จะลดแล้ว14
จันทร์ 29 สิงหา 54
วันนี้เพิ่มการวิ่งขึ้นอีกนิด สู้ๆ แกทำได้ ^^
6.00 เดิน3วิ่ง15เดิน3ท่าสคอช5ฮูลาฮูป30 (1.20ชม)
9.15 ขนมปังโฮลวีต2แผ่น (200)+นมโฟโมส 0% 1กล่อง (80)
12.30 ข้าวยำ 1 จาน (400)
19.30 ปลานิลนึ่ง 1 ตัว (450)+มะม่วงจิ้มเกลือ 1/2 ลูก (100)
รวม 1230 เลขสวยจังวุ้ย ^^
แกทำได้รุ่งวรา แกทำได้ เชื่อๆ สู้ๆ
^^