โปรล้วน 4/5 (77.5)

ช่วงที่ 2 โปรล้วน 4/5 ( 6 กุมภาพันธ์ 2554)
ทีมที่ 4 Body Perfect
รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)
หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋)
สมาชิกร่วมทีม
5_16 notejummum (น้องโน๊ต)
6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร)
.............................................................
น้ำหนักแรก 77.9 กก.

น้ำหนักเมื่อวาน 78.2 กก.
น้ำหนักวันนี้ 77.5 กก.
ผลต่าง ลดลง - 0.7 กก.
...............................................................
เมนูที่ทาน

เช้า ปลาซาบะย่าง + ไข่ขาวต้ม 2 ต้ม ( 254 Cal)
ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง+ ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ (100 cal)
กลางวัน ไก่ย่าง 1 ไม้ + ตับไก่ย่าง 1 ไม้ (330 cal)
ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% (80 cal)
เย็น ปลานิลเผา 1 ตัว ( 185 cal)
น้ำ 3 ลิตร

ขับถ่าย เรียบร้อย
กิจกรรม แอโรบิค 30 นาที
...................................................................................
ปริมาณพลังงานต่อวัน : 1,896 Cal
ปริมาณพลังงานที่ได้ : 949 cal

สิ่งที่อยากบอก : ขอสู้ใหม่ อีกรอบนะค่ะ ถ้าคราวนี้ ยังทำตัวไม่ดีอีก จะขอหยุดพักการเรียนค่ะ

Create Date : 07 กุมภาพันธ์ 2554 Last Update : 7 กุมภาพันธ์ 2554 9:38:05 น. Counter : 281 Pageviews.		2 comments
Share Tweet

	ร ะ ย ะ ที่ พ อ ดี nonnoiGiwGiw (23 ม.ค. 2568 11:10:36 น.)		สรุปผล ธค.67 และ ตลอดปี 2567 โฮมสเตย์ริมน้ำ (7 ม.ค. 2568 08:40:58 น.)
	O - M - A - D ลดอาการหมกมุ่น nonnoiGiwGiw (6 ม.ค. 2568 12:42:20 น.)		POCARI SWEAT RUN THAILAND 2025 The Kop Civil (6 ม.ค. 2568 16:12:48 น.)