โปรล้วน 1/5 (75.3)

ช่วงที่ 2 โปรล้วน 1/5 ( 15 กุมภาพันธ์ 2554)
ทีมที่ 3 Body Perfect
รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)
หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋)
สมาชิกร่วมทีม
5_1 Choco-latta (พี่แหม่ม)
5_7 warunee0159 (พี่นันท์)
6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร)
.............................................................
น้ำหนักแรก 77.9 กก.

น้ำหนักเมื่อวาน 76.0 กก.
น้ำหนักวันนี้ 75.3 กก.
ผลต่าง ลด -0.7 กก.
...............................................................
เมนูที่ทาน

เช้า ปลาดุกย่างไม่หนัง 1 ตัว+ ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+ กึ่นไก่ย่าง 2 ไม้
ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง
กลางวัน ไก่ย่าง 1 ไม้
ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง
เย็น สเต็ก 3 ชิ้น (เนื้อ 2 , ไก่ 1 )
น้ำ 3 ลิตร

ขับถ่าย ไม่
กิจกรรม แอโรบิค 1 ชั่วโมง
...................................................................................

สิ่งที่อยากบอก : เต็มที่กับมัน ผลออกมาเป็นที่น่าพอใจ

Create Date : 16 กุมภาพันธ์ 2554 Last Update : 16 กุมภาพันธ์ 2554 10:23:03 น. Counter : 379 Pageviews.		3 comments
Share Tweet

	เดิน เดิน เดิน กุมภาพันธ์ 2569 สายหมอกและก้อนเมฆ (1 มี.ค. 2569 19:52:53 น.)		รวมวิธีออกกำลังกายลดพุงในปี 2025 How to หน้าท้องแบนราบ ทำยังไงได้บ้าง namphon549 (4 ก.พ. 2569 13:44:33 น.)
	วงล้อสมดุลชีวิต peaceplay (29 ม.ค. 2569 04:10:26 น.)		วิ่งข้างบ้าน 16,18,19,21 ม.ค. 2569 สองแผ่นดิน (27 ม.ค. 2569 23:15:23 น.)