ตุลาคม 2554

 
 
 
 
 
 
2
8
9
15
16
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
14 ตุลาคม 2554
All Blog
จะลดแล้ว60
ศุกร์ 14 ตุลา 54

60วันแล้ว 2 เดือนเต็ม เออเน๊าะ เร็วดีจัง
ช่วงนี้ฝนตกทุกเช้าเลย
เมื่อเช้านอนฟังเสียงฝน ว่าเมื่อไรจะหยุด
มันมาหยุดเอาตอน 6.30 น
ออกไปวิ่ง ดีไปอีกแบบ เย็นๆ แฉะๆ

6.30 วิ่ง 45 นาที
9.30 กาแฟดำใส่น้ำผึ้งนิดหน่อย 1 แก้ว+แซนวิชโฮลวีหมูหยอง1แผ่น(250)
10.30 ยาคู้ 1 ขวด (90)
12.30 ขนมจีนแกงไตปลา 1 จาน (400)
13.30 แตงโม 10 บาท (150)
18.00 อาหารอีสานแซ่บ 1000 (เลี้ยงส่งพี่)

รวม 1890


ลด ลด แกทำได้น๊า รุ่งวรา สู้ๆ ^^



Create Date : 14 ตุลาคม 2554
Last Update : 17 ตุลาคม 2554 10:56:08 น.
Counter : 304 Pageviews.

2 comments
  
แวะมาให้กำลังใจน้องจ้ะ สู้สู้ ค่ะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 14 ตุลาคม 2554 เวลา:10:54:59 น.
  
สวัสดีจ้า.......

หนอนเป็นกำลังใจให้เสมอๆ
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 14 ตุลาคม 2554 เวลา:14:23:39 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

rungwara
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ
ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก
และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต
T_T >_<"

1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg)
10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg)
1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg)

15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg)
1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg)
1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg)
1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg)
1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg)

มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง

เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^
My Weight Chart:
Weight Chart