จะลดแล้ว56
จันทร์ 10 ตุลา 54
วันนี้ฟังผลตรวจโคเลสเตอรอล
เย้ๆ ลดแล้ว 5555
จาก 260 เหลือ 196 เริ่ดที่สุด
การวิ่งช่วยได้จริงๆ ^^
เมื่อเช้าฝนก็ตกอีก
ออกไปเดิน ได้ 2 รอบ ฝนเทลงมาเลย >_<"
วิ่งกลับหอเกือบไม่ทัน เปียกกันไป
10.00 เนสวิต้า 1 ซอง (100)+กล้วยน้ำว้า 1 ลูก(100)
11.00 ยาคู้ 1 ขวด (90)
12.30 ขนมจีนแกงไตปลา 1 จาน (400)
15.00 กล้วยน้ำว้า 1 ลูก (100)
16.00 ไข่ขาว 4 ฟอง (80)
17.15 วิ่ง (45นาที)
20.00 ตำถั่ว 1 จาน (300)+ตับไก่ 1 ชิ้น (300)
รวม 1470
รุ่งวรา สู้ๆ ^^