Summary @ week 2 : 54.2 ==> 53.0 วันนี้มารายงานผลงาน ในรอบหนึ่งสัปดาห์ที่ผ่านมาค่ะ สัปดาห์ที่ผ่านมาไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเท่าที่ควร ยังคุมอาหารได้ แต่ก็มีหลุดบ้างเล็กน้อย พอให้หายอยาก เสียอย่างเดียวขับถ่ายไม่ดี ทำให้น้ำหนักไม่ค่อยกระเตื้องเท่าที่ควร ทั้ง ๆ ที่ตอนนี้ดื่มน้ำเยอะขึ้น ทานโยเกิร์ตทุกวันก่อนนอน และดื่มกาแฟดำตอนเช้าก่อนดื่มน้ำซะอีก อาการก็ดีขึ้นวันเดียว หลังจากนั้นก็เหมือนเดิม.. เฮ้อ กลุ้มนะเนี่ย !!! Target Review สัปดาห์ที่แล้ว (จันทร์) น้ำหนัก 54.2 กก. เป้าหมายที่ตั้งไว้ 53.7 กก. ทำได้จริง 53.0 กก. รวมหนึ่งสัปดาห์น้ำหนักลดไป 1.2 กก. ถือว่าเกินความคาดหมายมาก ๆ เลยค่ะ ดีใจสุด ๆ เพราะไม่ได้หนักเท่านี้ มาหลายปีแล้ว พักหลัง ๆ มันจะค่อนไปทางใกล้ ๆ หกสิบซะมากกว่า ฮิฮิ **เป้าหมายสัปดาห์หน้า 52.5 กก. ขอสัปดาห์ละครึ่งกิโลก็พอใจแล้วค่ะ** ++++++++++++++++++++++++++++ เมนูวันนี้ เช้า >> 10.30 กาแฟเย็นใส่วิปครีม , แซนวิชไข่, เค้กชาเขียว มื้อเช้าเตรียมใจไว้แล้วว่าจะหลุด แต่เอาเข้าจริงทานได้แค่อย่างละครึ่ง เพราะสามีเหนื่อย ไม่เอ็นจอยอีตติ้ง เราเลยพลอยจ๋อยไปด้วย ก็ดีไป !! บ่าย >> 15.00 เชอร์รี่ ห้าลูก, โยเกิร์ต 1 ถ้วย ก่อนไปทำงาน ดึก >> 23.00 กลับจากทำงาน ข้าวปั้นห่อกุ้งทอด 2 ชิ้นเล็ก ทาโกะยากิ 3 ลูกใหญ่ อยากจะหยุดแต่มันอร่อยยยยยย....... เช็คบิลวันนี้ 1,118 แคลอรี่.. เยอะซ้า แต่ไม่เศร้าเพราะรู้อยู่แล้ว วางแผนตั้งแต่เมื่อวานว่าจะกินของอ้วน ๆ ฮ่ะ ๆ แต่ไม่เป็นไรเพราะวันนี้ที่ทำงานเคลื่อนไหว ใช้แรงตลอดสี่ชั่วโมง ถือว่าเป็นการออกกำลังแล้วกัน แต่ก็ได้ผลนะ เพราะกลับมาถึงบ้าน ชั่งน้ำหนักได้ 53.0 kg. ลดกว่าตอนเช้าอีก ตอนแรกก็ลุ้น ๆ ๆ เพราะตาชั่งมันเด้งไปมา ระหว่าง 53.0 และ 52.9 แหม ๆ มีลุ้นนะเนี่ย สัปดาห์หน้า รับรองได้เหยียบเลขหลัก 52 ~ กว่า ๆ แน่ ๆ สัญญาจ้า..++ วันนี้ลาไปก่อนนะจ๊ะ ดึกดื่นเที่ยงคืนแล้ว "ราตรีสวัสดิ์" ฝันดีทุกคนเลย.. Ps. วันนี้เหนื่อย + ง่วงด้วย ขอไปเยี่ยมบ้านเพื่อน ๆ พรุ่งนี้แทนนะคะ ~   Create Date : 18 พฤษภาคม 2552 10 comments Last Update : 20 พฤษภาคม 2552 21:50:32 น. Counter : 475 Pageviews. Share Tweet

นอนหลับฝันดีนะ อย่าเครียดเรื่องปริมาณแคลอรี่มากเกินไปนะจ๊ะ   โดย: Mermaid AI 19 พฤษภาคม 2552 2:09:29 น.

อิจฉาเอ๋จังเลยค่ะ พี่เนี่ยชอบทานอาหารญี่ปุ่นมาก ถึงมากที่สุด ลองทานลูกพรุนดูนะคะ เผื่อช่วยได้ สู้ๆ ค่า   โดย: tanamura 19 พฤษภาคม 2552 3:35:37 น.

สมหวังน๊ะคะ โอมเพี้ยงงงงงงงงง   โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน 19 พฤษภาคม 2552 5:11:33 น.

กรี๊ดด น้ำหนักลดอีกแล้ว ดีใจด้วยค่า ว่าแต่ข้าวปั้นน่าทานจังเลยอ่า วันนี้สงสัยเราต้องหาข้าวปั้นมาทานให้หายอยากซะแล้ว 555 สู้ๆ นะคะ กับเป้าหมายใหม่   โดย: เพื่อนคนใหม่ 19 พฤษภาคม 2552 8:42:14 น.

เบื่อคนผอมเฟ้ย!!!.......... คนอะไร้...ถึงได้ควบคุมน้ำหนักได้ดีไม่มีหลุดขนาดนี้ หรือคนที่กำลังจะแต่งงานจะมีแรงใจดีอย่างนี้ทุกคนน่ะ เอ...อย่างนี้ต้องแต่งงานกะเค้าบ้างละมั้ง เผื่อจะได้มีแรงฮึดสู้เพื่อหุ่นผอมสวยเหมือนเอ๋จัง...ฮี่ๆ   โดย: Koneko-chan (GutChy ) 19 พฤษภาคม 2552 8:45:52 น.

อยากกินทาโกะยากิจัง ที่ญี่ปุ่นคงจาอร่อยน่าดูเยย สัปดาห์นึง ลงได้โลกว่าๆ เก่งจังเลย ทะลุเป้าด้วย ของหนูจิ ตั้งเป้าไว้ ยังไม่สำเร็จเลย แต่ก็ยังดีที่มันไม่เพิ่ม เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆนะค้าาา   โดย: maengtub 19 พฤษภาคม 2552 9:14:22 น.

ค่อยเป็นค่อยไปดีกว่านะค่ะ ทำงานมาเหนี่อย ก็ต้องใช้พลังงานด้วย แต่ก่อนนอนลดลงก็ดีนะ   โดย: Ahiru IP: 219.22.93.12 19 พฤษภาคม 2552 9:57:56 น.

หว๋า อิจฉาเอ๋อ่ะ เก่งต้องมีซักวันที่ เหลือเท่านั้น 5555 ตอนนี้อัพบลอกได้แล้วดีใจสุดๆ เลย ช่วงนี้เรียนด้วยทำงานด้วย แต่ก็มีเวลาอัพบลอกนะจ๊ะ เอ๋ เก่งงงว่า จะเอา friends' blog มาไว้ด้านข้างอย่างนี้ทำยังไงอ่ะ ของเก่งทำไมมันไม่ขึ้นไม่รู้อ่ะ 555 ..สู้ๆๆ ขอให้น้ำหนักเอ๋ลงอย่างทีตั้งใจนะจ๊ะ   โดย: เก่ง (keng_toshi ) 19 พฤษภาคม 2552 10:04:58 น.

สู้ๆนะจ๊ะ ใกล้ถึงเส้นชัยแล้ว แต่อย่าเครียดให้มากล่ะนะ   โดย: wippy+totoro (wippy+totoro ) 19 พฤษภาคม 2552 11:46:54 น.

สู้ๆค่า พี่เอ๋ จุ๊บๆ   โดย: ~*Sing Praise*~ 19 พฤษภาคม 2552 23:18:57 น.