โปร+ผัก 5/5 และ โปรล้วน 1/5 (74.7)

b>ช่วงที่ 2 โปร+ผัก 5/5 และโปรล้วน 1/5( 24-25 กุมภาพันธ์ 2554)
ทีมที่ 3 Body Perfect
รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)
หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋)
สมาชิกร่วมทีม
5_1 Choco-latta (พี่แหม่ม)
5_7 warunee0159 (พี่นันท์)
6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร)
.............................................................
น้ำหนักแรก 77.9 กก.

น้ำหนักเมื่อวาน 74.7 กก.
น้ำหนักวันนี้ 74.7 กก.
ผลต่าง - กก.
...............................................................
เมนูที่ทาน (24 กุมภาพันธ์ 2554)

เช้า ซุปผัก 1 ถ้วย + ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+ทูน่า 1 กป.
ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง
กลางวัน ซุปผัก 1 ถ้วย + ไก่ย่าง 1 ไม้ + กึ่นไก่ย่าง 1 ไม้
ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% 1 ถ้วย
เย็น ปลาเผา 1 ตัว + ผักสด 1 จานใหญ่
น้ำ 2.5 ลิตร

ขับถ่าย เรียบร้อย
กิจกรรม ฮูลาฮูป 30 นาที
...................................................................................


เมนูที่ทาน (25 กุมภาพันธ์ 2554)

เช้า ข้าวโอ๊ต 3 ชต. + ไข่ดาวไม่น้ำมัน 2 ฟอง
ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง
กลางวัน กุ้งเผา 1 กก.
ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง
เย็น เนื้อย่าง 0.3 กก. + หอยแครงลวก 0.5 กก.
น้ำ 3 ลิตร

ขับถ่าย เรียบร้อย
กิจกรรม งด

สิ่งที่อยากบอก : วันที่ 25 ป้าแดงมา ของดทำกิจกรรมค่ะ เพราะ มีอาการเหนื่อยๆ เพลียๆ

Create Date : 25 กุมภาพันธ์ 2554 Last Update : 25 กุมภาพันธ์ 2554 15:14:18 น. Counter : 423 Pageviews.		1 comments
Share Tweet

	รวบยอด - ปั่นจักรยาน Week 2nd, 6-12 JAN 2024 กะริโตะคุง (13 ม.ค. 2568 16:31:57 น.)		Day..1 โฮมสเตย์ริมน้ำ (9 ม.ค. 2568 10:07:19 น.)
	O - M - A - D ลดอาการหมกมุ่น nonnoiGiwGiw (6 ม.ค. 2568 12:42:20 น.)		วิ่งข้างบ้าน 25,30,31 ธ.ค.2567/ผลวิ่งเดือน ธ.ค.2567 สองแผ่นดิน (3 ม.ค. 2568 22:05:29 น.)