12 เคล็ดลับลดน้ำหนักง่าย ง่าย

12 เคล็ดลับลดน้ำหนักง่าย ง่าย



1.ทานผักให้ได้ในทุกมื้อ
2.ลด ละ เลิก อาหารปรุงสำเร็จ ฟาสต์ฟู๊ตส์
3.ค่อย ๆ ทาน เคี้ยวช้า ๆ
4.ดื่มน้ำให้มากขึ้น อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
5.ทานอาหารเช้าเป็นประจำทุกวัน
6.ฝึกความยืดหยุ่นเล่นโยคะ
7.เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ
8.เน้นทานโปรตีนเป็นอาหารหลักในแต่ละมื้อ
9.หมั่นตรวจเช็คตัวเอง วัดสัดส่วน ชั่งน้ำหนัก
10.เดิน วิ่ง เผาผลาญแคลอรี่
11.ทานผลไม้แทนขนมขบเคี้ยว
12.งด น้ำหวาน น้ำอัดลม


Credit -> panyapost.blogspot.com
 



Create Date : 02 พฤษภาคม 2562
Last Update : 2 พฤษภาคม 2562 13:29:39 น.
Counter : 150 Pageviews.

0 comments
โรคอ้วนในบางประเด็น nonnoiGiwGiw
(12 พ.ค. 2563 19:16:00 น.)
8.5.2020 : IF สามวันผ่านไปไร้อุปสรรค! ลุยต่อ... Max Bulliboo
(8 พ.ค. 2563 14:48:44 น.)
เมนูสุขภาพของอ้อมแอ้มกับมื้อเช้า ร่วมกิจกรรม Food for Fun#46 **ไข่ดาวกับเบคอน** คนผ่านทางมาเจอ
(28 เม.ย. 2563 11:35:54 น.)
ชื่นชม นักรบเสื้อขาว - ศิริอาสา ตอนนักรบเสื้อขาว newyorknurse
(4 พ.ค. 2563 03:33:52 น.)
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Yaloveaumservices.BlogGang.com

สมาชิกหมายเลข 4029452
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด