5 วิธี ออกกำลังกาย เพิ่มความสตรอง

5 วิธี ออกกำลังกาย เพิ่มความสตรอง

@เดิน
ช่วยบริหารปอดและหัวใจให้แข็งแรงกระชับกล้ามเนื้อและลดไขมันตันขา
@วิ่ง 
เสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูก ลดไขมัน และเซลลูไลท์ เพิ่มความแข็งแรงให้ขาและน่องได้สัดส่วนสวยงาน
 
@ว่ายน้ำ
เพิ่มความแข็งแรงของปอด กระชับ กล้ามเนื้อทุกส่วน
 
@ปั่นจักรยาน
ช่วยเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักกระชัดสัดส่วนช่วงบั้นท้ายและต้นขา
 
@โยคะ
ช่วยระบบไหลเวียนของเลือดและการหายใจดีขึ้นเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อผิวพรรณสดใส

ข้อมูลจาก panyapost.blogspot.com
 



Create Date : 11 เมษายน 2562
Last Update : 11 เมษายน 2562 16:08:12 น.
Counter : 89 Pageviews.

0 comments
วิธีดูแลอยวัยวะให้ดีสู้โควิด -ดูแล อวัยวะอย่างไร ให้ภูมิต้านทานแข็งแรง newyorknurse
(24 พ.ค. 2563 03:28:56 น.)
โรคอ้วนในบางประเด็น nonnoiGiwGiw
(12 พ.ค. 2563 19:16:00 น.)
นิวยอร์ก -สมาคมพยาบาลร่วมบริจาค อาหาร ข้าวสาร สิ่งของจำเป็น ให้คนไทยที่ตกงาน ยามวิกฤติ Covid 19 newyorknurse
(13 พ.ค. 2563 07:21:14 น.)
เมนูสุขภาพของอ้อมแอ้มกับมื้อเช้า ร่วมกิจกรรม Food for Fun#46 **ไข่ดาวกับเบคอน** คนผ่านทางมาเจอ
(28 เม.ย. 2563 11:35:54 น.)
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Yaloveaumservices.BlogGang.com

สมาชิกหมายเลข 4029452
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด