61.2 กก.
หลังจากที่กลับมา ลอง สูตรนี้
วิธีการนี้
ตอนนี้ ผ่านไป 3 อาทิตย์ แล้ว จะเข้าอาทิตย์ที่ 4
อาทิตย์นี้ ผัก และเนื้อสัตว์
ก่อนเข้าสู่อาทิตย์นี้ อาทิตย์เนื้อสัตว์ ยังคงเป็นอะไรที่ยาก แม้จะเริ่มชินแล้ว แต่ก็ยังเฝ้ารออาทิตย์ที่มีผัก หรือจะเป็นวัวกันนะ
น้ำหนักทิ้งทวนก่อนเข้าเข้าอาทิตย์ที่ 4 อยู่ที่ 61.2 กก. ลดช้า ตามที่คิดไว้ ขนาดมีออกกำลังกายด้วย
แต่เรียกว่าน้ำหนักนิ่งได้ที่ ไม่โดด ขึ้น ลง
อาทิตย์ ผัก เนื้อ น้ำหนักน่าจะโดดขึ้นอีกนิด แล้วไปดูผลกันอีกทีอีก ประมาณ สิ้นอาทิตย์หน้า แบบสั้น ๆ
สำหรับอาหารก็ประมาณเดิม มีวันเสาร์ ที่เป็นวันตามใจ แอบกินขนมปัง ถือว่าเราไม่รีบ
แต่ไม่รู้ผิดมั๊ย
การออกกำลังกาย ก็พยายาม นะ พยายามทำอย่างสม่ำเสมอ แต่ก็มีหลุด ๆ บ้าง ๆใช้ t25 เป็นตัวดึงให้ออก ซึ่งก็ได้ผลไม่น้อยคะ
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
