//www.phuketbulletin.co.th/Property/view.php?


กลิ่นหอม ช่วยสร้างบรรยากาศและก่อให้เกิดความรู้สึกดี ๆ ใครหลายคนจึงมักคลายเครียดด้วย
น้ำมันหอมระเหยเพื่อผ่อนคลาย และการบำบัดด้วยธรรมชาติทำให้จิตใจและอารมณ์สงบ
ผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดี

ลองเลือกวิธีธรรมชาติอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้ หรือหลาย ๆ วิธีพร้อมกัน
เพื่อทำให้บ้านของคุณมีกลิ่นหอมชื่นใจ

 ปลูกต้นไม้ในบ้าน เลือกต้นไม้หรือสมุนไพรที่คุณชอบมาปลูกในบ้าน ต้นไม้จะช่วยลดมลพิษ
ทางอากาศภายในบ้าน และทำให้มีอากาศไหลเวียนในบ้านอยู่เสมอ

 ใช้ประโยชน์จากเปลือกส้มและมะนาว น้ำมันจากเปลือกส้มและมะนาวให้กลิ่นหอมชื่นใจ
และช่วยดับกลิ่นต่าง ๆ ใช้ใส่ในถังขยะเพื่อดับกลิ่น หรือต้มน้ำแล้วใส่เปลือกส้มและมะนาวลงไป
เพื่อเพิ่มกลิ่นหอมสดชื่นในครัวก็ได้







ผสมน้ำมันหอมระเหยกับน้ำแทนสเปรย์ปรับอากาศ เพื่อให้ห้องมีกลิ่นหอมตามต้องการ
โดยคุณสามารถใช้กลิ่นหอมกลิ่นหนึ่งสำหรับห้องหนึ่ง และอีกกลิ่นสำหรับอีกห้องก็ได้ เช่น
ลาเวนเดอร์สำหรับห้องนอน แซนดัลวู้ดสำหรับห้องพักผ่อน และเปปเปอร์มินต์สำหรับห้องน้ำ

วางชามน้ำส้มสายชูเอาไว้ตามมุมห้อง น้ำส้มสายชูจะดูดกลิ่นแรง ๆ ต่าง ๆ
และทำให้กลิ่นไม่พึงประสงค์ต่าง ๆ จางลง

 จุดเทียนหอมแทนเทียนธรรมดา จะช่วยเติมกลิ่นหอมอบอวลในบ้าน




//essential-oil.com/th/uses-of-essential-oils


กลิ่นหอม ๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันหอมระเหย เทียนหอม ธูปหอม เกลือสปา ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่
ช่วยสร้างบรรยากาศให้บ้านน่าอยู่ และผู้อยู่อาศัยในบ้านรู้สึกผ่อนคลาย ด้วยการรับรู้ทางสัมผัส
ซึ่งแต่ละกลิ่นนั้นช่วยส่งผลทางจิตใจ และสุขภาพของคนในบ้านในลักษณะที่แตกต่างกัน

กลิ่นคาโมมายล์ (Chamomile) ช่วยผ่อนคลายและทำให้หลับสบาย มีประสิทธิภาพ
ในการป้องกันไม่ให้ผิวแก่ก่อนวัย เหมาะใช้ในการอาบน้ำ และนวดคลายกล้ามเนื้อ






กลิ่นลาเวนเดอร์ (Lavender) กลิ่นหอมสดชื่นของดอกไม้ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
ลดความวิตกกังวล ลดความตึงเครียด นอกจากนี้ยังใช้เป็นสารแต่งกลิ่น
 มีฤทธิ์ไล่ยุงและแมลง






กลิ่นโรสแมรี่ (Rosemary) ให้กลิ่นหอมของพืชสมุนไพร มีกลิ่นหอมสดชื่น ติดทนนาน
ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า แก้อาการปวดหัวไมเกรน ลดอาการเครียด ทำให้รู้สึกสดชื่น
ทำให้ความจำดี สมองปลอดโปร่ง มีฤทธิ์ในการกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งช่วยแก้
ปัญหาในเรื่องของการพูด ฟัง และการมองเห็น






กลิ่นเจอราเนี่ยม (Geranium) กลิ่นหอมหวาน ให้ความหอมสดชื่น ช่วยคืนความสมดุล
ผ่อนคลายจิตใจ ลดความวิตกกังวล นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณในการไล่ยุงอีกด้วย






อีฟนิ่งพริมโรส (Evening Primrose) กลิ่นหอมสดชื่น มีกรดไขมันจำเป็นไม่อิ่มตัว
 (Essential Fatty Acid) ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ชนิดโอเมก้า 6 ได้แก่ กรดไลโนเลอิก
(Linoleic – LA) และกรดแกมมาไลโนเลนิก (Gamma Linolenic acid – GLA) ซึ่งทำหน้าที่เป็น
องค์ประกอบหลักของเยื่อหุ้มเซลล์ (Cell membrane) มีคุณสมบัติในการป้องกันการ
สูญเสียน้ำของเซลล์ผิวหนัง ผิวจึงคงความชุ่มชื่น สดใส เปล่งปลั่ง






กลิ่นแซนดัลวู้ด (Sandal wood) ผ่อนคลาย สงบ สร้างสมาธิ บรรเทาอาการอักเสบ






กลิ่นสน (Pine) ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความรู้สึกกดดันและคลายอาการเหนื่อยล้า
มีส่วนช่วยเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เช่นรักษาอาการหวัด รักษาอาการไซนัส






กลิ่นทีทรี (Tea Tree) ช่วยพัฒนาความคิดในเชิงบวก และเสริมสร้างความมั่นใจ






กลิ่นกุหลาบ (Rose) ช่วยผ่อนคลายความเครียดและเพิ่มความมั่นใจ แม้น้ำมันหอมระเหย
ชนิดนี้จะมีราคาสูงมาก เพราะต้องใช้กลีบกุหลาบในปริมาณมาก ๆ ในการสกัด
แต่ก็มีสรรพคุณที่สูงตามไปด้วย






กลิ่นดอกมะลิ (Jasmine) ให้ความรู้สึกอ่อนหวานละมุนละไม ผ่อนคลาย ลดความเครียด
ทำให้รู้สึกเบิกบานใจ นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิวได้ทุกสภาพผิว มีฤทธิ์ยับยั้งแบคทีเรีย
และควบคุมความสมดุลของผิว ไม่ให้ผิวแห้งหรือมันจนเกินไป






กลิ่นดอกลีลาวดี (Plumeria) ช่วยปรับระบบการไหลเวียนของเลือดในร่างกายให้สมดุล
ผ่อนคลายความตึงเครียดและเหนื่อยล้า พร้อมช่วยผิวพรรณสดใส






กลิ่นกระดังงา (Yiang Yiang) ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
เหมาะใช้ในการอาบน้ำ นวดคลายกล้ามเนื้อ




กลิ่นส้ม (Orange) ช่วยให้จิตใจเบิกบาน สดชื่น อารมณ์เย็น แต่ไม่ควรใช้น้ำมันหอม
ประเภทนี้ก่อนการออกแดด เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยจากมะกรูดและมะนาว






กลิ่นมะนาว (Lemon) ช่วยให้กระปรี้กระเปร่า ใช้ในการอาบน้ำ นวดคลายกล้ามเนื้อ
 ช่วยถนอมผิว ช่วยบำรุงผิวพรรณและเส้นผม แต่สิ่งที่คุณควรระวังก็คือไม่ควรใช้
ก่อนออกแดดเพราะจะทำให้ผิวหนังไหม้ได้






กลิ่นขิง (Ginger) บรรเทาอาการปวดเมื่อยบริเวณกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการเครียด
ลดความรู้สึกกระวนกระวาย ลดอาการเหนื่อยล้า ทำให้รู้สึกตื่นตัว






กลิ่นอบเชยเทศ (Cinnamon) ช่วยให้จิตใจสงบ รู้สึกผ่อนคลาย รู้สึกอบอุ่น มีชีวิตชีวา
ลดอาการเครียด ช่วยบรรเทาอาการไม่อยากอาหาร





กลิ่นมะกรูด (Bergamot) ช่วยให้จิตใจร่าเริง สดชื่น น้ำมันหอมระเหยชนิดนี้ มีความไว
ต่อแสงอาทิตย์มาก จึงทำให้ผิวหนังไหม้ได้ง่าย คุณจึงควรใช้น้ำมันหอมชนิดนี้แต่เพียงเล็กน้อย






กลิ่นยูคาลิปตัส (Eucalyptus) ช่วยในการต่อต้านเชื้อโรค ลดอาการแน่นหน้าอก
ช่วยให้หายใจสะดวกขึ้นสำหรับผู้ที่เป็นหวัด ใช้ในการอาบน้ำ นวดคลายกล้ามเนื้อ ฉีดให้มี
กลิ่นหอม เป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวพรรณและเส้นผม






กลิ่นเมนทอล (Menthol) กลิ่นเย็นลึก ลดอาการปวดเมื่อย ฆ่าเชื้อ และใช้เป็นยาขับลม






กลิ่นตะไคร้ (Lemon Grass) เป็นน้ำมันหอมระเหยที่ให้กลิ่นหวานอมเปรี้ยว ช่วยคืน
ความสดชื่นและให้พลังงาน คลายความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า ลดอาการอ่อนเพลีย นอกจากนี้
ยังมีฤทธิ์ในการยับยั้งการติดเชื้อโรค ป้องกันแบคทีเรีย ช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์
 มีฤทธิ์ไล่แมลง ใช้ทาขมับเพื่อลดการปวดศีรษะ






กลิ่นสะระแหน่ (Peppermint) ให้กลิ่นหอมเย็นลึก ช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
ผ่อนคลายจากอาการเมื่อยล้า ช่วยให้ใจเย็นขึ้น มีสรรพคุณยับยั้งเชื้อโรค รักษาสมดุล
และลดอาการเจ็บปวด






กลิ่นสเปียร์มินต์ (Spearmint) ให้กลิ่นหอมเย็น คล้ายกลิ่นของผลไม้ กลิ่นคล้ายเปปเปอร์มินต์
แต่กลิ่นบางเบากว่า บรรเทาอาการหอบหืด ลดความรู้สึกเหนื่อยล้า ลดอาการไข้ แก้อาการวิงเวียน
 ปวดศีรษะ ลดอาการท้องอืด คลื่นไส้






กลิ่นกำยาน (Franincense) ให้ความรู้สึกเย็นสบาย ช่วยผ่อนคลายจิตใจ ลดความตึงเครียด
ของกล้ามเนื้อ บรรเทาความเหนื่อยล้า ใช้บรรเทาอาการหวัด และหอบหืด เป็นน้ำมันหอมระเหย
ที่มีกลิ่นเครื่องเทศอ่อน ๆ ผสมกลิ่นของสมุนไพร

ประโยชน์จากน้ำมันหอมระเหย

กลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยจะช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเอนโดฟีน ที่ช่วยลดความเจ็บปวด
สารเอนเซปฟาลีน ที่ทำให้มีอารมณ์ดี และสารเซโรโทนินที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสงบเยือกเย็นและ
ผ่อนคลายลงได้ และเนื่องจากน้ำมันหอมระเหยส่วนใหญ่จะมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย
 ไวรัสบางชนิด มีฤทธิ์เป็นยากระตุ้น หรือเป็นยานอนหลับ จึงถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลาย ซึ่งเรียกว่า
 "การบำบัดด้วยเครื่องหอม" หรือ Aromatherapy อโรมาเธอราพี มีความหมายรวมถึงการบำบัด
รักษาร่างกายและปรุงแต่งอารมณ์ด้วยกลิ่น เพื่อหวังให้เกิดผลทั้งต่อร่างกาย จิตใจ และความรู้สึก

//www.pendulumthai.com/article_talung08.html


ป้องกันไวรัสที่บ้านและที่ทำงาน ใช้อบเชยแบบแท่งใส่เรียงในแก้วทรงสูง เติมน้ำมันยูคาลิปตัส
 (Eucalyptus แบบที่ใช้ดมแก้หวัด) แช่ไว้ จะกลายเป็นน้ำมันหอมระเหยกลิ่นอบเชย
(Cinnamon Aromatherapy) ไม่ต้องจุดเตาให้มีเขม่าพิษ

เนื่องจากกลิ่นหอมสามารถช่วยป้องกันหรือบรรเทาอาการเจ็บป่วยได้ เพราะน้ำมันหอมระเหย
มีสรรพคุณในการช่วยทำให้จิตใจเบิกบาน สดชื่น กระปรี้กระเปร่า ผ่อนคลายและทำให้สงบ
อโรมาเธอราพีมีผลทางบวกกับอารมณ์ น้ำมันหลาย ๆ ตัว ช่วยปรับอารมณ์ที่ขุ่นหมอง
ให้ดีขึ้น บางชนิดช่วยยกระดับจิตใจ มีกำลังใจ บางชนิดช่วยให้เคลิบเคลิ้มเป็นสุข
ทำให้ร่างกายเกิดความสมุดลได้

นอกเหนือจากจะใช้ในการบำบัดรักษาแล้ว น้ำมันหอมระเหยยังถูกนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
อีกมากมายหลายชนิด อาทิ แต่งกลิ่นในผลิตภัณฑ์อาหาร เป็นส่วนผสมในน้ำหอม เครื่องใช้อุปโภค
ต่าง ๆ เช่น สบู่ แชมพู แป้ง โลชั่น ยาสีฟัน น้ำมันใส่ผม ผงซักฟอก น้ำยาซักแห้ง เพื่อให้เกิดความ
รู้สึกสบายและสดชื่นหลังการใช้มากยิ่งขึ้น ทางด้านการแพทย์ก็มีการนำไปใช้เป็นส่วนผสม
สำหรับปรุงรสยาให้ดีขึ้น แม้แต่ในทางการเกษตรก็ยังนำไปใช้ในการป้องกัน
กำจัดศัตรูพืชได้เป็นอย่างดีด้วย


หลักการบำบัดรักษาด้วยเครื่องหอม

เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยประกอบขึ้นด้วยโมเลกุลที่มีขนาดเล็ก จึงต้องนำเข้าสู่ร่างกาย
โดยแทรกซึมผ่านทางชั้นผิวหนังและการรับกลิ่น กระบวนการแปลความหมายทางสมอง
จึงจะสั่งการไปยังระบบต่อมไร้ท่อและฮอร์โมนต่าง ๆ ให้ร่างกายหลั่งสารที่จำเป็นออกมา
จนเกิดประสิทธิภาพต่อทั้งร่างกายและจิตใจในที่สุด เราอาจแบ่งวิธีการบำบัดรักษาด้วย
เครื่องหอมตามการนำไปใช้ ได้แก่




//www.teenpath.net/content.asp?ID=4323


การสูดดมโดยตรง เป็นวิธีการใช้ประโยชน์จากน้ำมันหอมระเหยอย่างง่าย และมีประสิทธิภาพ
ดี ทำได้โดยเปิดฝาขวดแล้วสูดกลิ่นโดยตรง หรือใช้สำลี ผ้าเช็ดหน้า ชุบน้ำมันหอมจากขวด
แล้วสูดดม เช่น กลิ่นยูคาลิปตัส ใช้แก้อาหารหวัด แพ้อากาศ

การสูดดมจากไอระเหย ทำได้ 2 วิธีคือ หยดน้ำมันหอมระเหย 5–10 หยด ลงในอ่างน้ำ
ที่มีไอร้อนแล้วสูดดม แต่เพื่อป้องกันไม่ให้ไอน้ำฟุ้งกระจายและได้ประสิทธิภาพสูงสุดควรใช้
ผ้าคลุมศีรษะเหนืออ่างน้ำร้อน วิธีนี้เหมาะที่จะใช้ในการบรรเทาไข้หวัดได้เป็นอย่างดี

อีกวิธีหนึ่ง ได้แก่ การทำให้ไอระเหยกระจายไปทั่วห้องหรือบริเวณที่ต้องการ โดยหยดน้ำมัน
หอมระเหยลงในเตาต้มที่มีน้ำอยู่ 1/3 ส่วน พร้อมทั้งจุดเทียนเอาไว้ใต้เตา เมื่อน้ำร้อนขึ้น
ไอน้ำจะพากลิ่นหอมระเหยไปทั่วบริเวณ ทำให้บรรยากาศดีขึ้น และยังช่วยบำบัดอาการคัดจมูก
ภูมิแพ้ นอนไม่หลับ คลายเครียดได้ ในประเทศญี่ปุ่น มีการใช้กลิ่นส้มหรือกลิ่นกุหลาบในที่
ทำงาน ซึ่งพบว่าประสิทธิภาพการทำงานของพนักงานดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด





อ้างอิง:
//www.maxworth.co.th/max_home/Fragrance-Story-FragAtHome.htm
//www.phuketbulletin.co.th/Property/view.php?id=90
//www.teenpath.net/content.asp?ID=4323
//www.formumandme.com/article.php?a=498
//www.amantras.com/content/9-aroma-therapy-propeties
//www.yesspathailand.com/


Because I Love You - Richard Clayderman

Create Date : 22 กันยายน 2554
Last Update : 15 มิถุนายน 2560 19:44:17 น.		52 comments
Counter : 11442 Pageviews.
Share Tweet