อันตรายจากการ “หกล้ม” ของผู้สูงอายุ

เคยได้ยินเรื่องที่ว่า “คนแก่อย่าลืม” กันบ้างไหม ? เพราะเชื่อกันว่า หากผู้สูงอายุสะดุดล้ม หรือหน้ามืดเป็นลมล้มลงกระแทกพื้นอย่างแรงไปครั้งหนึ่งแล้ว มีความเป็นไปได้ว่าสุขภาพร่างกายอาจไม่กลับมาแข็งแรงดังเดิมได้อีก ความเชื่อนี้เป็นความจริงอยู่บ้าง เพราะคนสูงวัยจะเกิดอันตรายต่อร่างกายมากกว่าคนในวัยอื่น ๆ เมื่อหกล้ม


อันตรายจากการ “หกล้ม” ของผู้สูงอายุ

นพ.ณัฐพงศ์ วงศ์วิวัฒน์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ ให้ข้อมูลเอาไว้ว่า ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงที่จะหกล้ม และเกิดอันตรายกับร่างกายได้มากกว่าคนวัยอื่น ๆ เนื่องจากความเสื่อมของร่างกาย เช่น กระดูก กล้ามเนื้อต่าง ๆ ที่ทำให้สูญเสียการทรงตัวได้ง่าย ทำให้อวัยวะต่าง ๆ ได้รับแรงกระแทกอย่างรุนแรง เช่น แขน ขา ศีรษะ สะโพก เข่า หลัง ฯลฯ โดยอาการบาดเจ็บเหล่านี้มีตั้งแต่เจ็บปวดเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่กี่วันหาย ไปจนถึงปวดเรื้อรังรักษาเป็นเดือน ๆ หรืออาจอันตรายถึงชีวิตได้


ปัจจัยเสี่ยงต่อการหกล้มของผู้สูงอายุ

  • การเปลี่ยนแปลงของสายตา สายตาสั้น-ยาว หรืออาจสายตาพร่ามัวโรคตาต่าง ๆ ที่อาจทำให้กะคาดคะเนการหยิบจับ หรือเดินได้ไม่สะดวกนัก
  • สภาพกระดูกข้อต่อ และเอ็น ที่เสื่อมสภาพลง
  • ระบบทางเดินปัสสาวะ อาจทำให้เข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น เสี่ยงลื่นล้มในห้องน้ำได้มากกว่าเดิม
  • โรคประจำตัวต่าง ๆ
  • การใช้ยาบางชนิด ที่อาจมีความเสี่ยงทำให้ง่วงนอน เช่น ยานอนหลับ ยาลดความดันโลหิต ฯลฯ
  • พื้นบ้าน ที่อาจมีสิ่งกีดขวาง ที่อาจทำให้สะดุดหกล้มได้ง่าย
  • สภาพแสงไฟภายในบ้านที่อาจจะมืดสลัวไปจนยากต่อการมองเห็น
  • ขั้นบันได ที่สูงหรือแคบเกินไป ทำให้เดินไม่สะดวก
  • ห้องน้ำ ที่พื้นห้องน้ำเปียก หรือลื่นเกินไป
  • ห้องครัว ที่อาจคับแคบ และมีของใช้ในครัวเรือนที่จัดเอาไว้ไม่เป็นระเบียบ
  • รองเท้าของผู้สูงอายุ ที่อาจไม่เหมาะสม ไม่สามารถยึดเกาะพื้นได้ดี หรือไม่สบายเท้า ทำให้สะดุดหกล้มได้ง่าย

วิธีลดความเสี่ยงต่อการหกล้มของผู้สูงอายุ

นพ.สกานต์ บุนนาค ผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์สมเด็จพระสังฆราชญาณสังวรเพื่อผู้สูงอายุ กล่าวเพิ่มเติมว่า วิธีลดความเสี่ยงของการหกล้มที่ได้ผลมากที่สุดคือ การออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกและข้อต่อ ช่วยเรื่องการทรงตัว การเดิน การเคลื่อนไหวของร่างกายได้คล่องแคล่วมากขึ้น ทำให้อัตราการหกล้มลดลง แต่ต้องเลือกท่าทางให้เหมาะกับบุคคลด้วย


แนวทางป้องกันการเสี่ยงต่อการหกล้ม

  1. เลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับเท้า พื้นรองเท้ามีดอกหรือไม่ลื่น วัสดุมีความยืดหยุ่น ระบายอากาศได้ดี
  2. ใช้ไม้เท้าช่วยในการเดิน
  3. ออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตนเองอย่างสม่ำเสมอ
  4. ปรับปรุงสิ่งแวดล้อมภายในบ้านและรอบบ้าน ให้โปร่งโล่ง เดินสบาย และมองเห็นทุกพื้นที่ได้อย่างชัดเจน
  5. กินยาให้ถูกต้อง หากยามีผลข้างเคียงให้ง่วงซึม ควรรับประทานแล้วไม่ลุกเดินไปไหน นั่งหรือนอนอยู่นิ่ง ๆ เท่านั้น
  6. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย
  7. สังเกตอาการข้างเคียงอื่น ๆ หากพบความผิดปกติควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้องต่อไป

ศูนย์รับดูแลผู้สูงอายุ

ที่มา : https://www.baansrisuk.net/



Create Date : 28 มกราคม 2563
Last Update : 28 มกราคม 2563 10:36:03 น.
Counter : 59 Pageviews.

0 comments
(โหวต blog นี้) 
อ้อมแอ้มแนะนำวิธีกำจัดไรฝุ่นกัแบบง่ายๆค่ะ คนผ่านทางมาเจอ
(15 พ.ค. 2563 06:15:57 น.)
8.5.2020 : IF สามวันผ่านไปไร้อุปสรรค! ลุยต่อ... Max Bulliboo
(8 พ.ค. 2563 14:48:44 น.)
TIP Lady ประกันรถยนต์สำหรับผู้หญิง ที่เหนือกว่าประกันภัยชั้น 1 Rinsa Yoyolive
(5 พ.ค. 2563 16:14:16 น.)
ตอนที่7เมื่อผลเซอร์รี่สายพันธุ์ญี่ปุ่นเพื่อการแปรรูปเป็นจุรินทรีย์เอนไซม์แด่ผู้สนใจเรื่องสุขภาพฯลฯ ธนูคือลุงแอ็ด
(25 เม.ย. 2563 03:27:57 น.)
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Yaloveaumservices.BlogGang.com

สมาชิกหมายเลข 4029452
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด