กันยายน 2554

 
 
 
 
3
4
10
11
16
17
18
24
25
26
27
28
 
 
20 กันยายน 2554
All Blog
จะลดแล้ว36
อังคาร 20 กันยา 54

สองวันมานี้ วิ่งไม่เหนื่อย ไม่หอบ วิ่งได้เรื่อยๆ
เหงื่อก็ไม่ออก หรือว่า ร่างกายมันชินแล้ว
สงสัยพรุ่งนี้ ต้องวิ่งเร็วขึ้นหรือเปล่า

เอาวะ!! สู้ๆ แกทำได้


6.00 เดิน3วิ่ง18เดิน3กายบริหาร4ท่า5ยกฮูลาฮุป (1.30ชม)
9.00 แซนวิชโฮลวีทูน่าแฮม 2 แผ่น (300)+นมโปรฟิต 1 กล่อง(70)
12.00 ตำข้าวโพด 1 จาน (350)
16.00 น้ำเสาวรสดอยคำ 1 กล่อง (110)
19.15 โยเกิร์ต 1 ถ้วย (70)
19.30 ห่อหมกปลาดุก 1 ห่อ (400)

รวม 1300



ตำข้าวโพด แซ่บมากมายยยยยย ^^






Create Date : 20 กันยายน 2554
Last Update : 21 กันยายน 2554 9:29:29 น.
Counter : 335 Pageviews.

1 comments
  
ไม่เคยกินเลยคะ ตำข้าวโพด


สู้ สู้ นะคะ
โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ วันที่: 20 กันยายน 2554 เวลา:15:55:56 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

rungwara
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ
ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก
และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต
T_T >_<"

1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg)
10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg)
1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg)

15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg)
1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg)
1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg)
1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg)
1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg)

มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง

เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^
My Weight Chart:
Weight Chart