พฤศจิกายน 2554

 
 
1
5
6
12
13
19
20
26
27
 
 
3 พฤศจิกายน 2554
All Blog
จะผอมแล้ว_80
พฤหัส 3 พ.ย. 54
ปวดท้องเข้าห้องน้ำ ตี 5 ถ่ายไป 2 รอบ เพลียเลย

6.00 เดิน3วิ่ง17เดิน3 (1ชม.)
9.00 ครองแครง 3 ชิ้น (250)+น้ำส้มคั้น 1 แก้ว (200)
12.00 ข้าว ปลาตัวเล็กทอดหมูปั้น 1 จาน (550)
13.30 มะม่วงเปรี้ยว 1 ลูก (150)
16.00 ไอติมฟรุตทาเร่ 1 อัน (60)
19.00 ส้มตำ 1 จาน ไข่ขาว 2 ฟอง (380)
20.00 ครองแครงกรอบ 3 ชิ้น (250)

รวม 1840 โอ้แม่เจ้า T_T




Create Date : 03 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 4 พฤศจิกายน 2554 9:28:38 น.
Counter : 335 Pageviews.

4 comments
  
คุณรุ่ง เป็นกำลังใจให้นะครับ พยายามเข้านะครับ เดี๊ยวก้อผอมแล้วครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 3 พฤศจิกายน 2554 เวลา:11:17:38 น.
  
สู้ๆนะคะ ลดด้วยกันค่ะ
โดย: แม่ส้มฉุน (ด.ญ.น้ำตาล ) วันที่: 3 พฤศจิกายน 2554 เวลา:12:39:49 น.
  
สู้ๆค่าเพื่อหุ่นของเรา
โดย: คุณหนูชาลิสา (คุณหนูชาลิสา ) วันที่: 3 พฤศจิกายน 2554 เวลา:12:44:15 น.
  
สู้ๆ ค่ะ ลดไปด้วยกัน
โดย: rungwara วันที่: 3 พฤศจิกายน 2554 เวลา:16:21:27 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

rungwara
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ
ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก
และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต
T_T >_<"

1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg)
10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg)
1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg)

15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg)
1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg)
1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg)
1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg)
1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg)

มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง

เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^
My Weight Chart:
Weight Chart