จะลดแล้ว29
อังคาร 13 กันยา 54
วันศุกร์ เสาร์ อาทิตย์นี้
ที่กรม มีสัมนา แล้วจะจัดการกับตัวเองไงดี
ต้องมีการกินใหญ่ยิ่งเกิดขึ้นเป็นแน่ >_<"
เฮ้อออออออออ
6.00 เดิน3วิ่ง17เดิน3กายบริหาร4ท่า5ยกฮูลาฮุป30 (1.30ชม)
9.00 โฟโมส0%1กล่อง(60)+แซนวิชโฮลวีตเต้าหู้ปลาข้าวโพด2แผ่น(300)
11.15 กล้วยหอม 1/2 ลูก (50)
12.30 ข้าวยำ 1 จาน (300)
14.30 กาแฟเนสซองสีฟ้าหวานน้อย 1 ซอง (70)+สัปะรด2ชิ้นเล็ก (100)
20.00 ห่อหมกปลาดุก 1 ห่อ (400)
รวม 1280
สู้ๆ รุ่งวราแกทำได้
แวะมาเยี่ยมกันบ้างนะครับ ^^
My Link ^^
My Bloggang บทความลดน้ำหนักต่างๆครับ