โปร+ผัก 1-2/5 (74.8) ช่วงที่ 2 โปร+ผัก 1-2/5 ( 20-21 กุมภาพันธ์ 2554) ทีมที่ 3 Body Perfect รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น) หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋) สมาชิกร่วมทีม 5_1 Choco-latta (พี่แหม่ม) 5_7 warunee0159 (พี่นันท์) 6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร) ............................................................. น้ำหนักแรก 77.9 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 74.2กก. น้ำหนักวันนี้ 74.8 กก. ผลต่าง เพิ่ม +0.6 กก. ............................................................... เมนูที่ทาน ( 20 กุมภาพันธ์ 2553) เช้า ซุปผัก 1 ถ้วย + ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+ ปลาทูน่า 1 กป. ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง กลางวัน ซุปผัก 1 ถ้วย + ไข่ต้ม 5 ฟอง (แดง 2) + ไก่ย่าง 1/2 ไม้ ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% 1 ถ้วย เย็น ปลาจุ่ม 1 ชุดใหญ่ น้ำ 4 ลิตร ขับถ่าย เรียบร้อย กิจกรรม เดิน 50 นาที ................................................................................... เมนูที่ทาน ( 21 กุมภาพันธ์ 2553) เช้า ซุปผัก 1 ถ้วย + ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+ ปลาทูน่า 1 กป. ว่างเช้า - กลางวัน เกาเหลาเนื้อ พิเศษเพิ่มผัก 1 ชาม ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง เย็น ปลาเผา 1 ตัว +ผักสด 1 จาน + เนื้อลวก 1 จาน+ น้ำจิ้มเล็กน้อย น้ำ 3 ลิตร ขับถ่าย เรียบร้อย กิจกรรม แอโรบิค 1 ชั่วโมง ...................................................................................... สิ่งที่อยากบอก : -
|
บทความทั้งหมด
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ถ่ายท้องแล้ว เดี๋ยว 6 ขีดก็หายไป
สู้ๆๆค่ะ