11 เมย. 54
* น้ำหนักเริ่มต้น 1 มค.54 = 75.8
* น้ำหนักวันอาทิตย์ที่ 10 เมย. 54 = 67.5
*น้ำหนักวันจันทร์ที่ 11 เมย. 54=69.0
* เพิ่ม (ลด) -------------- = +1.5
ต้องเหนื่อยเพิ่มขึ้นอีกหล่ะ เมื่อวานตอนบ่าย ให้คุณแฟนซื้อไก่ย่าง เธอเอาไก่ทอดมาค่ะ ตอนเย็นก็พากันทานสุกี้ (ทานแบบระวังแล้วนะเนี่ย ) ได้ใจมั๊กๆ เลย
เมนูเมื่อวานอาทิตย์ที่ 10 เมย.
9.00...เนเจอร์กิฟ 1 โฮลวีทปิ้ง 2 แผ่น
10.00 - 14.30... ทำขนม ชิม 1 ชิ้น
15.30... ไก่ทอดไม่หนัง 4 ชิ้น ข้าวกล้อง 2 ช้อน ขนม 1 คำ
16.00... โยคะ
19.00... MK ... เนื้อเปื่อย 4 ชิ้นคำ หมูนิ่ม 2 ชิ้น ผักท้างหลาย ไม่วุ้นเส้น น้ำจิ้ม 1/2 ถ้วย เต้าหู้ 2 ชิ้น
23.00... จักรยาน 30 นาที
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
เนี่ยะยังคิดๆๆอยู่เหมือนกันว่าสูตร 10 วัน 1 Kg
ให้ทานเลี้ยงได้ 1 วันกลัวเด้งกลับมาหมดเลย
ผิดแผนแน่เลยตรู แต่ก็คิดได้อีกว่า มี 1 วันโปรล้วนกับอีก 1 วันล้างพิษ
คงจะช่วยได้เยอะ สู้ๆๆน่ะค่ะ
ไปลงทะเบียนที่บล๊อกพี่ปลาด้วยด่วนเลยน่ะค่ะ