Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
23 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 

จิตนาการ..คลายเครียด




เคยเหงากันบ้างไหม คงไม่มีใครกล้าปฏิเสธ
ว่าครั้งหนึ่งของชีวิตก็เคยเหงากันมาบ้างแหละน่า
เพราะคนเป็นสัตว์สังคม บางครั้งการเป็นส่วนหนึ่งของสังคมก็ทำให้รู้สึกอุ่นใจ
แต่ก็มีบางครั้งที่มีคนรอบข้างมากมาย แต่พวกเขาก็ไม่สามารถ
มาเติมเต็มความรู้สึกที่ว่างโหวงในใจของเราได้


สังคมในยุคปัจจุบันที่ต่างคนต่างอยู่ ต่างคนต่างยุ่ง
ไม่มีใครมีเวลาให้กัน เพราะยุ่งกับเรื่องปากท้อง ค่าครองชีพ
และยุ่งกับการหาสิ่งที่เป็นปัจจัยที่จำเป็นและไม่จำเป็นทั้งหลาย
หลงลืมที่จะใส่ใจคนในครอบครัว
ความเหงาเปล่าเปลี่ยวระบาดเข้ามาในสังคมครอบครัวเดี่ยวมากขึ้นทุกที



สมัยก่อนเราอยู่รวมกันแบบครอบครัวขยาย มีพี่ป้าน้าอา
คุณตาคุณยายอยู่รวมกันเป็นครอบครัวใหญ่
ความเหงาไม่มีโอกาสย่างกรายเข้าไปได้
ครอบครัวยุคใหม่เป็นครอบครัวเดี่ยว มักมีลูกคนเดียวกันมากขึ้น
พ่อแม่ยุ่งกับหน้าที่การงาน กลับถึงบ้านก็เหนื่อย
แยกกันอยู่คนละมุม ต่างไม่มีเวลาให้กัน





พี่เมนามสมมตินะคะครอบครัวร่ำรวย มีพ่อแม่อยู่ครบ แต่ไม่มีเวลาให้กัน
พี่เมเป็นเพื่อนร่วมชั้นเรียนที่อายุมากกว่าน้องๆสักสองสามปี
เพิ่งบินกลับมาจากอังกฤษด้วยความคิดถึงบ้านอย่างรุนแรง
เธอบอกว่าร้องไห้คิดถึงบ้านเป็นเดือน
โทรหาที่บ้านหมดเงินค่าโทรศัพท์ไปมากมาย
และร้องไห้จนคุณแม่ใจอ่อน ยอมให้บินกลับมาเรียนที่เมืองไทย
คุณแม่ส่งไปหวังให้เรียนโรงเรียนประจำ เพราะไม่มีเวลาดูแล



กลับเมืองไทย พี่เมก็ยังคงเหงาเหมือนเดิม
พี่เมขับรถยนต์มาเรียนและขนเพื่อนๆไปนอนที่บ้านเป็นบางวัน
เธอบอกว่ากลับถึงบ้านเหงามากๆทานข้าวคนเดียวประจำ
แม่ทำงานกลับบ้านมืดค่ำ คุณพ่อรับราชการอยู่ต่างจังหวัด
นานๆครั้งจึงจะกลับบ้านสักครั้ง
วันหยุดบางครั้งคุณแม่ก็ไปต่างจังหวัดไปสัมมนา



มีพี่เลี้ยงคอยทำอาหาร ทำความสะอาดบ้านคอยอยู่เป็นเพื่อน
พี่เมจะหลงรักดาราและตระเวนไปหาตามกองถ่าย
โดยขนเพื่อนๆนั่งรถไปด้วยทุกครั้ง
สภาพการณ์ของผู้เขียนในตอนนั้นน่าจะเหงามากกว่า
เพราะไม่มีใครเลย
แต่ผู้เขียนมีวิธีจัดการกับความเหงา ทั้งๆที่ไม่เคยรู้มาก่อน
ว่าวิธีที่ใช้จะมาพ้องกับวิธีที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสมอง
เขากำลังวิจัยและได้ผล



คุณตาเคยบอกว่าคนเรามีเทวดาคอยคุ้มครอง
คอยปกป้องให้เราปลอดภัยเวลาทำอะไรเทวดาจะคอยมอง
เวลาที่คุณตาให้ถูบ้าน อยากเว้นวรรคบริเวณใต้ตู้
แต่ไม่กล้าเพราะกลัวเทวดาเห็น คิดตามประสาเด็กๆกลัวว่าเทวดาไม่รัก
ตั้งแต่นั้นมาเวลาที่มีอะไรไม่สบายใจ ปรึกษาเทวดา ฮา ฮา



วันไหนทำงานกลับดึก หอพักอยู่ลึกและซอยก็เปลี่ยว
พอดีว่าเพลงกลับดึกของคุณใหม่ยังไม่ดัง
ในตอนนั้นรู้สึกกลัว เวลาที่เดินกลับคนเดียว หัวใจจะเต้นแรง
ประสาทตื่นตัว กล้ามเนื้อทุกส่วนเขม็งเกร็ง
ใครจะรู้ได้ว่าในตอนนั้น อไมกดาลากำลังทำงาน
เพื่อเตรียมตัวที่จะวิ่งหนีหรือว่าสู้ดี



กลัวจนแทบจะก้าวขาไม่ออก จำได้ว่าใช้จินตนาการเข้าช่วย
เห็นภาพในสมองว่ามีเทวดาเดินมาข้างๆ
คอยระแวดระวังภัยไม่ห่าง
พอกลับถึงห้องพักได้ หัวใจยังเต้นตึกตักๆแต่ก็รู้สึกอุ่นๆ
ช่วงเข้านอนตายังลุกโพลงเพราะยังตื่นเต้นไม่หาย



จินตนาการต่อว่าเอนกายลงบนชิงช้าริมสวนสวยๆ
ได้ยินเสียงน้ำทะเลสาดเข้าฝั่งดังอยู่ไกลๆ
ใช้เทวดาอีกรอบคราวนี้ขอยืมตักหนุนแทนหมอน
ในจินตภาพเห็นเทวดาเป็นผู้ชายโครงร่างสูงๆผมยาวสลวย
แต่มองเห็นหน้าตาไม่ชัดนัก
จินตนาการว่าเทวดาลูบหัวเบาๆและบอกว่าหลับให้สบาย
เพียงเท่านี้ ทำให้หลับลงได้และตื่นขึ้นมาสดชื่นในตอนเช้า



เมื่อคืนได้อ่านงานของกรมสุขภาพจิต เรื่องการสร้างจิตนาการ
เพื่อให้สมองได้มีที่พักพิง เพื่อลดอาการเครียดและเหงา
เห็นว่ามาพ้องกับเรื่องราวที่เคยผ่านเข้ามาในชีวิต
อยากนำมาเล่าไว้ในเอนทรี่ด้านสุขภาพ



เผื่อว่าท่านใดที่เคยรู้สึกเหงาๆหรือว่าเครียดจะลองนำไปใช้บ้าง
การจินตนาการเป็นอีกวิธีหนึ่งที่กรมสุขภาพจิต
ใช้ลดอาการเครียดของผู้ป่วย
นำไปใช้ร่วมกับการสะกดจิตที่เคยเล่าไว้ในเอนทรีก่อนๆ
และผู้เชี่ยวชาญด้านสมองได้เห็นพ้องต้องกันว่าใช้ได้ผล



วิธีนี้แม้ว่าจะเป็นการชั่วคราวก็ตาม
บางครั้งการสวดมนต์ไหว้พระหรือใช้จินตนาการเข้าช่วย
ก็เป็นวิธีที่ทำให้เราก้าวผ่านคืนวันอันเงียบเหงา
ทำให้ผ่อนคลาย หายจากอาการตึงเครียดได้
ลองทำดูก็ไม่เห็นจะเสียหายอะไร





แอมอร





 

Create Date : 23 กรกฎาคม 2554
25 comments
Last Update : 23 กรกฎาคม 2554 22:45:45 น.
Counter : 1100 Pageviews.

 

มาเจิมค่ะ วันนี้ขอฝันว่าไปทะเลตอนกลางคืนนด้วยคนค่ะ

 

โดย: แม่น้องกะบูน 23 กรกฎาคม 2554 19:46:46 น.  

 

ใช้เป็นประจำเลยค่ะ ชอบจินตนาการว่าตัวเองเป็นนางเอกในนิยาย ^^

 

โดย: aommy67 IP: 183.89.97.107 23 กรกฎาคม 2554 20:16:25 น.  

 

อ้าว..ทำไมมาฝันเหมือนกันล่ะคุณaommy67
เป็นนิยายคนละเรื่องรึเปล่า
หากเรื่องเดียวกันต้องมีนางเอกสองคน อิ อิ


แอมอร

 

โดย: แอมอร เอาแต่นอน IP: 101.108.179.37 23 กรกฎาคม 2554 22:33:42 น.  

 

อ่านแล้วจินตนาการตาม ก็รู้สึก in และเข้าใจเลยค่ะ

ยังคิดอยู่ว่า อยากเลี้ยงหมา แต่ไม่พร้อม เลยกะว่าจะสร้างหมาในจินตนาการ แล้ววาดออกมาเล่าวีรกรรมขำๆของหมาที่เลี้ยงไว้ในจินตนาการให้คนอ่าน ช่วยเลี้ยง ช่วยสนุก ขำ สมน้ำหน้า หมาตัวโปรดของแม่โสมไปด้วย

ไว้เสกหมาแล้วจะนำมาเชิญไปชมนะคะ

 

โดย: โสมรัศมี 23 กรกฎาคม 2554 23:01:16 น.  

 

นอน นอน นอน
เราต้องนอนเยอะๆ

การนอนคือการพักผ่อนช่วยคลายเครียด

ช่วยความอ่อนล้าได้ดีเห็นๆ



นอนฝันดีนะคะ

อาเมน


 

โดย: Rinsa Yoyolive 23 กรกฎาคม 2554 23:29:02 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับพี่แอม

ผมใช้จินตนาการเยอะที่สุดช่วงประถมกับมหาวิทยาลัยครับ

หลังจากนั้นผมก็อยู่กับความเป็นจริงได้มากขึ้น
ไม่ว่ามันจะสุขหรือทุกข์เพียงใดก็ตาม






 

โดย: กะว่าก๋า 24 กรกฎาคม 2554 6:17:09 น.  

 

เห็นด้วยกับคุณก๋าค่ะ เราต้องอยู่กับความเป็นจริง
ช่วงวัยต้นๆ ยังค้นหาคำตอบมากมาย
ว่าชีวิตคืออะไร แล้วรู้สึกเหงาและว้าเหว่มากๆกับคำตอบที่ได้

ใช้วิธีนี้เพื่อผ่อนคลาย
และอีกหลายปีต่อมา เมื่อมีอารมณ์ฟุ้งกระจายทีไร
ให้รู้สึกเบื่อหน่าย
เพราะธรรมชาติคือชีวิต ชีวิตคือธรรมชาติ
สุดท้ายต้องยอมรับมันอย่างที่เป็น ไม่ว่าจะสุขหรือทุกข์ก็ตาม


แอมอร

 

โดย: peeamp 24 กรกฎาคม 2554 6:52:30 น.  

 

สติ คือ พลังแห่งชีวิต
จะเป็นชือ่หมื่นตาธรรมะ 3 ของผมครับ
ผมตั้งใจไว้แล้วว่าจะเขียนเรื่องเกี่ยกวับสติครับ


 

โดย: กะว่าก๋า 24 กรกฎาคม 2554 6:53:24 น.  

 

หมิงหมิงไปโรงเรียน
ผมเลยมีเวลาเล่นบล้อกมากขึ้น มีเวลาอ่าหนนังสือมากขึ้น
แถมหมิงหมิงนอนเป็นเวลา
สามทุ่มกว่าๆหลับ
ผมก็มีเวลาดูหนังได้อีกวันละ 1 ชั่วโมงครับพี่ อิอิอิ

 

โดย: กะว่าก๋า 24 กรกฎาคม 2554 7:37:23 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณแอมอร ...

คนเดี๋ยวนี้รู้สึก เหงา กันเยอะนะค่ะ
ไม่รู้ว่าจากอะไรเพราะบางทีอยู่กันหมู่มาก
ด้วยคนรอบตัวก็ยังรู้สึกในบางที

สารภาพว่าบางทีตัวเองก็เป็นค่ะ แต่ว่าอาจจะ
สับสนระหว่าง ความเหงา และ ความเบื่อ
ได้บ้างเหมือนกันนะค่ะ แต่ดีหน่อยว่าบางที
สติเท่าทันได้ก็จะหาโอกาสหยุดความคิดนี้ไปก่อน
เพราะบางทีทำนั่นทำนี่ ให้ลืมอารมณ์นี้ไป
มันก็พอช่วยได้เหมือนกันเล็ก ๆค่ะ

..................

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดที่บล็อกค่ะ
และแวะมาส่งความสุขให้กับคุณแอมอรด้วย
เช่นกันนะค่ะ

 

โดย: JewNid 24 กรกฎาคม 2554 8:08:19 น.  

 

..."ความเหงาไม่เคยปราณีใคร"

..."อยู่ที่เราจะสู้...หรือถอย"


สวัสดีวันหยุดครับ ครูแอม...

 

โดย: พายุสุริยะ 24 กรกฎาคม 2554 10:15:50 น.  

 

ในหนึ่งวัน ผมจินตนาการไปทั่วเลยครับ

คิดไปคิดมา ก็เครียดนะเนี่ย

 

โดย: ชายผู้หล่อเหลา...กว่าแย้นิดนึง. (เป็ดสวรรค์ ) 24 กรกฎาคม 2554 17:24:28 น.  

 

สวัสดียามเช้าค่ะคุณโสม

คล้ายๆว่าเคยแวะมาบ้านนี้แล้ว
บล็อกและเจ้าของดูสวยหวานปนเซ็กซี่มั่กๆๆๆ

เรื่องจินตนาการไว้จะรออ่าน
อย่าลืมไปตามนะคะ

แอมอร



โดย: peeamp


ขอบคุณค่าคุุณแอม

 

โดย: โสมรัศมี 24 กรกฎาคม 2554 18:49:04 น.  

 

เมื่อก่อนฟุ้งกระจายเหมือนกันค่ะ แต่อยู่ๆไป แก่ลงรู้สึกมันคงชิน ฟุ้งน้อยลง มองเห็นสุขทุกข์ ยอมรับมันได้พร้อมๆกันมากขึ้นเลยค่ะ คุณแอม

 

โดย: I_sabaidee 24 กรกฎาคม 2554 22:29:31 น.  

 




พรุ่งนี้ต้องตื่นเช้า

กลัวไม่สวย

เลยต้องรีบนอนก่อนเที่ยงคืน อิอิ




เป็นการพักผ่อนคลายเครียดอย่างหนึ่งนะคะพี่แอม


แต่ลืมไปว่า นอนกลางวันเยอะเลย

 

โดย: Rinsa Yoyolive 24 กรกฎาคม 2554 23:16:08 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับพี่แอม








 

โดย: กะว่าก๋า 25 กรกฎาคม 2554 6:04:32 น.  

 

ใช่ครับพี่แอม
ต้องย่อไฟล์ก่อนครับ
ขนาด 600*400 หรือ 700*500 กำลัง
เหมาะสมกับบล้อกครับ
ไฟล์ใหญ่ก็เปลืองเนื้อที่เก็บครับ

แล้วภาพที่อัพลงบล้อกไม่ควรลบทิ้งนะครับพี่
ถ้าลิ้งค์รูปหายไป
รูปที่ลงไว้ก็หายไปด้วยครับ


 

โดย: กะว่าก๋า 25 กรกฎาคม 2554 11:32:07 น.  

 

เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยได้ใช้จินตนาการเท่าไหร่ครับ

เวลาอยู่คนเดียวเหงา ถ้ารูสึกแบบนั้นแลดงว่าเราว่างครับ ต้องหากิจกรรมอะไรก็ได้ทำจะได้ไม่ต้องไปคิดเรื่องเหงา จะถูบ้าน ทำความสะอาดบ้านก็ได้

จะว่าไปเดี๋ยวครอบครัวคนไทยเป็นแบบนั้นจริงๆ เนื่องด้วยสภาพสังคมที่เปลี่ยนไปคิดแล้วเศร้านะครับ+

 

โดย: คุณต่อ (toor36 ) 25 กรกฎาคม 2554 18:09:42 น.  

 

แถวบ้านผมมีแมงมุมนิดหน่อย
หนอนนิดๆ แล้วก็แมงปอครับพี่แอม
ไม่ค่อยมีแมลงแปลกๆเลยครับ


 

โดย: กะว่าก๋า 25 กรกฎาคม 2554 18:27:14 น.  

 

โห พี่แอม ถามน้องริน รำตะบองเีนี่ย

หงายหลังเลยแหละ 555

ลำอร่อยแต้ๆ

รำตะบองนี่ คือหยัง สลบเมือดเลยเจ้า

555

คนเหนือแท้ๆ ยกธงขาวเลยพี่แอม ^^

 

โดย: Rinsa Yoyolive 25 กรกฎาคม 2554 20:37:46 น.  

 

ข้อเขียนนี้ดีมากเลยครับคุณแอม

ขนมหม้อข้าวหม้อแกงลิง ถูกต้องครับ รสชาติกลมกล่อมพอกันกับข้าวหลาม แต่จะอร่อยยิ่งไปกว่าถ้าได้หม้อข้าวหม้อแกงลิงอ่อนๆ กินได้ทั้งเปลือกมาทำ

 

โดย: ปลายแป้นพิมพ์ 25 กรกฎาคม 2554 21:42:59 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับพี่แอม








 

โดย: กะว่าก๋า 26 กรกฎาคม 2554 6:27:11 น.  

 

เรื่องความรักนี่เป็นเรื่องที่ยากจะเข้าใจจริงๆครับพี่แอม

 

โดย: กะว่าก๋า 26 กรกฎาคม 2554 7:54:43 น.  

 

บางทีนั่งจินตนาการเรื่องต่างๆเล่นๆ
นอกจากจะคลายเครียดแล้ว
บางครั้งยังได้ความคิดอะไรดีๆด้วยครับ


^^

อรุณสวัสดิ์นะครับคุณแอมอร

^^

 

โดย: พระจันทร์ของขวัญ (Great_opal ) 26 กรกฎาคม 2554 8:00:55 น.  

 

ตามมาอ่าน เชื่อค่ะ ชอบมาก

 

โดย: tui/Laksi 16 ธันวาคม 2554 9:21:59 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


peeamp
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 61 คน [?]




บางที ปลายทางก็ไม่ได้สำคัญมากไปกว่า


.....

สิ่งที่อยู่ระหว่างทาง


..............^^....
และความสุขในปัจจุบัน

ก็เป็นสิ่งที่เราจับต้องได้

....^^.....^^......


โดยไม่ต้องรอคอย

ความสุขของอนาคต



ปูปรุง








New Comments
Friends' blogs
[Add peeamp's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.