Ortho knowledge for all @ Do no harm patient and myself @ สุขภาพดี ไม่มีขาย ถ้าอยากได้ ต้องสร้างเอง

ถ้าต้องการ สอบถามปัญหาสุขภาพ โรคกระดูกและข้อ





สำหรับ ท่านที่สนใจจะสอบถามปัญหาสุขภาพ โดยเฉพาะเรื่องโรคกระดูกและข้อ สามารถตั้งกระทู้ คำถาม ได้ที่ ...

พันทิบ ห้อง สวนลุม
//www.pantip.com/cafe/lumpini/index.php

ไทยคลินิก ห้องปัญหาสุขภาพ
//www.thaiclinic.com/health/

ราชวิทยาลัยออร์โธปิดิกส์ แห่งประเทศไทย
//www.rcost.or.th/forum/


หรือส่งเมล์มา ก็ได้เช่นกัน ...

phanomgon@yahoo.com


ไม่แนะนำ ให้ตั้งคำถามที่ หน้าบล๊อก เพราะผมอาจไม่เห็น นะครับ ..






Create Date : 31 ตุลาคม 2549
Last Update : 13 กรกฎาคม 2552 17:59:56 น. 30 comments
Counter : 3078 Pageviews.  

 
ขอบคุณค่ะ


โดย: i'm not superman วันที่: 15 ธันวาคม 2549 เวลา:1:41:36 น.  

 
สวัสดีค่ะ มาขอแอ็ดบล้อกค่ะ คุณหมอมาอัพบล็อกบ่อยๆ นะคะ จะตามมาอ่านค่ะ

จะมาส่งเสียงทักทายแถวนี้ได้สะดวกค่ะ


โดย: law of nature วันที่: 7 มกราคม 2550 เวลา:20:22:08 น.  

 
ขอบคุณหมอครับที่ ทำบล็อกให้ความรู้กับประชาชน ผมเฝ้าแม่ที่เป็นอัมพาตอยู่ครับ จะพาแมไปรพ.ทีก็ลำบาก บางทีมีเรื่องสงสัยเล็กน้อย จะไปถามหมอที่รพ. ก็ยุ่งครับ


โดย: หมาป่าดำ (หมาป่าดำ ) วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2550 เวลา:19:36:11 น.  

 

มาสวัสดีรุ่นพี่ค่ะ
ตามมาจากกระทู้เลยมาเจอ blog นี้หละค่ะ


โดย: CMU4907 (~~A new day has come. ~~ ) วันที่: 24 มีนาคม 2550 เวลา:21:48:09 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณหมอ ป้าหู้ขอสมัครเป็นเพื่อนบ้านคุณหมอด้วยคนนะคะ
ดีใจจังค่ะที่ได้พบคุณหมอที่มีน้ำใจอย่างนี้อ่ะค่ะ...
ป้าไปสมัครสมาชิก//www.forumtown.net/index.php?mforum=phanomgon แล้วนะคะ
ไว้ป้าจะเข้ามาอ่านอีกครั้งนะคะ...ตอนนี้ปวดหัวไหล่มากๆเลยค่ะ
สงสัยจะเข้าเน็ตมากไปหน่อยก็ไม่รู้นะคะ
คีบอร์ตกะเม้าอยู่ระดับหน้าอกพอดีเลยอ่ะค่ะ
วันนี้ป้าต้องลาคุณหมอก่อนน้า...


โดย: ป้าหู้เองค่ะ (fifty-four ) วันที่: 4 พฤษภาคม 2550 เวลา:21:18:25 น.  

 
เอ...ใช่พี่หมูที่เป็น Web master ไทยคลินิกดอทคอมป่าวครับ?
งั้นขออนุญาตแอดไว้ก่อนดีกว่า
เดี๋ยวจะแวะไปดูเรื่องทาง orthopedics ของพี่ครับ
จะได้ทบทวนความรู้ ขูดสนิมออกซะมั่ง
ขอบคุณครับพี่


โดย: Dr.Manta วันที่: 6 พฤษภาคม 2550 เวลา:17:43:03 น.  

 

คราย..ช่วย ครอบครัวนี้ทีซีฮับ...



โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) วันที่: 1 กรกฎาคม 2550 เวลา:16:09:35 น.  

 




โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) วันที่: 17 กรกฎาคม 2550 เวลา:22:35:04 น.  

 




อย่างแรกที่แม่ทุกๆคนต้องการคือ...

"การกอด และ หอม"เท่านั้นแหละจ่ะ

ขอให้มีความสุขในวัน "แม่ๆ ลูกๆ" นะจ๊ะ


โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) วันที่: 11 สิงหาคม 2550 เวลา:13:08:02 น.  

 


มาส่งเข้านอนนะจ๊ะ...



โดย: ป้าหู้เองค่ะ (fifty-four ) วันที่: 1 กันยายน 2550 เวลา:2:19:56 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ค่ะ


โดย: โอละหน่าย..หน่อยเอย วันที่: 7 กันยายน 2550 เวลา:14:31:43 น.  

 
ขอบคุณครับสำหรับข้อมูล
แวะมาเยี่ยมบล็อกครับ


โดย: Vulnerable วันที่: 30 กันยายน 2550 เวลา:15:00:33 น.  

 


"ม่ามี้..แม่หู้.."ของหนูหนีมาเที่ยวที่นี่ป่าวค๊ะ
เง..เง..หาเม่...อ่ะ..หาเม่



โดย: น้องมีโอเองค่ะ (fifty-four ) วันที่: 16 ตุลาคม 2550 เวลา:21:49:09 น.  

 


สุขสรรค์วันพ่อนะจ๊ะ
ขอกอดพ่อให้ชู่นน...จายย...




โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) วันที่: 5 ธันวาคม 2550 เวลา:23:44:09 น.  

 
ได้เข้ามาอ่านข้อมูลในนี้แล้วครับ มีประโยชน์มากเลยครับ ผมเมล์คำถามส่วนตัวไปหาหมอด้วยครับ รบกวนด้วยน่ะครับผม


โดย: หนุ่มไม่น้อย (หนุ่มไม่น้อย ) วันที่: 12 ธันวาคม 2550 เวลา:22:20:34 น.  

 

ขอบคุณทุกท่านเลยครับ ..


โดย: หมอหมู วันที่: 14 มกราคม 2551 เวลา:17:57:14 น.  

 
จะมาหาอ่านที่นี่ .. สะดวกดีค่ะ


โดย: ป้ามด วันที่: 18 มกราคม 2551 เวลา:15:33:45 น.  

 
อ่านแล้วชอบใจ ขอ add ไว้ละกันนะคะคุณหมอ


โดย: Liege วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:22:15:50 น.  

 
มาส่งความสุขแด่คนดีศรีสังคมค่ะ
สุขสันต์วันวาเลนไทน์มาก ๆๆๆ
สำหรับ....มิตรภาพชาวบล๊อคจ้า อิอิ







โดย: =Lord Gary= วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:18:56:13 น.  

 

ขอบคุณครับ ...


โดย: หมอหมู วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:18:44:59 น.  

 
หลงเข้ามาค่ะ ยินดีที่ได้รู้จักพี่หมอหมูนะคะ (มีหมอแมวแล้วคนนึง ตอนนี้เพิ่มหมอหมู --หมอแมวหมอหมู อู้ว งง)

ข้อมูลดีมากๆค่ะ ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ ขอแอ๊ดไว้ด้วยนะคะ


โดย: GottaBeMary วันที่: 21 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:18:45:14 น.  

 


ผมได้เก็บและเขียนบทความ เกี่ยวกับสุขภาพไว้พอสมควร เพื่อทำเป็นเอกสารแจกให้กับผู้ป่วย และเผยแพร่ทางเนต ผ่านเวบ ผ่านกระทู้ ซึ่งหลาย ๆ ท่านอาจเคยเห็นเคยอ่านมาบ้างแล้ว ...

ผมเห็นว่า น่าจะนำมาลงไว้ในห้องนี้เผื่อใครผ่านไปมาก็จะได้เห็นได้อ่านกัน ก็จะทยอยลงมาเรื่อย ๆ นะครับ ... .ใครอยากจะนำไปดัดแปลงหรือนำไปใช้ต่อ ก็ได้เลยครับ ไม่สงวนลิขสิทธิ์ ช่วย ๆ กันกระจายไปตามเวบต่าง ๆ ก็ดีเหมือนกันนะครับ

มีพวกเราหลายคนที่เขียนเรื่องแบบนี้ ก็นำมาแบ่ง ๆ กันอ่านมั่งก็ดีนะครับ เอาไปลงตามเวบต่าง ๆ ก็น่าจะดีเหมือนกัน หรือถ้าเป็นแบบ ผมที่ยังไม่รู้ว่าจะลงที่ไหนดี ก็มาลงที่ พันทิบห้องสวนลุม ก่อนก็ได้ ...

ถ้าใครอยากอ่านย้อนหลังก็ตามไปอ่านใน bloggang pantip ของผมก็ได้ครับ

https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=cmu2807

แล้วถ้าสงสัยอะไร ก็สอบถามมาได้ .. หรือ คิดว่า มีอะไรที่น่าจะปรับปรุง ให้อ่านง่ายขึ้น เข้าใจง่ายขึ้น ก็แนะนำมาได้เลยครับ ...



ตอนนี้ ก็ทำเป็น pdf file ให้ down load กันแล้วครับ .. ถ้าสนใจ ก็แวะไปดูได้เลยครับ ..

health
ความรู้สุขภาพ โรคทั่วไป โรคกระดูกและข้อ กระดูกหักข้อเคล็ด
( รวมบทความทั้งหมด )
//www.esnips.com/web/cmu2807-health


สุขภาพทั่วไป โรคทั่วไป
//www.esnips.com/web/cmu2807gen

กระดูกหัก ข้อเคล็ด
//www.esnips.com/web/cmu2807fx

โรคกระดูกและข้อ
//www.esnips.com/web/cmu2807bonejoint

PT วิธีบริหาร กายภาพบำบัด
//www.esnips.com/web/cmu2807-PT







สุขภาพทั่วไป โรคทั่วไป
//www.esnips.com/web/cmu2807gen
1.1 สิทธิผู้ป่วย
1.3 ข้อแนะนำเมื่อต้องรับการรักษา
1.4 คำถามที่ควรรู้คำตอบ
1.5 ผลของการรักษาโรค
1.6 ความรู้เกี่ยวกับใบรับรองแพทย์
1.7 คำถามที่ควรถามแพทย์ก่อนผ่าตัด
1.8 แบบฟอร์มคำถามก่อนผ่าตัด
1.9 การฉีดยา ภยันตรายที่ถูกเมิน
1.10 เอกซเรย์ มีผลดีผลเสียอย่างไร
1.11 การตรวจทางห้องปฏิบัติการ ( แลป)
1.12 การป้องกันอันตรายจากการเอกซเรย์
1.13 ยาคุมกำเนิดแบบฉีด
1.14 ยาคุมกำเนิดแบบรับประทาน
1.15 วัยหมดระดู
1.16 กระดูกพรุน กระดูกโปร่งบาง
1.16.1 แคลเซี่ยม
1.17 ความดันโลหิตสูง
1.18 โรคเส้นเลือดสมองตีบ
1.19 โรคบาดทะยัก
1.20 โรคพิษสุนัขบ้า
1.21 hiv organization
1.21 ตรวจเอดส์ข้อแนะนำก่อนตรวจ
1.21 เอดส์
1.22 โรคตับอักเสบ
1.23 โรคตับอักเสบชนิด บี
1.24 โรคอ้วน
1.25 การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี
1.26 ข้อควรระวังเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
1.27 การออกกำลังเพื่อสุขภาพ
1.28 มาออกกำลังกายป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
1.29 รองเท้าใครคิดว่าไม่สำคัญ
1.30 เล็บขบ
1.31 ตาปลา
1.32 เบาหวาน
1.33 การป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เท้าในผู้ป่วยเบาหวาน
1.34 คอพอก ( ทัยรอยด์ )
1.35 ตรวจสุขภาพประจำปี จำเป็นหรือไม่
1.36 อัลไซเมอร์
1.37 แพ้ยา
1.39 ยาชุดคืออะไร

กระดูกหัก ข้อเคล็ด
//www.esnips.com/web/cmu2807fx
2.1 กระดูกหักรักษาอย่างไรดี
2.2 ผ่า – ไม่ผ่า อย่างไหนดีกว่ากัน
2.3 การดูแลหลังผ่าตัดรักษากระดูกหัก
2.4 กระดูกหักเมื่อไรหาย
2.5 การรักษาด้วยวิธีใส่เฝือก
2.6 กระดูกไหปลาร้าหัก
2.7 กระดูกข้อมือหัก
2.8 กระดูกสะโพกหักในผู้สูงอายุ
2.9 กระดูกต้นขาหัก
2.10 กระดูกหน้าแข้งหัก
2.11 ค่าใช้จ่ายในการรักษากระดูกหัก
2.12 ไม้เท้า ไม้ค้ำยัน
2.13 ข้อเคล็ด
2.14 ข้อเท้าเคล็ด
2.15 บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
2.16 gaadvice คำแนะนำสำหรับผู้ป่วยที่จะต้องดมยาสลบ
2.16 ข้อดีข้อเสีย ระหว่างดมยา กับ บล๊อคหลัง
2.17 การบริจาคโลหิตเพื่อการผ่าตัดของตนเอง
2.18 ข้อแนะนำก่อนพบหมอกระดูก

โรคกระดูกและข้อ
//www.esnips.com/web/cmu2807bonejoint
3.1 ข้ออักเสบ
3.2 โรครูมาตอยด์
3.3 กายภาพบำบัดใน โรครูมาตอยด์
3.4 ข้อแนะนำเกี่ยวกับยา MTX
3.5 ยาสเตอรอยด์ ( ยาสเตียรอยด์ )
3.6 โรครูมาตอยด์ในเด็ก
3.7 โรคเกาต์
3.8 โรคเอสแอลอี หรือ โรคลูปัส ( โรคพุ่มพวง )
3.9 ผู้สูงอายุท่าทางที่เหมาะสม / บ้านผู้สูงอายุ
3.10 โรคข้อเสื่อม
3.11 ปวดเข่า
3.12 โรคปุ่มกระดูกหน้าแข้งอักเสบ
3.13 ข้อเข่าเสื่อม
3.14 น้ำไขข้อเทียม
3.15 ปวดหลัง
3.16 สาเหตุของอาการปวดหลัง
3.17 กระดูกสันหลังเสื่อม scs
3.17 กระดูกสันหลังหักยุบ vertebroplasty
3.18 หมอนรองกระดูกสันหลังกดทับเส้นประสาท
3.19 กล้ามเนื้อหลังอักเสบ
3.20 โรคข้อสันหลังอักเสบยึดติด
3.21 ข้อแนะนำการบริหารกล้ามเนื้อหลัง
3.22 ปวดไหล่
3.24 ปวดคอ
3.25 โรคเส้นประสาทกดทับที่ข้อมือ
3.26 เส้นเอ็นข้อศอกอักเสบ
3.27 ปลอกหุ้มเอ็นนิ้วหัวแม่มืออักเสบ
3.28 เส้นเอ็นอักเสบแบบนิ้วไกปืน
3.29 ก้อนถุงน้ำที่ข้อมือ
3.30 เส้นเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ
3.31 กลุ่มอาการปวดบริเวณส้นเท้า
3.32 หัวแม่เท้าเกออกด้านนอก
3.33 โรคหัวกระดูกสะโพกตา



PT วิธีบริหาร กายภาพบำบัด
//www.esnips.com/web/cmu2807-PT

PTneck.pdf
PTshoulder.pdf
PTwrist.pdf
PTback.pdf
PTknee.pdf
PTlegfoot.pdf


PTคอ.pdf
PTไหล่.pdf
PTข้อมือ.pdf
PTหลัง.pdf
PTข้อเข่า.pdf
PT เท้า ข้อเท้า ขา.pdf








โดย: หมอหมู วันที่: 24 พฤษภาคม 2551 เวลา:1:02:00 น.  

 
เนื้อหาดีมากๆเลยครับ ผมเองก็กลัวๆเป็นโรคเข่าเสื่อมอยู่เหมือนกันเลยครับ
ปุกปุยคลับ


โดย: ปุกปุยคลับ (wilurn ) วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:17:53:25 น.  

 
บล็อคคุณมีประโยชน์มากเลยนะคะ

แวะมาเยี่ยมเยียนค่ะ


โดย: I love TV วันที่: 2 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:03:55 น.  

 
หวัดดีค่ะคุณหมอ พนมกร
ยินดีและดีใจมากๆเลยนะค่ะที่ได้รู้จัก เพราะว่าเราเป็นคนบ้านเดียวกันไงค่ะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...>


โดย: บันทึกความหวัง วันที่: 26 พฤศจิกายน 2552 เวลา:23:46:18 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณหมอ..ตัวพีมาหาข้อมูลทั่วไป เห็นคุณหมอเป็นหมอกระดูกและข้อ ตัวพีเป็นรูมาตอยย์อยู่ค่ะ ขณะนี้ก็กำลังรักษาตัวด้วยการทานยาต้านมาลาเรีย เพื่อเปลี่ยนแปลงการดำเนินโรค แต่ยังมีข้อสงสัยอีกมากมาย ต้องไปถามที่หลังไมล์ใช่ไหมคะ..


โดย: ตัวp_box วันที่: 3 ธันวาคม 2552 เวลา:9:27:20 น.  

 


โดย: pawantee วันที่: 25 ธันวาคม 2552 เวลา:11:06:21 น.  

 


happy new year 2010 ค่ะ


โดย: ภู ชิ ด า วันที่: 31 ธันวาคม 2552 เวลา:10:30:49 น.  

 
ผมก็เคยไปกินอาหารร้านป้านวลลูกค้ามากต้องรอเลยนะครับคั่วกลิ้งรสเด็ดจริงๆครับรับลองใครกินแล้วต้องกลิ้งไปเลยเพราะเผ็ดแต่ถ้าคนชอบเบบนี้แล้วก็ไม่ผิดหวังแผ็ดแน่ แต่ยังมีอีกนะครับขนมเข่งและขนมเทียนของป้านวลก็อร่อยนะครับ


โดย: ryorinin (Ryorinin ) วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:23:45:51 น.  

 
สวัสดีค่ะ เข้ามาเยี่ยมชมบล๊อก แล้วก็ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันนะคะ

ขออนุญาตประชาสัมพันธ์ทุนด้วยค่ะ

ทุนเรียนฟรี 1 ปี พร้อมที่พักระหว่างเรียน IELTS-EFL / PreMaster @Cambridge, UK รวม 30 ทุน

ถ้าผู้ได้ทุนเป็นนักเรียน โรงเรียนจะได้รับเงินบริจาค จากวิทยาลัย 10000 บาท ต่อนักเรียน 1 คนด้วยค่ะ

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่

Mrs Rachinya Wilson,
International Director & Scholarship Coordinator
Cambridge Seminars Tutorial College
143-147 Newmarket Roead,
Cambridge, CB5 8HA
UK

Tel 00 44 1223 313 464
00 44 1223 300 123
00 44 7940 589 077

E mail camsem@hotmail.co.uk
rachinya@camsem.co.uk
rachinya.wilson@cambridgesemainars.co.uk

Websites: //www.cambridgeSTcollege.com
//www.camsem.co.uk
//www.cambridgeseminars.co.uk

หรือ ติดตามเอกสารประชาสัมพันธ์ทุนนี้ได้ที่สถานศึกษา หน่วยงานราชการทุกแห่งที่สังกัด กรมสามัญการศึกษา สำนักงานการศึกษาเอกชน กรมอาชีวศึกษา สกอ และ กพ

หรือ ติดตามได้ในบล๊อกนะคะ

กรุณาช่วยบอกต่อทุกคนที่รู้จักเพื่อเป็นวิทยาทานด้วยนะคะ

ขอบคุณค่ะ



โดย: mookyja วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:4:09:41 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

หมอหมู
Location :
กำแพงเพชร Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 760 คน [?]




ผมเป็น ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ หรือ อาจเรียกว่า หมอกระดูกและข้อ หมอกระดูก หมอข้อ หมอออร์โธ หมอผ่าตัดกระดูก ฯลฯ สะดวกจะเรียกแบบไหน ก็ได้ครับ

ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ เป็นแพทย์เฉพาะทางสาขาหนึ่ง ซึ่งเมื่อเรียนจบแพทย์ทั่วไป 6 ปี ( เรียกว่า แพทย์ทั่วไป ) แล้ว ก็ต้องเรียนต่อเฉพาะทาง ออร์โธปิดิกส์ อีก 4 ปี เมื่อสอบผ่านแล้วจึงจะถือว่าเป็น แพทย์ออร์โธปิดิกส์ โดยสมบูรณ์ ( รวมเวลาเรียนก็ ๑๐ ปี นานเหมือนกันนะครับ )

หน้าที่ของหมอกระดูกและข้อ จะเกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วย ของ กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น กระดูก ข้อ และ เส้นประสาท โรคที่พบได้บ่อย ๆ เช่น กระดูกหัก ข้อเคล็ด กล้ามเนื้อฉีกขาด กระดูกสันหลังเสื่อม ข้อเข่าเสื่อม กระดูกพรุน เป็นต้น

สำหรับกระดูกก็จะเกี่ยวข้องกับกระดูกต้นคอ กระดูกสันหลัง กระดูกเชิงกราน กระดูกข้อไหล่ จนถึงปลายนิ้วมือ กระดูกข้อสะโพกจนถึงปลายนิ้วเท้า ( ถ้าเป็นกระดูกศีรษะ กระดูกหน้า และ กระดูกทรวงอก จะเป็นหน้าที่ของศัลยแพทย์ทั่วไป )

นอกจากรักษาด้วยการให้คำแนะนำ และ ยา แล้วยังรักษาด้วย วิธีผ่าตัด รวมไปถึง การทำกายภาพบำบัด บริหารกล้ามเนื้อ อีกด้วย นะครับ

ตอนนี้ผม ลาออกจากราชการ มาเปิด คลินิกส่วนตัว อยู่ที่ จังหวัดกำแพงเพชร .. ใช้เวลาว่าง มาเป็นหมอทางเนต ตอบปัญหาสุขภาพ และ เขียนบทความลงเวบ บ้าง ถ้ามีอะไรที่อยากจะแนะนำ หรือ อยากจะปรึกษา สอบถาม ก็ยินดี ครับ

นพ. พนมกร ดิษฐสุวรรณ์ ( หมอหมู )

ปล.

ถ้าอยากจะถามปัญหาสุขภาพ แนะนำตั้งกระทู้ถามที่ .. เวบไทยคลินิก ... ห้องสวนลุม พันทิบ ... เวบราชวิทยาลัยออร์โธปิดิกส์ หรือ ทางอีเมล์ ... phanomgon@yahoo.com

ไม่แนะนำ ให้ถามที่หน้าบล๊อก เพราะอาจไม่เห็น นะครับ ..




New Comments
[Add หมอหมู's blog to your web]