จะผอมแล้ว_91
จันทร์ 14 พ.ย. 54
วันนี้ชั่งน้ำหนัก ลดน้ำหนักมา 3 เดือน
แตน แต๊น 68 kg โอเย่ ลดเว้ย!! ^^
3เดือน ลด 11.7 เกือบ 12 kg
ใช้ได้ รุ่งวรา มีขึ้นมีลงบ้าง แต่ภาพรวมโอเค
6.30 โยคะ 45 นาที
9.30 นมหนองโพ 1 กล่อง (140)+กะหรี่บัฟ 2 ชิ้น (200)
12.30 ข้าว ยำลูกชิ้น ปลาสลิด 1 ตัว (500) + กะหรี่บัฟ 1 ชิ้น (100)
16.00 กะหรี่บัฟ 1 ชิ้น (100)
18.30 นม 1 กล่อง (80)
20.00 โยคะ 45 นาที
รวม 1180
รุ่งวราสู้ๆ ^^
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
