8.Heat Stroke ลมแดดและเพลียแดด Heat Stroke ลมแดดและเพลียแดด หน้าหนาวอากาศแห้งแล้งใบไม้ร่วงหล่นผ่านไปไม่นาน ก็เปลี่ยนมาเป็นหน้าร้อน ช่วงนี้ใบไม้ดอกไม้ผลิบานเป็นฤดูกาลแห่งสีสัน ชมพูพันธุ์ทิพย์ ควงแขนมากับเหลืองปรีดิยาธร ร่วงไปไม่นาน ตะแบก อินทนิลเสลา ก็รับช่วงต่อ  ทุกถนนทุกตรอกซอกซอย สีม่วงแกมแดงแกมน้ำเงิน อมชมพู สลับขาว เหลือง ส้ม ละลานตาไปหมด กัลปพฤกษ์ราชพฤกษ์ นนทรี ชัยพฤกษ์ตามกันมาติดๆ ปีนี้ประดู่ งิ้วป่าหางนกยูงยังยืนต้นโกร๋น แต่คงไม่ถึงเมษาคงออกดอกมาให้ได้ชื่นชม ยามเช้าไก่ป่าประสานเสียงกับจักจั่นเรไรนกร้องเพลงอย่างมีความสุข เหล่านกกินเกสรดอกไม้และนกกินแมลงจัดปาร์ตี้กันรื่นรมย์ เดือนมีนาคมปีนี้อากาศร้อนจัดเหมือนเช่นทุกปี ย้อนกลับไปเมื่อปี54 เครื่องปรับอากาศคราง ติดๆดับๆเพราะความเก่า ไม่เหลือความเย็นอากาศราวกับอยู่ในเตาอบ เปิดหน้าต่างเปิดประตูเปิดพัดลมก็ไม่ได้ช่วยอะไร นั่งทำงานแบบร้อนๆติดต่อกันมาเป็นแรมเดือนคิดบวกว่ากำลังอบซาวด์น่าแบบฟรีๆ วันนั้นตรงกับวันที่1 เมษายน ความร้อนภายนอกเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ  ความร้อนจากภายในร่างกายก็เพิ่มขึ้นตามลำดับ ตาลายตัวหนังสือเย้ไปเย้มา รู้สึกมึนงง  สมองไม่สั่งการ เบลอๆ โคลงๆ สับสน หายใจไม่อิ่ม วันนั้นมีรอบเดือนและเป็นไข้หวัดด้วยมึนหัวตื้อๆคล้ายจะเป็นไมเกรน เหงื่อออกมาชุ่มโชกแล้วก็หยุดไปดื้อๆ คืออากาศภายนอกร้อนกว่าอุณหภูมิภายในร่างกาย เหงื่อก็เลยหยุดไหลเพื่อสำรองน้ำไว้ใช้หล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆ เมื่อร่างกายไม่สามารถระบายเหงื่อภายในร่างกายจึงร้อนขึ้นเรื่อยๆ เพราะความไม่รู้เป็นทองไม่รู้ร้อนทำงานต่อไป ฉันยังคงเร่งรีบเพื่อจะปิดงบบัญชีประจำเดือนให้เสร็จข้าวเช้า ข้าวกลางวันไม่ได้กิน กินแต่กาแฟกับทองหยอด ร่างกาย(สมอง)สูญเสียน้ำเข้าขั้นวิกฤติ หายใจติดๆขัดๆตัดสินใจโทรหาผู้ช่วย เรื่องนี้มีบันทึกไว้ คืนนั้นทั้งๆที่เพลียจัดแต่ก็นอนไม่หลับ รุ่งขึ้นเป็นวันเสาร์ ยังรู้สึกเพลียๆแต่ยังชะล่าใจ ไปแอบซุ่มอยู่ในพุ่มไม้แดดก็ร้อน จับจ้องไปที่แม่นกกับลูกนกตาไม่กระพริบ เหงื่อไหลไคลย้อยอีกระลอก รู้สึกเวียนหัว มีอาการมึนงง สมองสั่งการช้า โคลงเคลง รู้สึกอ่อนเพลีย หาวติดๆกันอยู่หลายนาที หลังจากอัพบล็อกในห้องกล้องเสร็จเรียบร้อยก็เข้านอนตามปกติ และในคืนนั้นเองPanic Attack ก็มาเยือน  นี่คือจุดเริ่มต้น ของการค้นพบ ต้นเหตุของความความวิตกกังวลทั้งปวง เก็บมาฝากบทความจาก: หนังสือพิมพ์บ้านเมือง อาการลมแดดมีความรุนแรงกว่าเพลียแดดและต้องได้รับการแก้ไขอย่างฉุกเฉิน ผู้ป่วยจะมีอาการเหมือนเพลียแดดแต่ตัวแดง ร้อนจัด (เกิน 40 องศาเซลเซียส) ผิวแห้งไม่มีเหงื่อ หอบหายใจเร็ว หัวใจเต้นเร็วมีอาการทางสมอง เช่นเห็นภาพหลอน สับสน หงุดหงิด ชักหรือหมดสติ ภาวะนี้สามารถทำให้เกิดตับและไตวายกล้ามเนื้อสลายตัว หัวใจเต้นผิดจังหวะ น้ำท่วมปอดเกิดลิ่มเลือดอุดตันในกระแสเลือด และช็อกได้ ภาวะนี้เกิดได้กับทุกคนที่ถูกแดดจัด ผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงได้แก่เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ คนที่มีโรคหัวใจ โรคปอด โรคทางสมอง ผู้ที่ได้รับยาบางชนิดเช่น ยาขับปัสสาวะ ยาระบาย ยากันชัก ยาทางจิตเวชบางชนิด ยาลดน้ำมูกยาแก้หวัด ยาลดความดัน ยาโรคหัวใจบางชนิด ยาไทรอยด์ ฯลฯ หากพบผู้ที่น่าสงสัยว่ามีภาวะดังกล่าวควรดูแลผู้ป่วยโดยรีบนำผู้ป่วยออกจากบริเวณที่อากาศร้อน ถ้าผู้ป่วยยังไม่หมดสติให้ดื่มน้ำเย็นงดแอสไพรินหรือพาราเซตามอล พ่นละอองน้ำบนตัวผู้ป่วยและใช้พัดหรือพัดลมเป่าถ้าผู้ป่วยหมดสติและอาเจียน ให้จับศีรษะผู้ป่วยหันไปด้านข้างเพื่อลดโอกาสการสำลัก การป้องกันสามารถทำได้ดังนี้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างหนักติดต่อกัน สวมใส่เสื้อผ้าที่โปร่งใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงกว่า15 หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ชา กาแฟก่อนออกกำลังกาย ผู้ที่มีโรคหรือรับประทานยาควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่ร้อนจัดเป็นเวลานานๆ ######################## วิธีลดความร้อนจากภายใน....อากาศร้อนควรทำอย่างไร 1.หลีกเลี่ยงการทำงานกลางแดดหรือออกกำลังกายเป็นเวลานานๆ และหลีกเลี่ยงสถานที่ที่ร้อนอบอ้าวอากาศไม่ถ่ายเท หากมีความจำเป็นและหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดื่มน้ำเปล่าอุณหภูมิปกติ ครั้งละ 1-2 แก้วทุกๆชั่วโมง 2.ดื่มน้ำลอยดอกมะลิสด(ปลูกเอง)ความหอมของมะลิจะช่วยให้สดชื่นและผ่อนคลาย 3.ดื่มน้ำสมุนไพรแทนน้ำชาและกาแฟ ได้แก่  น้ำเฉาก๊วย น้ำเก๊กฮวย น้ำหล่อฮังก้วย น้ำจับเลี้ยง น้ำใบบัวบก น้ำย่านาง น้ำมะนาว น้ำกระเจี๊ยบ น้ำหวานเฮลบลูบอยด์ เป็นต้น 4.ผลไม้และน้ำผลไม้ รสเย็นหรือรสเปรี้ยว เพิ่มวิตามินซี และเกลือแร่ เช่น แตงโม แคนตาลูบ แตงไทย แก้วมังกร เสาวรส กล้วย ส้ม เป็นต้น 5.หมั่นอาบน้ำประแป้งเย็นๆทั้งหลายตบแปะกระแจะจันทร์ เหมือนคุณย่าคุณยายสมัยโบราณ ยังใช้งานได้ดี 6.ยาหอม ยาลม ยาอม ยาหม่อง พิมเสน การบูร แอมโมเนีย น้ำยาอุทัยทิพย์ ยาอุทัยหมอหมี พกติดตัวไว้ มีอาการเป็นลม วิงเวียน หน้ามืด ตาลายก็หยิบมาใช้ได้ทันท่วงที   7.สวมเสื้อผ้าทำจากเส้นใยธรรมชาติเช่น ผ้าฝ้าย ผ้าแพร  เสื้อคอกระเช้าที่มีเนื้อผ้าบางเบาช่วยซับเหงื่อและระบายความร้อนได้ดี 8.อย่าลืม สวมแว่นตากันแดด ทาครีมกันแดด สวมหมวก กางร่ม กันด้วยนะคะ หมายเหตุ การดื่มน้ำและน้ำสมุนไพรควรดื่มให้อยู่ในปริมาณสมดุลพอดี กับร่างกายและไลฟ์สไตล์ของแต่ละบุคคล เพราะหากว่าดื่มมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายเย็นเกินไป เพราะความเย็นมากไปจะกลายเป็นหวัด ทำความเข้าใจและนำไปปรับใช้ ในหน้าร้อนนี้นะคะ ด้วยความห่วงใยค่ะ ๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑ แอมอร Amp Panic/นักธรรมชาติบำบัด (ห้องสุขภาพ)   Create Date : 16 มีนาคม 2559 28 comments Last Update : 18 มีนาคม 2559 12:50:37 น. Counter : 1712 Pageviews. Share Tweet

peeamp Health Blog ดู Blog ขอบคุณสำหรับคำอวยพรจ้าคุณอร   โดย: หอมกร 16 มีนาคม 2559 21:01:00 น.

สวัสดีครับ ครูแอม สบายดีอยู่นะครับ นี่ก็เข้าหน้้าร้อนอีกครั้งหนึ่งแล้ว.. แต่จะว่าไปเราก็ต้องหมุนเวียนไปกับธรรมชาติให้ได้ ไม่ว่าจะอย่างไรก็ตาม โรคในที่มากับฤดูร้อนนี่มากมายเหลือเกิน สู้ ๆ สู้ๆ...ครับ   โดย: พายุสุริยะ 16 มีนาคม 2559 21:03:28 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต น้ำ-ฟ้า-ป่า-เขา Photo Blog ดู Blog หอมกร Movie Blog ดู Blog peeamp Health Blog ดู Blog อุ้มแวะมาโหวตสุขภาพให้พี่แอมอรค่ะ   โดย: อุ้มสี 16 มีนาคม 2559 22:16:25 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต เป็ดสวรรค์ Photo Blog ดู Blog เรียวรุ้ง Literature Blog ดู Blog foreverlovemom Topical Blog ดู Blog ไวน์กับสายน้ำ Literature Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog ดอยสะเก็ด Literature Blog ดู Blog เนินน้ำ Food Blog ดู Blog ทนายอ้วน Travel Blog ดู Blog peeamp Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: ชมพร 16 มีนาคม 2559 22:23:05 น.

อากาศร้อนน่ากลัวครับพี่แอม เชียงใหม่ก็ร้อนจัดเลย ต้องมี 40 องศาเลยล่ะครับช่วงนี้ การแบ่งปันประสบการณ์ ผมคิดว่าเป็นสิ่งที่ดีมากๆเลยล่ะครับพี่ คนถาม เขาก็อยากได้แง่มุมความคิด เพื่อไปปรับใช้กับตัวเองเช่นกันครับ   โดย: กะว่าก๋า 16 มีนาคม 2559 23:01:47 น.

Heat Stroke อันนี้น่ากลัวมาก จับตาดูให้ดี เด็กกำลังจะเข้ามหาวิทยาลัย เดี๋ยวมีซ้อมเชียร์จน Heat Stroke แน่ๆ มันมีทุกปี แล้วถึงเวลาก็ออกมาบอกว่ารู้เท่าไม่ถึงการณ์ ไม่ก็ปิดข่าว ถ้าเป็นที่จีน 40 องศา รัฐบาลจะประกาศให้หยุดทำงานทันที   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 17 มีนาคม 2559 0:53:20 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่แอม   โดย: กะว่าก๋า 17 มีนาคม 2559 6:37:59 น.

