โปรตีนล้วน 3/1 วันที่18 มค 55
เริ่มต้นอีกวัน
จริง ๆ ต้องบอกว่าผ่านไปอีกวัน
อยากกินผักอะ
มาดูกันว่าวันนี้ทานอะไรบ้าง
เช้า
หอยลาย+หอยกระพง ผัด ใส่ซอสพริกนิดหน่อย แค่ ครึ่งถุง
ไก่ย่างเชสเตอร์กริล 2 ชิ้น
เืที่ยง
หอยที่เหลือ
ปลาทูน่าในน้ำเกลือ ปล่าว ๆ เกือบหมดกระป๋อง
เย็น
ขอกินน้ำชาโออิชิหน่อยอะ
หอยลายกระป๋องนิดหน่อย
นมนิดหน่อย
วันนี้ได้ออกกำลังกายแบบเบา ๆ โยคะ ประมาณ 30 นาที
น้ำหนัก 59.4 กล
ปล ห้ามทานตามอย่างนะคะ เพราะเราทานมั่ว มาก เคยถูกเจ้าของสูตรเค้าบ่นเอาเหมือนกันว่า ถ้าทานไม่ถูกจะไม่ดีต่อสุขภาพนะ ฉะนั้น เรามั่ว ๆ ไป เพราะอยากลดน้ำหนักอะ
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
//basketballbasic.blogspot.com
//food-data.blogspot.com