โปร+ผัก 5/5 (76.0)

ช่วงที่ 2 โปร+ผัก 5/5 ( 14 กุมภาพันธ์ 2554)
ทีมที่ 3 Body Perfect
รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)
หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋)
สมาชิกร่วมทีม
5_1 Choco-latta (พี่แหม่ม)
5_7 warunee0159 (พี่นันท์)
6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร)
.............................................................
น้ำหนักแรก 77.9 กก.

น้ำหนักเมื่อวาน 76.2 กก.
น้ำหนักวันนี้ 76.0 กก.
ผลต่าง ลด -0.2 กก.
...............................................................
เมนูที่ทาน

เช้า ซุปผัก 1 ถ้วย + ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+ กึ่นไก่ย่าง 2 ไม้
ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง
กลางวัน เกาเหลาเนื้อพิเศษ 1 จาน เพิ่มผัก
ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง
เย็น ซุปผัก 1 ถ้วย + ผัดผักรวมไม่น้ำมัน 1 จาน
น้ำ 3 ลิตร

ขับถ่าย เรียบร้อย
กิจกรรม -
...................................................................................

สิ่งที่อยากบอก : น้ำหนักลดลง เล็กน้อย เพราะ ไม่ออกกำลังกายค่ะ

Create Date : 15 กุมภาพันธ์ 2554 Last Update : 15 กุมภาพันธ์ 2554 11:34:59 น. Counter : 297 Pageviews.		2 comments
Share Tweet

	ร ะ ย ะ ที่ พ อ ดี nonnoiGiwGiw (23 ม.ค. 2568 11:10:36 น.)		รวบยอด - ปั่นจักรยาน Week 1st, 1-5 JAN 2024* กะริโตะคุง (7 ม.ค. 2568 21:18:14 น.)
	ธรรมะวันนี้ ๖ ม.ค. ๒๕๖๘ **mp5** (6 ม.ค. 2568 08:54:52 น.)		วิ่งข้างบ้าน 25,30,31 ธ.ค.2567/ผลวิ่งเดือน ธ.ค.2567 สองแผ่นดิน (3 ม.ค. 2568 22:05:29 น.)