Group Blog All Blog
|
จะลดแล้ว23 พุธ 7 กันยา 54 ตื่นตี 4 นั่งปั่นงานจนไม่ได้ออกไปวิ่งเลย แถมเกือบตกเส้นแดง โอ้หนอชีวิต วันนี้ก็ปั่นงานทั้งวัน ไม่มีเวลากระดิกตัวไปไหนเลย งานเพิ่งเสร็จเมื่อตะกี้ ตอนี้ก็ทุ่มครึ่งแล้ว ยังไม่ได้กลับเลย คิดอีกที ก็ดีเหมือนกันนะเนี่ย ทำงานจนไม่มีเวลาหิว เวลานึกอยากกิน 555 ดีไปอีกแบบ 10.00 แซนวิชโฮลวีตแฮม 1 แผ่น (150)+นมโฟโมสต์ 0% 1 กล่อง(80) 13.00 ขนมจีนแกงไตปลา 1 ชาม (300) กินไม่หมดอีก 16.00 แซนวิชโฮลวีตหมูหยอง 1 แผ่น (150) 19.30 ยาคูลย์ 1 ขวด (90) รวม 770 สู้ๆ แกทำได้ รุ่งวรา แกทำได้ ^^
อืมมมมมม ขอแชร์หน่อยนะคะ ไม่ทราบ BMR เท่าไหร่คะ ? คือว่าในวันหนึ่งๆๆ ต้องทานให้ได้แคลอรี่ อย่างต่ำ 800 -1000 น่ะคะ เพื่อให้ร่างกายมี การเผาผลาญพลังงานอย่างต่อเนื่อง หากเราอด หรือได้ไม่พอร่างกายจะคิดว่า เรามีพลังงานน้อย ร่างกายเราจะเผาผลาญน้อยลงค่ะ ( ร่ายกายฉลาดกว่าที่เราคิด..อิอิ)
โดย: your peri baik hati (พระจันทร์กลางแดด
 ) วันที่: 7 กันยายน 2554 เวลา:20:19:15 น.เข้ามาดูความก้าวหน้าค่ะ สู้ๆๆ นะคะ เราก็กำลังลดน้ำหนักเหมือนกัน
โดย: ur peri baik hati IP: 223.206.246.4 วันที่: 8 กันยายน 2554 เวลา:8:18:15 น.
|
rungwara
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต T_T >_<" 1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg) 10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg) 1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg) 15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg) 1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg) 1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg) 1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg) 1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg) มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^  
My Weight Chart:
Friends Blog
Link |
||||||||||||
