6 มีค 54
เริ่ม *****น้ำหนัก 75.8****
มค. *** น้ำหนัก 72.1**** ลด 3.7 กิโล
กพ****น้ำหนัก 71.4****ลด 0.9 กิโล รวม 4.4 กิโล = 5.8 %
1 มีค ***71.1****-0.3****
2 มีค ***71.2****+0.1***
3 มีค ***70.8****-0.4****
4 มีค ***70.5****-0.3****
5 มีค ***69.9***-0.6****
วันนี้****70.3***+0.4****
แห๊ะๆๆๆ ขยับขึ้นบ้างอะไรบ้างเน๊อะ ก็ดูดิ ลดติดต่อกันมาตลอด คิดเผื่อไว้แล้วว่าต้องปรับนิดหน่อยแต่ไม่ถอยค่ะ จะขอขึ้นแท่น 6 ถาวรก่อนสิ้นเดือนให้ได้ หรืออย่างน้อย ไม่ต้องคบ 71 อีกเลยจะดีมาก หึหึ
วันอาทิตย์
2.00... นอน
7.45... ตื่น
8.00.. เนเจอร์กิฟ 1 โฮลวีทปิ้ง 2 แผ่น สลัดผัก 1 นมถั่วเหลือง 1
8.30.... จักรยาน 20 นาที
10.15... โยคะ
12.00.... ข้าว 1 ถ้วย เกาเหลาเนื้อเปื่อย 1 กล้วยปิ้ง 5ใบ กล้วยทอด 2 ชิ้น (พลาดค่ะลืมไปว่าเดือนนี้จะงดของทอด ) ชาเย็น 1
13.00..... พักผ่อน
14.45.... จักรยาน 30 นาที situp 75
16.00.... โยคะ
17.30.... โยเกริต์ 1
19.00... shopping
20.30.... บุปเฟห์พิซซ่านาราย (ต๊ายยย) พิซซ่า 2 ชิ้น สปาเก็ตตี้ 1 จาน ซุป 2 ถ้วย
23.30.... จักรยาน 60
) วันที่: 7 มีนาคม 2554 เวลา:9:29:40 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
