เป็นเบาหวานกินผลไม้รสหวานได้แค่ไหน?
เป็นเบาหวานกินผลไม้รสหวานได้แค่ไหน?
ป่วย
เบาหวาน ควรระวังเรื่องการกินทุกอย่างที่มีรสหวานเพราะมีน้ำตาลสูง แต่ถ้าระวังมากไปเราอาจพลาดอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งยังเอิญมีรสหวานไปด้วย แล้วจะทำอย่างไรดี เป็นเบาหวาน กินผลไม้รสหวานแค่ไหนถึงจะปลอดภัย
1.ผลไม้ขนาดเล็ก เช่น ลองกอง องุ่น กินได้ 1 ส่วน คือวันละ 5-8 ผล
2.ผลไม้ขนาดกลาง เช่น ส้ม ชมพู่ กล้วย 1 ส่วน คือ 1-2 ผล
3.ผลไม้ขนาดใหญ่ เช่น มะม่วง ฝรั่ง 1 ส่วน คือ ครึ่งผล
4.ผลไม้ขนาดใหญ่มาก เช่น แตงโม สัปปะรด มะละกอ 1 ส่วน คือ 6-8 ชิ้นCredit->
panyapost.blogspot.com
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [