โปรล้วน 3-5/5 (74.2)

ช่วงที่ 2 โปรล้วน 3-5/5 ( 17-19 กุมภาพันธ์ 2554)
ทีมที่ 3 Body Perfect
รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)
หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋)
สมาชิกร่วมทีม
5_1 Choco-latta (พี่แหม่ม)
5_7 warunee0159 (พี่นันท์)
6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร)
.............................................................
น้ำหนักแรก 77.9 กก.

น้ำหนักเมื่อวาน 75.0กก.
น้ำหนักวันนี้ 74.2 กก.
ผลต่าง ลด -0.8 กก.
...............................................................
เมนูที่ทาน ( 17 กุมภาพันธ์ 2553)

เช้า ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+ ไก่ย่าง 1 ไม้
ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง
กลางวัน ปลาเผา 1 ตัว + น้ำจิ้มเล็กน้อย
ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% 1 ถ้วย
เย็น เนื้อ+เครื่องใน ลวก 1 จาน + น้ำจิ้มเล็กน้อย
น้ำ 3 ลิตร

ขับถ่าย เรียบร้อย (ดีท๊อกซ์)
กิจกรรม ฮูลาฮูบ 60 นาที
...................................................................................
เมนูที่ทาน ( 18 กุมภาพันธ์ 2553)

เช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง + นมขาดมันเนย 1 กล่อง
ว่างเช้า ข้าวโอ๊ต 3 ชต. + หมูแฮม 1 แผ่น
กลางวัน ปลาดุกย่างไร้หนัง 2 ตัว
ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% 1 ถ้วย
เย็น สเต็กไก่ 3 ชิ้น
น้ำ 3 ลิตร

ขับถ่าย เรียบร้อย
กิจกรรม -
......................................................................................

เมนูที่ทาน ( 19 กุมภาพันธ์ 2553)

เช้า -
ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง +ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+หมูแฮม 3 แผ่น
กลางวัน ปลาเผา 1 ตัว
ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง
เย็น หอยแครง 0.5 กก.+ น้ำจิ้มเล็กน้อย + ปลาลวก 1 จาน
น้ำ 2.5 ลิตร

ขับถ่าย เรียบร้อย
กิจกรรม ฮูลาฮูบ 60 นาที

...............................................................................................

สิ่งที่อยากบอก : -

Create Date : 20 กุมภาพันธ์ 2554 Last Update : 20 กุมภาพันธ์ 2554 17:21:08 น. Counter : 380 Pageviews.		1 comments
Share Tweet

	วิ่งข้างบ้าน 19,20,21 ก.พ. 2569 สองแผ่นดิน (27 ก.พ. 2569 22:11:05 น.)		วิ่งข้างบ้าน 9,10,11,12 ก.พ. 2569 สองแผ่นดิน (19 ก.พ. 2569 22:29:34 น.)
	ถนนสายนี้มีตะพาบ ประจำหลักกิโลเมตรที่ 395 : การเติบโตหลังเกิดบาดแผลในชีวิต The Kop Civil (16 ก.พ. 2569 11:07:56 น.)		LFC # M36 ++ PL24 LIVNEW ++ โฮมสเตย์ริมน้ำ (8 ก.พ. 2569 14:59:00 น.)