สวัสดียามเช้าครับ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต peeamp Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: **mp5** 17 มีนาคม 2559 7:31:16 น.

อากาศร้อนถ้าต้องไปตากแดดหรือทำงานกลางแดดก็น่ากลัว Heat Strokeนะได้ข่าวว่าไทยจะร้อนสุด 17-19มีนา..มีโอกาสเป็นheat wave คือร้อน42องศา ยาวนานถึง24ช.ม ติดต่อกันก็ต้อง เตรียมตัวกันไว้ค่ะ โหวตสุขภาพให้ค่ะ peeamp Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: พรไม้หอม 17 มีนาคม 2559 9:16:47 น.

หน้าร้อนเหงื่อออกง่ายค่ะ แล้วก็เพลียง่ายด้วยค่ะพี่แอม กินน้ำกันเปลืองเลย บนโต๊ะนี่เติมตลอดๆค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน Food Blog ดู Blog peeamp Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: ที่เห็นและเป็นมา 17 มีนาคม 2559 15:13:33 น.

peeamp Health Blog ดู Blog วางโหวตไว้ก่อนกันลืมจ้าาาาา .......................... วันนี้แดดแรงจนแสบผิวเลยแหละ โอกาสที่จะเป็น Heat Stroke น่าจะง่ายเนาะ ปกติไม่ค่อยชอบทางแป้ง เป็นประเภทขี้เกียจค่ะ คือขี้เกียจกระทั่งจะเดินไปหยิบแป้งมาทา แต่พออ่านมาถึงข้อ 6 ที่เขียนไว้ว่า .... หมั่นอาบน้ำประแป้งเย็นๆทั้งหลายตบแปะกระแจะจันทร์......เหมือนคุณย่าคุณยายสมัยโบราณ ยังใช้งานได้ดี อย่ากระนั้นเลย .... เอาซะหน่อยเผื่อจะดีขึ้น อ่านสำนวนชวนอ่านของคุณแอมแล้วต้องบอกว่า...นี่แหละ ใช่เลย จะเมื่อไหร่ๆ จะเขียนเรื่องอะไรก็ยังชวนอ่านชวนฟังเช่นเดิม ถ้าว่างคุณแอมจะแวะไปอ่านเรื่องใหม่ก็ได้ ป้าเพิ่งอัพตะกี้นี้เอง   โดย: ร่มไม้เย็น 17 มีนาคม 2559 17:04:47 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ พี่แอม มีประโยชน์มากเลยครับ ช่วงนี้น้ำดื่มสมุนไพรยี่ห้อหนึ่งโฆษณาชิงรางวัลใหญ่ แห่ไปกินอาจได้โรคแทน แหะๆ peeamp Health Blog ดู Blog   โดย: เศษเสี้ยว 17 มีนาคม 2559 23:19:25 น.

ไม่ค่อยได้เพลียแดด แต่เพลียจิตแทนอ่ะ งิงิ   โดย: เป็ดสวรรค์ 18 มีนาคม 2559 1:57:21 น.

ขอบคุณที่ไปโหวตให้ป้าค่ะ ช่วงนี้17-19เพื่อนไลน์มาบอกว่ามีheat waveร้อนตลอด24ช.ม อณุหภูมิอาจถึง40องศารักษาสุขภาพด้วยนะคะ ดื่มน้ำมากๆ เดี๋ยวป้าก็จะต้องออกไปธุระข้างนอก ด้วยค่ะ   โดย: พรไม้หอม 18 มีนาคม 2559 10:33:44 น.

มาส่งกำลังใจพร้อมอ่านเรื่องน่าสนใจค่ะ แต่ตัวหนังสือเล็กไปหน่อนเนอะ คนแก่ ต้องซูมตั้งเยอะเลยก้ะ peeamp Health Blog   โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) 18 มีนาคม 2559 16:38:19 น.

ส่งงาน 22 นี้ แหล่วๆๆๆ อย่าลืมซะล่ะ   โดย: เป็ดสวรรค์ 18 มีนาคม 2559 20:11:15 น.

แกล้ง น่าจะเข้าวินนะครับ ดูแล้ว ปิดโหวตพรุ่งนี้   โดย: เป็ดสวรรค์ 18 มีนาคม 2559 20:31:27 น.

ถ้าเรายังหวัง ไม่ว่าเรื่องใดก็หวัง ได้เสมอนะคะ   โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) 18 มีนาคม 2559 20:56:36 น.

ได้ข่าวว่าเมืองไทยจะร้อนเลือดเดือดช่วงวันสองวันนี้ ขอบคุณมากที่หาข้อมูลสุขภาพมาฝากกัน คุณแอมดูแลสุขภาพด้วยนะคะ โหวตให้ค่า   โดย: haiku 18 มีนาคม 2559 23:59:16 น.

รู้สึกโรคลมแดดนี่ มิลเคยเป็นค่ะ ตอนวัยรุ่นเลย เคยเดินตากแดดไปสวนเป็นลมพับ สองรอบ นับจากนั้น ที่บ้านไม่เคยให้ออกแดดแรงๆเลยค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ลอยละล่อง บล็อกแกงค์ Fanclub Blog ดู Blog Ariawah Auddy Photo Blog ดู Blog peeamp Health Blog ดู Blog   โดย: Mintra-april 19 มีนาคม 2559 14:58:59 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต peeamp Health Blog ดู Blog ช่วงนี้ร้อนมาก ๆ เลยค่ะคุณแอม พยายามหาเสื้อผ้าที่ใส่สบายทุกวัน ขอบคุณข้อมูลดี ๆ ค่ะ   โดย: AppleWi 19 มีนาคม 2559 22:34:15 น.

เหมาะกับอุณหภูมิประเทศไทยช่วงนี้เลยครับ ระวังฮีทสโตรคกันด้วยนะจ๊าาาาาา อากาศร้อนๆปีก่อนๆมีคนแก่เสียชีวิตหลายราย เป็นห่วงคุณตาคุณยายตามต่างจังหวัดที่ไม่มีห้องแอร์ให้หลบแบบเราๆนะครับ คงได้เวลาขุดเอาแป้งเย็นตรางูมาใช้อีกแล้วละครับ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต อาจารย์สุวิมล Diarist ดู Blog เป็ดสวรรค์ Photo Blog ดู Blog กะว่าก๋า Dharma Blog ดู Blog ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog Rinsa Yoyolive Travel Blog ดู Blog เนินน้ำ Food Blog ดู Blog Mintra-april Craft Blog ดู Blog peeamp Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: ชีริว 20 มีนาคม 2559 21:58:49 น.

อ่านจากห้องแพนิคมา ตั้งแต่พศ2555 หายเป็นแพนิคหรือยังคะ   โดย: แคท IP: 171.96.167.208 21 มีนาคม 2559 6:30:35 น.

แคท เป็นปกติดีมาจะครบ 5 ปีแล้วจร้าาาาา แอมอร   โดย: peeamp 21 มีนาคม 2559 23:20:24 น.

ผมพึ่งอัพเลย~   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 22 มีนาคม 2559 0:09:17 น.

โหวตสุขภาพให้เลย ตอนนี้ระยองร้อนจนต้นไม้ตาย คนก็ป่วยซ้ำไปซ้ำมา ปรับร่างกายไม่ถูกเลยค่ะนี่เข้าออกรพ มาอาทิตย์เว้นอาทิตย์เลย ปกติไม่เปิดแอร์ตอนกลางวัน ช่วงนี้ทนไม่ไหวแล้วค่ะ ดีที่บ้านยังมีต้นไม่สีเขียวรอบบ้าน เหมือนมีเกราะป้องกันภัย(คิดไปเอง5555) อย่างน้อยสีเขียวสบายตาขึ้นกว่าไม่มีอ่ะเนอะ   โดย: สวนดอกไม้ในความเดียวดายของเธอ 22 มีนาคม 2559 2:14:48 น.

มีคนยังไม่นอนอ่ะ ข้างบนน่ะ   โดย: เป็ดสวรรค์ 22 มีนาคม 2559 2:25:26 น.

สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาทักทาย สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ   โดย: nokyungnakaa 23 กุมภาพันธ์ 2560 18:17:13 น.