4 เมย. 54
* น้ำหนักเริ่มต้น 1 มค.54 = 75.8
*น้ำหนักวันอาทิตย์ที่ 3 เมย. 54=68.0
* น้ำหนักวันจันทร์ที่ 4 เมย. 54 = 68.2
* เพิ่ม (ลด) -------------- = +0.2
* ลดสะสมทั้งหมด = 7.6
วันหยุดทีไร ก็กังวลเหมือนกันน๊า คุณแฟนชวนกินตล๊อดดด ขึ้น 2 ขีดนับว่าบุญมากมาย ช่วง 3 ทุ่มเมื่อวานก็ไปเดินตลาดนัด ของกินเพี๊ยบ คนข้างๆ หันมาถามว่า "ทานไรดี?" โหยยย เป็นคำถามที่ตอบยากที่สุดเลยย ก็ตัดสินใจตอบว่า " ดูก่อน" แบ่งรับแบ่งสู้เหมือนกัน ก็เดินๆๆ ดูไปรอบๆ ก็คิดๆๆ อะไรดีน๊า ? สุดท้ายก็นั่งดูเค้าทาน รอดได้อีกวัน แต่..... ช่วงนี้ทำขนมบ่อย อดชิมไม่ได้ทุกที ไม่ลง ก็อย่าขึ้นละกัน สาธุ
วันนี้ตั้งใจว่าจะ ทานล้างพิษอีก มุมนึงของสติ ก็ถามใจว่า อยากล้างพิษ แน่ๆ หรือ? หรือว่าอยากอดให้มันลงเร็วๆ ได้สติกลับมาทันนี้ อาทิตย์ละครั้ง หรือว่า เดือนละ 2 ครั้งก็พอ
เมนูเมื่อวานอาิิทิตย์ที่ 3 เมย.
10.00.... ตื่น
10.30... เนเจอร์กิฟ 1 โฮลวีทปิ้งเนยแยมบาง 3
11.30 - 13.00 ... ทำกับข้าวทำขนม
13.30.... จักรยาน 30 นาที
14.30... ข้าวกล้อง 3 ทัพพี แกงหน่อไม้ไก่ ไข่เจียวแหนม น้ำพริกผักสด
16.00... โยคะ
18.00...โยคะ
23.00.. จักรยาน 30 นาที