วันที่ 20 โปร+ผัก 1/5 (76.6)
โปร+ผัก 1/5 ( 29 มกราคม 2554)
รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)
ชื่อทีม Body Perfect
หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋)
สมาชิกร่วมทีม
5_16 notejummum (น้องโน๊ต)
6_10 ขนมปังปอนด์กับชาเย็น (น้องปู)
6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร)
น้ำหนักแรก 77.9 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 76.0 กก.
น้ำหนักวันนี้ 76.6 กก.
ผลต่าง เพิ่มขึ้น + 0.6 กก.
เมนูที่ทาน
เช้า ซุปผัก 1ถ้วย + โจ๊กข้าวโอ๊ต(ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+ไข่ต้ม 1ฟอง+ ทูน่า 1 กป.)
ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง
กลางวัน ซุปผัก 1 ถ้วย + กระเพราไก่ 1 จาน +ไข่ดาว(น้ำ) 1ฟอง
ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง
เย็น สเต็กเนื้อ 2 ชิ้น + ผักสด 1 จาน
น้ำ 3 ลิตร
ขับถ่าย เรียบร้อย (ดีท๊อกซ์)
กิจกรรม -
สิ่งที่อยากบอก : -
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [