แตงโมผลไม้เพิ่มพลังงาน
แตงโมผลไม้เพิ่มพลังงาน

#สารอาหารและสารสำคัญในผลไม้แตงโม
  • เบต้าแคโรทีน วิตามินบี1 บี2 บี3 และวิตามินซี
  • สาร L-citrulline

#ประโยชน์ของสาร L-citrulline
  • เป็นสารตั้งต้นในการสร้างอาร์จีนิน (arginine) กรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับร่ายกาย
  • เพิ่มความสามารถในการออกแรงในการออกกำลังกาย
  • ลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย
  • กระตุ้นการสังเคราะห์โปรีตีนของกล้ามเนื้อ เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
#การรับประทานและประโยชน์แตงโม
  • การดื่มน้ำแตงโม วันละ 980 มล. ในนักกีฬาปั่นจักรยานทางไกลเป็นเวลา 2 สัปดาห์ช่วยเพิ่มความสามารถในการออกแรงในการออกกำลังกาย
  • การดื่มน้ำแตงโม 500 มล. หรือดื่มน้ำแตงโมที่เสริมสาร L-citrulline 4.83 ก. ในนักกีฬามีผลลดอัตราการเต้นของหัวใจขณะฟื้นตัวและลดอาการปวดกล้ามเนื้อภายหลังออกกำลังกาย
Credit -> panyapost.blogspot.com
 



Create Date : 24 เมษายน 2562
Last Update : 24 เมษายน 2562 17:10:20 น.
Counter : 710 Pageviews.

0 comments
เมื่อฉันเกิด “เศษกระดูกโผล่จากเบ้าฟัน” (ภาค 1) skywriter
(3 ก.ค. 2568 17:38:41 น.)
Day..14 โฮมสเตย์ริมน้ำ
(26 มิ.ย. 2568 08:37:37 น.)
Day..12 โฮมสเตย์ริมน้ำ
(20 มิ.ย. 2568 09:58:53 น.)
หน้าร้อน แตงโมหวาน แช่เย็น ชื่นใจจริงๆ / ประโยชน์ของแตงโม newyorknurse
(15 มิ.ย. 2568 19:29:21 น.)
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Yaloveaumservices.BlogGang.com

สมาชิกหมายเลข 4029452
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด