โปร+ผัก 4/7 (77.0)
โปร+ผัก 4/7 ( 20 มกราคม 2554)
รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)
ชื่อทีม Body Perfect
หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋)
สมาชิกร่วมทีม
5_16 notejummum (น้องโน๊ต)
6_10 ขนมปังปอนด์กับชาเย็น (น้องปู)
6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร)
น้ำหนักแรก 77.9 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 77.0 กก.
น้ำหนักวันนี้ - กก. * ตื่นสายไม่ได้ชั่งน้ำหนักค่ะ
ผลต่าง - 0.0 กก.
เมนูที่ทาน
เช้า ปลาซาบะย่าง 1 ตัว + ไข่ต้ม 2 ฟอง
ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง + ข้าวโอ๊ต 3 ชต.
กลางวัน ซุปผัก 1 ถ้วย + ไก่ย่าง 1 ไม้ + ส้มตำรสไม่จัดไม่ใส่น้ำตาล 1 จาน
ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง
เย็น ซุปผัก 1 ถ้วย + ปลาทูนึ่ง 2 ตัว + ผักสด 1 จาน + น้ำพริกนิดหน่อย
น้ำ 3 ลิตร
ขับถ่าย เรียบร้อย
กิจกรรม แอโรบิค 60 นาที
สิ่งที่อยากบอก : -
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ถาเข้มๆ ไม่หลุด พี่ว่าต้องเห็นน้ำหนักลงพรุ่งนี้แน่เลยค่ะ