23 มีค 54
* น้ำหนักเริ่มต้น 1 มค.54 = 75.8
* น้ำหนักเมื่อวาน 22 มีค.54 = 69.3
* อุปสรรคของวันอังคารที่ 22 มีค. ......... อังคาร กะ พุธ ของทุกสัปดาห์มีงานที่ร้าน Kanom (รู้จักป่าว) ขายอาหารและเบเกอร์รี่ เจ้าของร้านที่นั่นสนิทกัน เสร็จงานก็จะได้ทานอาหารด้วยกัน ช่างสรรหาของอร่อยมาทานกันจิงๆ
* ความสำเร็จหรือกำลังใจ........ ตอนนี้ใส่ชุดอะไรก็มั่นใจมากๆเลย ผลของความพยายามคราวนี้ แตกต่างจากครั้งก่อน รูปร่างกระชับมากขึ้น ท้างที่น้ำหนักยังลดได้ไม่เท่าที่เคยลดได้ เลย ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ
เมนูเมื่อวาน 22 มีค. 54
4.45....ตื่น
5.00.... เนเจอร์กิฟ 1 โฮลวีทปิ้ง เนยแยมบาง ๆ 3 แผ่น
5.30... จักรยาน 30 นาที
7.15...โยคะ
8.45... (อาหารมังสวิรัต)ซุปงาดำใส่เครื่อง 2 ถ้วย ก๋วยจั๊บญวนเจ 1 ไส้กรอกเจ 1
10.00... พักผ่อน
13.30... โยเกริต์ 1
14.00...โยคะ
15.30... ข้าว 2 ทัพพี ลาบไก่ 1 ทัพพี เนื้อไก่ในต้มยำ 2 ชิ้น ผัดผัก 2 ทัพพี ปลาดุกแดดเดียว 2 ชิ้นเนื้อปลาดุกในผัดเผ็ด 3 ชิ้น กาแฟน้ำตาลเทียม 1 ขนม 1 ชิ้น (จัดหนักจิงๆ
17.00... โยคะ
19.00...โยคะ
21.00... เล่นแบด
ผลลัพธ์ของการกินตามรายการข้างบน
* น้ำหนักเช้านี้วันพุธที่ 23 มีค.54 = 69.6
* เพิ่ม ---------------- = 0.3 (นับว่าบุญมากๆๆเลย ขึ้นให้เท่านี้ )
* ลดสะสมทั้งหมด------- = 6.2
วันที่: 23 มีนาคม 2554 เวลา:12:58:46 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
