1 มีค 54
เริ่ม *****น้ำหนัก 75.8****
มค. *** น้ำหนัก 72.1**** ลด 3.7 กิโล
กพ****น้ำหนัก 71.4****ลด 0.9 กิโล รวม 4.4 กิโล = 5.8 %
1 มีค ***71.1****-0.3****
มาดึก ขอแบบมาไว ไปไว ค่ะ
วันอังคาร
3.00... นอน
11.00.... ตื่น
11.45... เนเจอร์กิฟ 1 โฮลวีทปิ้ง 2 ลูกเกด 2 ช้อน
12.15.... จักรยาน 30 situp 75
13.30.... นมถั่วเหลืองหวานน้อย 1
14.00....โยคะ
15.00.... ข้าวคลุกผักพริกขิง 3 ทัพพี กุนเชียงทอด 5-6 ชิ้นคำ ต้มจืดฝักทานกระดูกหมู 4 ชิ้น ไข่ชะอม 4 ชิ้นคำ
16.30... มะม่วงแช่อิ่ม 4 ชิ้น
17.00...โยคะ
18.00.... มะม่วงแช่อิ่ม 1 ชิ้น
20.00.... เล่นแบด
0.30....จักรยาน 30 นาที
) วันที่: 2 มีนาคม 2554 เวลา:6:06:33 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
