วิธีการดูแลผู้สูงอายุ “ให้สุขภาพดี”

ผู้สูงอายุ เป็นวัยที่ต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่อย่างใกล้ชิด เพราะความสามารถในการช่วยเหลือตัวเองน้อยลง หากละเลย ไม่ใส่ใจ อาจส่งผลกระทบทางด้านจิตใจและสุขภาพร่างกาย ฉะนั้น ลูกหลาน ญาติพี่น้อง จึงเป็นบุคคลที่มีส่วนสำคัญที่จะช่วยให้ผู้สูงอายุดำเนินชีวิตอย่างมีความสุขในบั้นปลายชีวิต วันนี้เรามีวิธีดูแลผู้สูงอายุมาแนะนำ เพื่อให้ผู้สูงอายุในบ้านของทุกคนมีสุขภาพดี และมีความสุข

1. การเลือกอาหารให้เหมาะสมและมีประโยชน์ เพราะวัยผู้สูงอายุ เป็นวัยที่ร่างกายใช้พลังงานน้อยลง จึงควรลดอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล และไขมัน เน้นอาหารจำพวกโปรตีน โดยเฉพาะเนื้อปลา และเพิ่มแร่ธาตุด้วยนมถั่วเหลือง ผัก ผลไม้ และธัญญาพืชต่าง ๆ หลีกเลี่ยงอาหารรสหวาน เค็ม

2. เสริมสร้างออกกำลังกาย นอกจากจะมีผลดีต่อการทำงานของหัวใจแล้ว ยังช่วยให้อารมณ์และการเข้าสังคมของผู้สูงอายุดีขึ้น

3. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และแอลกอฮอร์ จะช่วยลดโอกาสการเกิดโรครุนแรง

4. ควบคุมน้ำหนักตัวหรือลดความอ้วน เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคความดัน โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นต้น

5. ป้องกันการเกิดอุบัติเหตุ โดยให้ทำกิจกรรมที่เหมาะสม และปรับสภาพแวดล้อมในบ้านเพื่อลดความเสี่ยงจากกการเกิดอุบัติเหตุ

6. หมั่นสร้างกิจกรรมภายในครอบครัว เพื่อนฝูง หรือผู้ใกล้ชิด เพื่อให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพจิตที่ดี มีความสุขกับคนรอบข้าง หรือหากิจกรรมยามว่างให้ผู้สูงอายุได้ทำ เช่น การปลูกต้นไม้ เล่นดนตรี สวดมนต์ ฯลฯ เพื่อช่วยคลายเหงา และเกิดความความเพลิดเพลิน

7. สร้างอารมณ์ขันให้ผู้สูงอายุ เพื่อช่วยลดความกดดัน รู้สึกเป็นทุกข์น้อยลง จิตใจเบิกบานขึ้น เพราะการที่ผู้สูงอายุได้หัวเราะและยิ้ม เป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงความสุขที่เกิดขึ้น การหัวเราะจึงเป็นพลังหรือยาวิเศษที่ช่วยทำให้มีความสุขและมีกำลังใจในการดำเนินชีวิต

อย่างไรก็ตาม การดูแลผู้สูงอายุนั้น ไม่ควรทำเพราะหน้าที่ แต่ต้องทำด้วยใจ ด้วยความรัก ความห่วงใย และด้วยความปรารถนาดี สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ ผู้สูงจะอายุสามารถรับรู้ได้ และความสุขก็จะเกิดขึ้น หากใครยังไม่เคยทำ ลองค่อย ๆ ทำอย่างตั้งใจ ก็จะสามารถสร้างความสุขให้แก่ผู้สูงอายุได้ รวมถึงตนเองก็จะได้รับความสุขจากการได้ดูแลคนที่รักเช่นกัน….

ที่มา : https://www.baansrisuk.net




Create Date : 25 ธันวาคม 2562
Last Update : 25 ธันวาคม 2562 11:23:05 น.
Counter : 97 Pageviews.

0 comments
ไก่กับไข่อะไรเกิดก่อนกัน? Nior Heavens Five
(22 พ.ค. 2563 06:01:15 น.)
เจดีย์ล้านนาตอน 1 ... เจดีย์ทรงมณฑปปราสาท tuk-tuk@korat
(21 พ.ค. 2563 16:49:04 น.)
นกอีแพรดคอขาว เราอยู่กันมานานหลายปี จนกลายเป็นเพื่อนบ้านใกล้กัน ธนูคือลุงแอ็ด
(30 เม.ย. 2563 03:31:42 น.)
ตอนที่7เมื่อผลเซอร์รี่สายพันธุ์ญี่ปุ่นเพื่อการแปรรูปเป็นจุรินทรีย์เอนไซม์แด่ผู้สนใจเรื่องสุขภาพฯลฯ ธนูคือลุงแอ็ด
(25 เม.ย. 2563 03:27:57 น.)
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Yaloveaumservices.BlogGang.com

สมาชิกหมายเลข 4029452
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด