20 เทคนิคการดูแลตัวเองง่าย ๆ

20 เทคนิคการดูแลตัวเองง่าย ๆ

1.ทานอาหารเช้า เป็นมือที่ให้พลังงานมากที่สุด
2.กินอาหารที่มีประโยชน์ เพิ่มผักผลไม้ในมื้ออาหาร
3.ดื่มน้ำแร่ หรือ น้ำเปล่า อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
4.งดของมึนเมา เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
5.ไม่เอางานมาทำที่บ้าน ควรแยกแยะเวลา
6.เลิกเป็นสิงห์อมควัน ที่มาของโรคภูมิแพ้
7.ดูหนัง ฟังเพลง ผ่อนคลาย
8.เฮฮา ปาร์ตี้บ้าง แลกเปลี่ยนความคิดเห็น
9.ทานข้าวกับครอบครัว สร้างใกล้ชิดมากขึ้น
10.วางแผนสำหรับวันพรุ่งนี้ เตรียมพร้อมเสมอ
11.คิดบวก ใจเป็นสุข
12.ลดความเครียด คุยเรื่องตลกขบขัน
13.ออกกำลังกายเมื่อมีโอกาส อาทิตย์ละ 1-2 วัน
14.ชมตัวเองในทุกเช้า เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง
15.ให้กำลังใจตัวเองเสมอ กำลังใจเกิดขึ้นได้จากตัวเราเอง
16.ช็อปปิ้งบ้าง คลายเครียด
17.อย่ากินแล้วนอน ท้องอืดอาหารไม่ย่อย
18.สวดมนต์ก่อนนอน ทำให้หลับสนิท
19.นอนหลับให้เพียงพอ อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง
20.ยิ้มรับวันใหม่ด้วยใจสดชื่น อารมณ์จะสดใสทั้งวัน

ข้อมูลจาก Panyapost.blogspot.com



Create Date : 12 เมษายน 2562
Last Update : 12 เมษายน 2562 10:41:29 น.
Counter : 59 Pageviews.

0 comments
26.05.2020: เดินหน้า ! ไม่กล้าเหยียบตาชั่ง 555 Max Bulliboo
(26 พ.ค. 2563 13:25:26 น.)
Ladakh 2019 - หนึ่งคืนที่หมู่บ้านชาวอารยัน กาบริเอล
(24 พ.ค. 2563 16:48:47 น.)
24.05.2020 : The End of the Beginning Max Bulliboo
(24 พ.ค. 2563 16:04:27 น.)
ถนนสายนี้มีตะพาบ ก.ม.253 : ความจริงใจที่ไม่จริงใจ ตะลีกีปัส
(23 พ.ค. 2563 11:50:51 น.)
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Yaloveaumservices.BlogGang.com

สมาชิกหมายเลข 4029452
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด