โปรล้วน 3-5/5 (74.2) ช่วงที่ 2 โปรล้วน 3-5/5 ( 17-19 กุมภาพันธ์ 2554) ทีมที่ 3 Body Perfect รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น) หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋) สมาชิกร่วมทีม 5_1 Choco-latta (พี่แหม่ม) 5_7 warunee0159 (พี่นันท์) 6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร) ............................................................. น้ำหนักแรก 77.9 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 75.0กก. น้ำหนักวันนี้ 74.2 กก. ผลต่าง ลด -0.8 กก. ............................................................... เมนูที่ทาน ( 17 กุมภาพันธ์ 2553) เช้า ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+ ไก่ย่าง 1 ไม้ ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง กลางวัน ปลาเผา 1 ตัว + น้ำจิ้มเล็กน้อย ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% 1 ถ้วย เย็น เนื้อ+เครื่องใน ลวก 1 จาน + น้ำจิ้มเล็กน้อย น้ำ 3 ลิตร ขับถ่าย เรียบร้อย (ดีท๊อกซ์) กิจกรรม ฮูลาฮูบ 60 นาที ................................................................................... เมนูที่ทาน ( 18 กุมภาพันธ์ 2553) เช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง + นมขาดมันเนย 1 กล่อง ว่างเช้า ข้าวโอ๊ต 3 ชต. + หมูแฮม 1 แผ่น กลางวัน ปลาดุกย่างไร้หนัง 2 ตัว ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% 1 ถ้วย เย็น สเต็กไก่ 3 ชิ้น น้ำ 3 ลิตร ขับถ่าย เรียบร้อย กิจกรรม - ...................................................................................... เมนูที่ทาน ( 19 กุมภาพันธ์ 2553) เช้า - ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง +ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+หมูแฮม 3 แผ่น กลางวัน ปลาเผา 1 ตัว ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง เย็น หอยแครง 0.5 กก.+ น้ำจิ้มเล็กน้อย + ปลาลวก 1 จาน น้ำ 2.5 ลิตร ขับถ่าย เรียบร้อย กิจกรรม ฮูลาฮูบ 60 นาที ............................................................................................... สิ่งที่อยากบอก : -
|
บทความทั้งหมด
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ลูกทีมน่ารักกกกกกกมาก
อาหารการกินดี วินัยดี ออกกำลังกายเยี่ยม
อย่างนี้น่าจะมีรางวัลให้น่ะ
สู้ๆๆค่ะ