สิงหาคม 2554

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
20
21
27
28
 
 
19 สิงหาคม 2554
All Blog
จะลดแล้ว4
19 สิงหา 54

หลังจากที่มีมื้อเย็นเมื่อวาน จัดมาเต็ม555
วันนี้ลด ลด ลงหน่อยนะรุ่งวรา

6.00 เดิน3วิ่ง10เดิน2สคอซ1 ฮูลาฮุป (1ชม.)
9.15 แซนวิชปูอัด1แผ่น (150)+นมวีซอย 1กล่อง(110)
กล้วยนาก 1/2 ลูก (80)
12.30 ตำข้าวโพด 1 ชาม (450)
16.00 แซนวิชแฮม 1แผ่น (150)



ตำข้าวโพด อร่อยจริงๆพี่น้องงงงง เริ่ดอะ^^

สู้เว้ย แกทำได้ รุ่งวรา แกทำได้ สู้ๆ



Create Date : 19 สิงหาคม 2554
Last Update : 19 สิงหาคม 2554 16:09:48 น.
Counter : 317 Pageviews.

2 comments
  
คิดเหมือนกันขออ้วนระยะสุดท้าย
ไม่งั้นน้ำหนักพุ่งไป 90 แน่ๆๆ
ตอนนี้ขอให้น้ำหนักลงมาที่ 79 ก่อน
คุณรุ่งวราสู้น่ะค่ะ
โดย: ตะกร้าหวายสีส้ม วันที่: 19 สิงหาคม 2554 เวลา:10:39:10 น.
  
สู้ๆนะค่ะ
โดย: AsEcReT วันที่: 19 สิงหาคม 2554 เวลา:11:13:52 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

rungwara
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ
ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก
และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต
T_T >_<"

1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg)
10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg)
1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg)

15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg)
1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg)
1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg)
1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg)
1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg)

มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง

เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^
My Weight Chart:
Weight Chart