โปร+ผัก 2/5 (76.2)

ช่วงที่ 2 โปร+ผัก 2/5 ( 11 กุมภาพันธ์ 2554)
ทีมที่ 3 Body Perfect
รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)
หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋)
สมาชิกร่วมทีม
5_1 Choco-latta (พี่แหม่ม)
5_7 warunee0159 (พี่นันท์)
6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร)
.............................................................
น้ำหนักแรก 77.9 กก.

น้ำหนักเมื่อวาน 76.8 กก.
น้ำหนักวันนี้ 76.2 กก.
ผลต่าง ลด 0.6 กก.
...............................................................
เมนูที่ทาน

เช้า ซุปผัก 1 ถ้วย +แฮมต้ม 5 ชิ้น+ไข่ต้ม 2 ฟอง+ ข้าวโอ๊ต 3 ชต.( 470 cal)
ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง (80 cal)
กลางวัน เกาเหลาเนื้อพิเศษ (ทานน้ำเล็กน้อย) 1 ชาม (226 cal)
ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% 1 ถ้วย (80 cal)
เย็น ซุปผัก 1 ถ้วย + เนื้อย่าง 10 ชิ้น (720 cal)
น้ำ 4 ลิตร

ขับถ่าย เรียบร้อย
กิจกรรม แอโรบิค 1 ชั่วโมง
...................................................................................
ปริมาณพลังงานต่อวัน : 1,896 Cal
ปริมาณพลังงานที่ได้ : 1,576 Cal

สิ่งที่อยากบอก : -

Create Date : 12 กุมภาพันธ์ 2554 Last Update : 12 กุมภาพันธ์ 2554 10:16:34 น. Counter : 329 Pageviews.		3 comments
Share Tweet

	น้ำส้มสายชูขวดเดียว บ้านสะอาด เกินคาด ไล่มด แมลงต้นไม้.... newyorknurse (15 ม.ค. 2568 18:42:19 น.)		รวบยอด - ปั่นจักรยาน Week 2nd, 6-12 JAN 2024 กะริโตะคุง (13 ม.ค. 2568 16:31:57 น.)
	สรุปผล ธค.67 และ ตลอดปี 2567 โฮมสเตย์ริมน้ำ (7 ม.ค. 2568 08:40:58 น.)		วิ่งข้างบ้าน 25,30,31 ธ.ค.2567/ผลวิ่งเดือน ธ.ค.2567 สองแผ่นดิน (3 ม.ค. 2568 22:05:29 น.)