โปรล้วน 1/5 (75.3)

ช่วงที่ 2 โปรล้วน 1/5 ( 15 กุมภาพันธ์ 2554)
ทีมที่ 3 Body Perfect
รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)
หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋)
สมาชิกร่วมทีม
5_1 Choco-latta (พี่แหม่ม)
5_7 warunee0159 (พี่นันท์)
6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร)
.............................................................
น้ำหนักแรก 77.9 กก.

น้ำหนักเมื่อวาน 76.0 กก.
น้ำหนักวันนี้ 75.3 กก.
ผลต่าง ลด -0.7 กก.
...............................................................
เมนูที่ทาน

เช้า ปลาดุกย่างไม่หนัง 1 ตัว+ ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+ กึ่นไก่ย่าง 2 ไม้
ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง
กลางวัน ไก่ย่าง 1 ไม้
ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง
เย็น สเต็ก 3 ชิ้น (เนื้อ 2 , ไก่ 1 )
น้ำ 3 ลิตร

ขับถ่าย ไม่
กิจกรรม แอโรบิค 1 ชั่วโมง
...................................................................................

สิ่งที่อยากบอก : เต็มที่กับมัน ผลออกมาเป็นที่น่าพอใจ

Create Date : 16 กุมภาพันธ์ 2554 Last Update : 16 กุมภาพันธ์ 2554 10:23:03 น. Counter : 297 Pageviews.		3 comments
Share Tweet

	รวบยอด - ปั่นจักรยาน Week 2nd, 6-12 JAN 2024 กะริโตะคุง (13 ม.ค. 2568 16:31:57 น.)		ฉันในเมื่อก่อน VS ฉันในตอนนี้ nonnoiGiwGiw (23 ม.ค. 2568 11:11:06 น.)
	ธรรมะวันนี้ ๖ ม.ค. ๒๕๖๘ **mp5** (6 ม.ค. 2568 08:54:52 น.)		POCARI SWEAT RUN THAILAND 2025 The Kop Civil (6 ม.ค. 2568 16:12:48 น.)