แตงโมผลไม้เพิ่มพลังงาน
แตงโมผลไม้เพิ่มพลังงาน

#สารอาหารและสารสำคัญในผลไม้แตงโม
  • เบต้าแคโรทีน วิตามินบี1 บี2 บี3 และวิตามินซี
  • สาร L-citrulline

#ประโยชน์ของสาร L-citrulline
  • เป็นสารตั้งต้นในการสร้างอาร์จีนิน (arginine) กรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับร่ายกาย
  • เพิ่มความสามารถในการออกแรงในการออกกำลังกาย
  • ลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย
  • กระตุ้นการสังเคราะห์โปรีตีนของกล้ามเนื้อ เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
#การรับประทานและประโยชน์แตงโม
  • การดื่มน้ำแตงโม วันละ 980 มล. ในนักกีฬาปั่นจักรยานทางไกลเป็นเวลา 2 สัปดาห์ช่วยเพิ่มความสามารถในการออกแรงในการออกกำลังกาย
  • การดื่มน้ำแตงโม 500 มล. หรือดื่มน้ำแตงโมที่เสริมสาร L-citrulline 4.83 ก. ในนักกีฬามีผลลดอัตราการเต้นของหัวใจขณะฟื้นตัวและลดอาการปวดกล้ามเนื้อภายหลังออกกำลังกาย
Credit -> panyapost.blogspot.com
 



Create Date : 24 เมษายน 2562
Last Update : 24 เมษายน 2562 17:10:20 น.
Counter : 144 Pageviews.

0 comments
วิธีดูแลอยวัยวะให้ดีสู้โควิด -ดูแล อวัยวะอย่างไร ให้ภูมิต้านทานแข็งแรง newyorknurse
(24 พ.ค. 2563 03:28:56 น.)
อีกอึดใจเดียว.. nonnoiGiwGiw
(11 พ.ค. 2563 09:21:58 น.)
8.5.2020 : IF สามวันผ่านไปไร้อุปสรรค! ลุยต่อ... Max Bulliboo
(8 พ.ค. 2563 14:48:44 น.)
TIP Lady ประกันรถยนต์สำหรับผู้หญิง ที่เหนือกว่าประกันภัยชั้น 1 Rinsa Yoyolive
(5 พ.ค. 2563 16:14:16 น.)
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Yaloveaumservices.BlogGang.com

สมาชิกหมายเลข 4029452
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด