ้ล ครึ่งผล รวม..470 kcal. สรุปรวมแคลอรี่ที่รับประทานไปวันนี้ 690 Kcal. แต่รู้สึกปวดท้องนิด ๆ คิดว่าทานน้อยไปมั้ย ?? แต่ระหว่างมื้อก็ไม่ได้หิวอะไรนี่นา... สงสัยเป็นเพราะทานยำเผ็ด ๆ ตั้งแต่มื้อเช้า.. พรุ่งนี้ต้องระวังหน่อยละ กิจกรรมวันนี้... ไม่ได้เข้ายิม เพราะฝนตกทั้งวันอีกแล้ว แต่ก็เต้นแอร์โรบิกเองที่บ้าน ครึ่งชั่วโมง, ซิตอัพ 50 ครั้ง และบริหารยืดเส้นสายอีก 10 นาที..ไม่เยอะ แต่ดีกว่าไม่ทำอะไรเนาะ เป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ เดินหน้าลุยกันต่อไปนะจ๊ะ .. ใครหลุดอย่าลืมดึงกลับให้ทันเวลานะคะ วันนี้ลาล่ะค่ะ..บ๊าย บาย   Create Date : 06 พฤษภาคม 2552 17 comments Last Update : 6 พฤษภาคม 2552 18:47:03 น. Counter : 468 Pageviews. Share Tweet

ว้าววว...อาหารดูมีคุณค่าและน่ากินทุกอย่างเลย้จ้า พอดีเพิ่งกลับมาจากฟิตเนส กำลังหิวด้วย วันนี้เริ่มเข้าฟิตเนสวันแรก ไม่ทำไม่ได้อ้ะ สัญญากับลุงอุจิดะซังไว้ ถ้าไม่ออกกำลังกายก็จะถามทุกวันอย่างงี้หล่ะ..ก้ได้ออกก็ออก เพื่อสุขภาพด้วยอ้ะเนอะ...จะได้ลดไปพร้อมกับเอ๋จังด้วย แต่คงผอมไม่ทันเอ๋จังแน่เลยจ้ะ เพราะเมื่อกลางวันยังแอบกิบกล้วยทอดอยู่เลย เหอๆๆ ไม่เป็นไร เรายังกลับตัวทันเนอะ... じゃ、明日がんばりましょう！   โดย: Koneko-chan (GutChy ) 6 พฤษภาคม 2552 19:12:24 น.

แวะมาให้กำลังใจค่ะ ไข่เจียวน่าทานจังเลย   โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) 6 พฤษภาคม 2552 20:05:56 น.

เอ๋จังฟิตมากกกกกกกกกก คำนวณแคลลอรี่ก็เก่งด้วยเนาะ ฟาไม่รู้หรอกกินไรไปกี่แคลฯ หุ ๆ เอาใจช่วยขอให้ลดได้เร็ว ๆ นะจ้ะ   โดย: fahtsuki IP: 219.104.89.87 6 พฤษภาคม 2552 20:06:27 น.

อิจฉาจัง อยากกินอาหารญี่ปุ่นบ้างงง งุงิ สวีทกะสามีดีจังค่า หวานแหวว น่าร๊ากกก สู้ๆน้า   โดย: ~*Sing Praise*~ 6 พฤษภาคม 2552 22:00:29 น.

ท้องมะปวดค่า มานเจ็บใจมากกว่า เอิ๊กๆ   โดย: ~*Sing Praise*~ 6 พฤษภาคม 2552 23:05:45 น.

โดย: baareeraa 6 พฤษภาคม 2552 23:23:56 น.

น่าอิจฉาอะได้อยู่ญี่ปุ่นด้วย ได้แฟนเป็นคนญี่ปุ่นด้วยเหรอ นกกี้ชอบญึ่ปุ่นมากเลย รอเก็บตังค์ได้เยอะๆ จะไปเที่ยวอีก   โดย: NOKKIE-CM 7 พฤษภาคม 2552 0:24:46 น.

เห็ดเข็มทองแพรละชอบจริงๆค่ะ เมนูอัพเดท กระทะร้อนเพื่อสุขภาพค่ะ   โดย: praewa cute 7 พฤษภาคม 2552 0:51:34 น.

หวัดดีจ้าเอ๋ เมนูน่ากินจังเลยอ่ะ เอ๋กะคุณสาน่ารักกันจังเลย อิจฉา เจรง เจรง แล้วตะเองไม่กินข้าวกลางวันมะหิวเหรอ เราว่าน่าจะหาอะไรรองท้องหน่อยน๊า มะงั้นเดี๋ยวโรคกระเพาะจะถามหาเอาได้นะจ๊ะ อิอิ แอบเป็นห่วงน่ะ ปล.รูปเราที่ไปทะเลอ่ะเมื่อปีก่อนแน่ะ ตอนนี้อ้วนกว่าตอนนั้นอยู่สามกิโล เราตั้งใจจะลดให้ได้ เพราะเราจะไปทะเลอีกแล้ว คริคริ   โดย: emmycookie 7 พฤษภาคม 2552 1:37:58 น.

