โปรตีนล้วนรอบที่ 1 วันที่ 2 (18 ม.ค. 54)

น้ำหนักวันนี้ ยังไม่ได้ชั่งคะ เดี๋ยวค่ำ ๆ มาใส่


เมนูวันนี้
เช้า
1. หมูแฮมต้ม จำจำนวนไม่ได้คะ ประมาณ 2 ขีดมั๊ง
2. ลาบปลาปุ้มปุ้ย 2 ช้อนโต๊ะ (ชิมดู)


เที่ยง
1. หมูฉฮมต้ม ที่เหลือ
2. ลาบปลาปุ้มปุ้ย (เติมมะนาว 2 ลูก กับพริดสดกับ5-6 เม็ด) 1 กระป๋อง อร่อยที่สุดคะ
3. ปลาดุก (ตัวเล็ก) ย่าง 2 ตัว
4. น้ำข้าวโพดไซเดอร์


ว่างบ่าย
กะว่าจะเป็นส้มโอ /ปูอัด

เย็น
มาอัพเพิ่มคะ
1. ไก่ต้ม +พริกมะนาว+กระเทียม 2 ชิ้น
2. สเต๊กปลาและกุ้ง ที่ฝากน้องที่ทำงานซื้อมาจากสามย่าน จริง ๆ อันนี้ไม่ค่อยเหมาะเพราะมีเกล็ดขนมปัง แถมยังชุบแป้งทอดอีกต่างหาก แต่ก็ถัว ๆ กับอย่างอื่น
3. นมพร่องมันเนย ครึ่งขวดที่เหลือจากเมื่อวน

รูป มื้อเย็น


ไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะกว่จะถึงบ้านก็ดึกอะคะ ตีความซะว่าเดินทางเป็นการออกกำลังกาย เพราะต้องเดินขึ้นลงสถานีรถไฟฟ้าลอยฟ้าและใต้ดิน


น้ำหนักชั่งตอนเย็น (ไม่เป็นเวลาไม่ดีอย่าเอาอย่างนะคะ) อยู่ที่ 59 กก. ค่ะ

ดื่มน้ำไปสองลิตร

รูปมื้อเที่ยงคะ


รูปมื้อเย็น

Create Date : 18 มกราคม 2554 Last Update : 18 มกราคม 2554 22:39:35 น. Counter : 641 Pageviews.		3 comments
Share Tweet