จะลดแล้ว15
อังคาร 30 สิงหา 54
ช่วงนี้สังเกตตัวเอง เรื่องขับถ่าย เริ่มดีขึ้น
ถ่ายทุกวัน ทุกเช้า อยากให้เป้นแบบนี้เรื่อยไป
ไม่อยากท้องผูก มันทรมานนนนนนน
6.00 เดิน3วิ่ง15เดิน3ท่าสคอช(5)ฮุลาฮุป(30) (1.30ชม.)
9.00 นมโฟโมสต์0% 1กล่อง (80)ขนมปังโฮลวีตน้ำผึ้ง2แผ่น(200)
11.00 ยาคูลย์ 1 ขวด (90)
12.30 ขนมจีนแกงไตปลา 1 จาน (500)
12.45 มะม่วงคลุก 1 ผล (200)
16.00 หมี่กรอบ 2หยิบเล็กๆ (100)
รวม 1170
ตั้งใจ มุ่งมั่น แกทำได้ รุ่งวรา
สู้ๆ ^^
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