หวัดดีค่ะ... เป็นกำลังใจให้นะค่ะ อยากให้เห็นเลข 49 ไวๆๆค่ะ.. ปล. อาหารญี่ปุ่น เป็นเมนูโปรดของพี่เลยค่ะ..   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 7 พฤษภาคม 2552 1:57:36 น.

ทานน้อยจริงๆ ด้วยค่ะ พี่ทานสามเท่าของเอ๋เลย ไข่เจียวปูอัดเนี่ยขอลอกเลียนแบบเลยนะคะ ส่วนน้ำสลัดงาญีั่ปุ่นเนี่ยน้องเอ๋มีสูตรป่าวคะ พี่ชอบทานมักๆ แต่ทำไม่เป็น พี่บ้าถ่ายรูปมาเขียนบลอก พอคุณแฟนรู้ความเข้า สนับสนุนอย่างแรงด้วยการซื้อกล้องให้ใหม่ คุณเค้าบอกว่าจะได้มีอะไรทำ ไม่ต้องไปวุ่นวายกับเค้ามากนัก ดูเค้าพูดซิ   โดย: tanamura 7 พฤษภาคม 2552 2:25:42 น.

หวัดดีค่ะ ช่างภาพตากล้อง ฮ่าๆๆ (อ้าว ก็ชอบถ่ายรูปอ่ะนะ) ยังไม่ยอมเฉลยให้พี่เอ๋รู้เลยนะว่าสูงเท่าไหร่ พี่เอ๋ว่า หักดิบ ไม่กินมื้อเย็นเอามั๊ย ลดจริงๆนะ แต่พี่เอ๋ก็ทำไม่ได้เช่นกัน โดยเฉพาะกินกับสามี มันคือกิจกรรมร่วมกันในครอบครัวนี่นา เรื่องกินสำมะคัญ   โดย: Mermaid AI 7 พฤษภาคม 2552 2:35:38 น.

พี่เอ๋ฟิตสุดๆ ถ้าเป็นโอ๋คงยอมแพ้ตั้งแต่วันแรกแล้วค่ะ 555 พี่เอ๋ไม่ทานข้าวกลางวันด้วยหรอคะ ระวังเป็นโรคกระเพาะนะคะ โอ๋เคยเป็นแล้ว แย่มากๆ ค่ะ ทรมาน ^T^ สู้ๆ จ้า เผลอแป๊บเดียว น้ำหนักลดไปเยอะแล้วนะคะเนี่ย   โดย: cutie_nitty 7 พฤษภาคม 2552 6:51:23 น.

ยำเห็ดเข็มทองน่ากินจังเลยค่ะ เข้าใจหัวอกค่ะว่า 1 ขีดนี่มันต้องใช้ความพยายามมากๆ เวลาวีไปซื้อเนื้อหมูสับนะ ซื้อแค่ 2 ขีด แต่เห็นปริมาณแล้วก็คิด...โหนี่เวลาเราลดน้ำหนัก มันก็เหมือนก้อนไขมันในตัวที่หายไปเลยนะนั่น! เยอะเหมือนกันนะ ให้กำลังใจโดยเอาไปเทียบกับเนื้อหมูซะงั้น แฮ่ๆ คือให้กำลังใจตัวเองโดยการคิดเทียบกับเนื้อหมูสับตลอดเลยค่ะ แฮ่ๆ   โดย: oanotai 7 พฤษภาคม 2552 7:39:22 น.

อยากกินไข่เจียวอ่ะ ไม่ได้ทำกินนานแล้ว ขี้เกียจม้วนไข่อ่ะ คุณสามีทำกับข้าวให้กินด้วยอ่ะ แอบอิจฉาอ่ะ   โดย: sakana's world 7 พฤษภาคม 2552 10:46:38 น.

ปลาทู ง่ะ ชอบ ของชอบ ตอนนี้ ก่อพยายามทานปลา+ผักต้ม จ้า เพื่อสุขภาพด้วย แต่งงานแร้ว ถ้ากลับมาเที่ยว อย่าลืมมาแวะเชียงใหม่น่ะเจ้า   โดย: ณ.แก้มป่อง 7 พฤษภาคม 2552 13:23:15 น.

แหม ดีจังเลยอ่ะ 55 เมื่อ 3 ปีก่อนน้ำหนักเก่งอยู่ที่ 50 นิดๆเองอ่ะ แง แง ขึ้นมาได้ไงเนี้ย น่าตีตัวเองจริงๆเลย ขอบคุณเอ๋มากนะจ๊ะที่ให้กำลังใจ ตอนนี้กำลังใจกลับมาแล้ว ลดน้ำหนักสู้ๆๆๆๆ   โดย: เก่ง (keng_toshi ) 7 พฤษภาคม 2552 14:20:37 น.