กันยายน 2554

 
 
 
 
3
4
10
11
16
17
18
24
25
26
27
28
 
 
13 กันยายน 2554
All Blog
จะลดแล้ว29
อังคาร 13 กันยา 54

วันศุกร์ เสาร์ อาทิตย์นี้
ที่กรม มีสัมนา แล้วจะจัดการกับตัวเองไงดี
ต้องมีการกินใหญ่ยิ่งเกิดขึ้นเป็นแน่ >_<"
เฮ้อออออออออ


6.00 เดิน3วิ่ง17เดิน3กายบริหาร4ท่า5ยกฮูลาฮุป30 (1.30ชม)
9.00 โฟโมส0%1กล่อง(60)+แซนวิชโฮลวีตเต้าหู้ปลาข้าวโพด2แผ่น(300)
11.15 กล้วยหอม 1/2 ลูก (50)
12.30 ข้าวยำ 1 จาน (300)
14.30 กาแฟเนสซองสีฟ้าหวานน้อย 1 ซอง (70)+สัปะรด2ชิ้นเล็ก (100)
20.00 ห่อหมกปลาดุก 1 ห่อ (400)

รวม 1280



สู้ๆ รุ่งวราแกทำได้



Create Date : 13 กันยายน 2554
Last Update : 14 กันยายน 2554 10:36:53 น.
Counter : 348 Pageviews.

1 comments
  
มาให้กำลังใจครับ วันนี้มีเมนูลดน้ำหนักมาฝากครับ
แวะมาเยี่ยมกันบ้างนะครับ ^^




My Link ^^
My Bloggang บทความลดน้ำหนักต่างๆครับ
โดย: ChaiKU วันที่: 14 กันยายน 2554 เวลา:8:59:14 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

rungwara
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ
ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก
และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต
T_T >_<"

1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg)
10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg)
1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg)

15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg)
1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg)
1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg)
1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg)
1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg)

มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง

เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^
My Weight Chart:
Weight Chart